Jakie ćwiczenia najlepsze, żeby wysmuklić sylwetkę?

Rory
Posty: 10
Rejestracja: 19 paź 2013, 17:16

28 paź 2013, 18:21

Stretching jest niezbędny przy wzmacnianiu!
DotykAnioła
Posty: 258
Rejestracja: 29 paź 2013, 8:02

31 paź 2013, 12:05

Gdybyśmy nie rozciągali się przed i po bieganiu, to kontuzja gwarantowana w krótkim czasie. Marzeniem byłaby sauna po biegu! Ale nie można mieć wszystkiego ;D
Hogata
Posty: 50
Rejestracja: 04 wrz 2013, 14:52

31 paź 2013, 16:02

No to kolejna korzyść z rozciągania :)
Agusia85
Posty: 4807
Rejestracja: 12 lip 2013, 12:50

03 lis 2013, 9:38

Rozgrzewka... Wiecie że zapominałam o tym przed bieganiem? Muszę to zmienić.
Awatar użytkownika
Prześwit
Posty: 3422
Rejestracja: 13 lip 2013, 4:26

04 lis 2013, 23:28

Koniecznie! :)
Ja zawsze zaczynam od marszu, później stopniowo przyspieszam.
zagadka7
Posty: 393
Rejestracja: 22 lip 2013, 12:37

06 lis 2013, 17:38

A macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na rozciąganie w domu? Jakiś tutorial?
poolka
Posty: 958
Rejestracja: 24 lip 2013, 10:06

07 lis 2013, 8:07

Prześwit pewnie ma ich pod dostatkiem?
Pomaranczowa
Posty: 1738
Rejestracja: 12 lip 2013, 15:06

07 lis 2013, 19:48

Wiecie co? Poszłam wczoraj na siłownię po pracy z koleżanką. Spontan prawie :) Nie sądziłam, że tyle ludzi ćwiczy! Myślałam że faktycznie ludzie nie mają czasu, że im się nie chce a to co zobaczyłam przeszło moje najśmielsze oczekiwania :) Nie można było dostać się na niektóre sprzęty, bo pozajmowane i czekało się w kolejce :)
Awatar użytkownika
Prześwit
Posty: 3422
Rejestracja: 13 lip 2013, 4:26

08 lis 2013, 7:52

Poszukam w wolnej chwili podręczników do stretchingu (z chomika; ) i Wam podrzucę tytuły
Agusia85
Posty: 4807
Rejestracja: 12 lip 2013, 12:50

08 lis 2013, 11:19

Też kiedyś była nieźle zaskoczona jak poszłam na fitness do naprawdę mało znanego klubu a obłożenie było takie że ledwo starczyło dla wszystkich miejsca :) Ale to bardzo pozytywne zjawisko :)

Sądzę że spory wpływ mają karty z pracy, fitprofit albo multisport - ludzi to mobilizuje do rozruszania się po robocie :)
ODPOWIEDZ