Ewa Chodakowska

Awatar użytkownika
Prześwit
Posty: 3422
Rejestracja: 13 lip 2013, 4:26

05 sty 2014, 21:33

obejrzałam ten skalpel i faktycznie Asho Ewa nie zwraca uwagi na bezpieczeństwo. po pierwsze w ćwiczeniach na brzuchu nie unosimy nóg maksymalnie, tylko napinamy maksymalnie pośladki. Nie każda ma tak szczupłe uda jak Ewa i nie każda oderwie je od podłoża.
Po drugie w ćwiczeniach w klęku podpartym, gdzie unosi się nogę, nie warto robić tego szybko, bo pójdzie z zamachu i z lędźwi zamiast z pośladka, lepiej zwolnić i unosić wcale nie tak wysoko (najwyżej do pionu)
po trzecie nie dociskamy lędźwi do maty, żeby kręgosłup był w ustawieniu fizjologicznym, należy utrzymywać lędźwie tuż nad matą (tak, żeby włożyć ciasno rękę) i w jednym z ćwiczeń Ewa mówi, żeby podnieść nogi do kątów prostych, należy to robić jedna po drugiej a nie obie na raz i szybko. Jak robicie to szybko., lędźwie odskakują od podłoża i całe napięcie idzie na kręgosłup.
poolka
Posty: 958
Rejestracja: 24 lip 2013, 10:06

08 sty 2014, 6:49

Zobaczyłam i Chodakowską (Skalpel, Kiler i Turbo spalanie) i Instanity - żeby mieć porównanie, co tak nam Prześwit zachwala:)
I powiem, że różnica jest piorunująca. Po pierwsze Shaun T ćwiczy z grupą, w której są osoby o różnym stopniu zaawansowania, co jest bardziej motywujące, sam bardzo się poci (w przeciwieństwie do wymalowanej Chodakowskiej) i sam po treningu pada na matę. Nie udaje Robocopa. Bardzo zwraca uwagę na bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń, co chwila powtarza, żeby robić przerwy, gdy potrzeba i zaleca stałe picie i mierzenie pulsu. Ewa jest wymuskana, mówi że się poci, ale wcale tego nie widać, ma monotonny głos i jak napisała Prześwit - Jej ćwiczenia nie są do końca bezpieczne. Wiem, że temat jest o Niej a nie o Shaunie T;) ale najskuteczniej czyjeś mankamenty przedstawić na tle kogoś innego.
Skajskraper
Posty: 29
Rejestracja: 05 lis 2013, 8:35

08 sty 2014, 16:49

Dajcie spokój, to jest jakaś sztuczna lala, wygląda jakby miała plastikowy brzuch.
Agatka
Posty: 44
Rejestracja: 13 lip 2013, 9:07

08 sty 2014, 19:06

A ja lubię. Męczę się przy jej treningach i widzę jako takie efekty. Fajnie motywuje, fajnie wmawia że jesteśmy piękne i czasem nawet uda mi się w to uwierzyć :)
plushowa
Posty: 37
Rejestracja: 24 paź 2013, 9:25

09 sty 2014, 11:54

Jesteście piękne, musicie siebie zaakceptować ale ćwiczcie codziennie i zrzucajcie kg :)
Przytkany
Posty: 104
Rejestracja: 14 paź 2013, 17:39

09 sty 2014, 16:02

no ale skoro nie zwraca uwagi na bezpieczeństwo...? Ty Agusiu może wiesz o co chodzi, fajnie chudnąć, ale szkoda przy tym sobie rozwalić stawy...
Awatar użytkownika
Prześwit
Posty: 3422
Rejestracja: 13 lip 2013, 4:26

09 sty 2014, 18:00

Fajnie, że ruszyła tyle kobiet, ale powinna zweryfikować swoje treningi. Poolka - fajne spostrzeżenia :)
Agusia85
Posty: 4807
Rejestracja: 12 lip 2013, 12:50

09 sty 2014, 20:22

to Agatka a nie Agusia :) zbieg okoliczności, mi akurat jej treningi nie podpasowały ale ściągnęłam od niej 2 ćwiczenia które akurat mi się bardzo spodobały :)
mr.fixit
Posty: 12
Rejestracja: 05 lis 2013, 21:35

10 sty 2014, 11:55

Wszystkie moje koleżanki oszalały na jej punkcie...
asha
Posty: 2624
Rejestracja: 12 lip 2013, 19:48

10 sty 2014, 15:42

Dzięki Prześwit! powiem C na co powinna zwracać uwagę :D
ODPOWIEDZ