Jak wyjść z anemii?

Moderator: moderator

Beatrycze
Posty: 65
Rejestracja: 13 lip 2013, 18:00

27 lip 2013, 14:58

Od jakiegoś czasu byłam słaba i źle się czułam, zdarzyło mi się nawet zemdleć w czasie mszy w kościele :roll: Poszłam na badania i stwierdzono anemię. Dostałam receptę na jakieś leki uzupełniające witaminy, ale chciałabym trochę zdrowiej się odżywiać żeby dostarczać organizmowi witamin w postaci pożywienia, a nie tylko tabletek. Co zatem powinnam zrobić, żeby wygrać z anemią?
wiosennyświerszcz
Posty: 1134
Rejestracja: 14 lip 2013, 8:40

27 lip 2013, 16:17

Żelazo jest w zielonych warzywach i kakao, chyba też w orzechach, teraz masz idealną porę na jedzenie zieleniny :)
szprycha
Posty: 94
Rejestracja: 27 lip 2013, 10:09

27 lip 2013, 16:45

pamiętaj jeszcze o dwóch zasadach:
- witamina C ułatwia przyswajanie żelaza, także do każdej surówki kapka oliwy (oliwa ułatwia przyswajanie wit C; )
- kawa, herbata i nabiał utrudniają przyswajanie żelaza, więc na 2 godziny przed i po jedzeniu zieleniny i zażywaniu tabletek nie pij / nie jedz w/w
No i jak bierzesz tabletkę to od razu najlepiej zaaplikuj witaminkę C:)
Beatrycze
Posty: 65
Rejestracja: 13 lip 2013, 18:00

27 lip 2013, 18:47

Dzięki dziewczyny, myślę że dam radę się stosować do tego :) Dla zdrowia, bo w smaku zielenina mi wcale nie podchodzi...
ella1
Posty: 54
Rejestracja: 09 lip 2013, 20:25

28 lip 2013, 10:11

szprycha dobre info... ja zawsze witaminy wsuwalam po śniadaniu - a więc z nabiałem i kawą :o
buba
Posty: 802
Rejestracja: 17 lip 2013, 11:06

28 lip 2013, 11:17

jeszcze wątroba, najlepiej wołowa ma dużo żelaza
Beatrycze
Posty: 65
Rejestracja: 13 lip 2013, 18:00

28 lip 2013, 19:29

Cały pęczek :o ale co zrobić, lekarstwo nie zawsze musi być smaczne :) Dziękuję Wam za wszystkie odpowiedzi :)
mag6
Posty: 2916
Rejestracja: 09 lip 2013, 6:06

28 lip 2013, 20:02

dajcie spokój z wątrobami - blee - sok z buraka jest pyszny, pietruszka też jest pyszna zielone wazywa, do tego witamina C - bo pomaga w przyswajaniu - cud miód, a własciwie - skąd u ciebie ta anemia?
Beatrycze
Posty: 65
Rejestracja: 13 lip 2013, 18:00

29 lip 2013, 18:48

Przypuszczam, że po prostu jadłam zbyt mało zdrowych rzeczy, szybkie tempo życia i częste gotowe obiady zamiast warzyw i owoców i voila! Stres i trochę problemów w życiu osobistym też zrobiło swoje.
mag6
Posty: 2916
Rejestracja: 09 lip 2013, 6:06

29 lip 2013, 18:57

Kochana, to kazdy z nas powinien miec anemię :D mnie się zdaje że niektórzy mają taka urodę :)
ODPOWIEDZ