Ból piszczeli podczas biegania

kopia zapasowa
Posty: 23
Rejestracja: 28 gru 2014, 12:28

28 gru 2014, 12:34

Co może powodować ból piszczeli przy bieganiu? Biegam od niedawna, amatorsko, trochę chcę schudnąć, trochę zadbać o kondycję, ale chyba robię coś źle...
my_zone
Posty: 118
Rejestracja: 05 lis 2013, 23:12

28 gru 2014, 14:48

Ból piszczeli zazwyczaj powoduje nieprzygotowanie mięśni do biegania. Musisz odpowiednio wzmocnić mięśnie piszczelowe i będzie po kłopocie :)
Vatt
Posty: 11
Rejestracja: 13 gru 2014, 14:08

30 gru 2014, 13:55

Czyli jak?
zorek
Posty: 175
Rejestracja: 09 mar 2014, 14:55

03 sty 2015, 17:45

Ćwicz oporowo zgięcie stopy.
panther
Posty: 46
Rejestracja: 23 wrz 2014, 6:10

17 sty 2015, 16:40

Możesz sobie jakieś obciążenie założyć na stopę i podciągasz palce i opuszczasz na zmianę.
kopia zapasowa
Posty: 23
Rejestracja: 28 gru 2014, 12:28

17 sty 2015, 18:59

W sensie stawania na palcach?
zorek
Posty: 175
Rejestracja: 09 mar 2014, 14:55

20 sty 2015, 12:49

Stając na palcach wzmacniasz łydki....
Żeby wzmocnić mięśnie piszczeli piętę zostawiasz na podłodze a palce idą w górę.
the_walker
Posty: 167
Rejestracja: 05 lis 2013, 21:37

29 sty 2015, 22:13

Możesz sobie obciążnik na śródstopie założyć.
gasienniczka
Posty: 188
Rejestracja: 29 maja 2014, 23:38

30 sty 2015, 0:54

no i właśnie dlatego mowie że warto zrobić badania związane z bieganiem i predyspozycjami, co wolno a co nie, spójrz sobie temat wyżej co pisałam na ten temat, może się przekonasz i będziesz przynajmniej wiedzieć skąd ten ból a co robić by go nie mieć:) sa takie typowe badania dla biegaczy w klinicie:)
Amelia84
Posty: 85
Rejestracja: 17 lut 2014, 21:17

02 lut 2015, 9:40

Ból piszczeli to ewidentnie za słabe mięśnie, to nie znaczy, że nie można biega, tylko że trzeba się do tego przygotować.
ODPOWIEDZ