dietetyk

Paulina Kruk

Ukończyłam studia kierunkowe z dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Doświadczenie zawodowe zdobyłam, pracując w łódzkim Centrum Dietetycznym. Oferuję pomoc, doradztwo oraz konsultację dietetyczną z zakresu bezpiecznego odchudzania. Zajmuję się również komponowaniem diet w chorobach m.in.: cukrzycy, chorób układu krążenia, dny moczanowej.

Udzielam porad dotyczących zdrowego odżywiania osób zdrowych, dzieci, kobiet w ciąży. Stosując się do moich zasad żywienia, zyskujemy szczuplejszą sylwetkę, wzrost sił witalnych, poprawę nastroju. Tracimy natomiast jedynie zbędne kilogramy.

Paulina Kruk
Jesteś lekarzem lub wykonujesz inny zawód medyczny?

Dołącz do grona naszych ekspertów

Zobacz, dlaczego warto
0 filmów
12 artykułów

Artykuły tego autora

Co można jeść w pierwszej dobie po usunięciu woreczka żółciowego?
Dieta po usunięciu woreczka żółciowego powinna zostać skomponowana zgodnie z zasadami zdrowego żywienia. Usunięcie pęcherzyka wymaga ograniczenia tłuszczów, węglowodanów prostych oraz pokarmów działających wzdęciotwórczo. Dobrze zbilansowana dieta po wycięciu pęcherzyka uwzględnia także produkty odznaczające się wysoką zawartością błonnika. Istotne jest ponadto odpowiednie nawodnienie oraz aktywność fizyczna.
  • 4.3
  • Liczba polubień 174
  • 8
Jak oczyścić organizm?
Zanieczyszczenie organizmu może prowadzić do pojawienia się szeregu niekorzystnych komplikacji, takich jak np. bóle głowy i stawów, zmęczenie, senność w ciągu dnia oraz niestrawność. Objawy zanieczyszczenia organizmu toksynami mogą być widoczne także pod postacią zmian na skórze. Skuteczny detoks to nie tylko dieta oczyszczająca, ale również aktywność fizyczna i utrzymywanie odpowiedniej higieny.
  • 4.1
  • Liczba polubień 153
  • 0
Dlaczego odchudzanie bywa nieskuteczne?
Zbędne kilogramy są nierzadko przyczyną niższej samooceny, a nawet problemów w kontaktach z innymi. Skuteczne odchudzanie jest procesem złożonym i zwykle trudnym. Nie każdemu łatwo przychodzi zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych i bardziej aktywne spędzanie wolnego czasu. Na porażkę w odchudzaniu wpłynąć może wiele czynników, a większość z nich jest zależna od nas – od naszej determinacji i motywacji.
  • 4.5
  • Liczba polubień 216
  • 0
Które diety odchudzające są najbardziej niebezpieczne?
Dobrze zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna to gwarancja sukcesu w odchudzaniu. Niejednokrotnie jednak osoby walczące o smukłą sylwetkę próbują znaleźć inne sposoby, aby osiągnąć wymarzony cel. Przechodzą na diety, które są niezdrowe, nieracjonalne, a co za tym idzie – groźne dla zdrowia, a nawet życia. Do najbardziej niebezpiecznych rodzajów diet zalicza się np. dietę kopenhaską czy dietę Atkinsa.
  • 4.6
  • Liczba polubień 138
  • 0
Jak się mądrze odchudzać?
Skuteczne odchudzanie polega na stosowaniu się do szeregu zaleceń dietetycznych. Ważne miejsce zajmuje kontrola indeksu glikemicznego, który odgrywa istotną rolę w skutecznym odchudzaniu, prewencji i leczeniu cukrzycy oraz otyłości. Dieta bogata w produkty o niskim i średnim indeksie glikemicznym korzystnie wpływa na wskaźniki gospodarki lipidowej oraz poziom cukru we krwi.
  • 4.8
  • Liczba polubień 687
  • 0
Gluten
Gluten znajduje się w wielu produktach spożywczych takich jak chleb, słodycze, kasze czy też desery. W przypadku uczulenia na gluten – celiakii, należy przestrzegać ścisłej diety. Chorzy na celiakię mogą zapanować nad chorobą spożywając produkty o obniżonej zawartości glutenu. W innym razie mogą cierpieć na wiele różnych dolegliwości. Ważne jest stosowanie się do zaleceń dietetyków, gdyż nieleczona celiakia może skończyć się nowotworem jelita.
  • 4.6
  • Liczba polubień 197
  • 0
Niedożywienie
Niedożywienie, któremu może towarzyszyć wychudzenie, jest spowodowane niedoborem energii, białka, węglowodanów oraz tłuszczów. W momencie, gdy organizm nie ma dostarczanej energii z pożywienia, czerpie ją z rozpadu własnych tkanek ustrojowych. Wdrożona odpowiednio wcześnie dieta na zwiększenie masy ciała, pomaga pacjentom powrócić stopniowo do zdrowia.
  • 4.4
  • Liczba polubień 349
  • 0
Choroby dietozależne
Stosowanie odpowiedniej diety jest elementem kluczowym w dietoterapii chorób. Pozwala ona zmniejszyć dolegliwości zdrowotne, może doprowadzić do znacznej poprawy stanu zdrowia, jak również do całkowitego wyleczenia chorego. Odpowiednio skomponowana dieta niejednokrotnie przynosi ulgę pacjentom chorującym m.in. na cukrzycę, chorobę nadciśnieniową, miażdżycę, chorobę wrzodową oraz kamicę nerkową.
  • 4.7
  • Liczba polubień 271
  • 0
Zasady zdrowego żywienia
Stosując zasady zdrowego żywienia z pewnością można zachować odpowiednią sylwetkę, cieszyć się dobrym samopoczuciem, a przede zdrowiem. Istnieje bowiem ścisły związek między dobrym odżywianiem a dobrym zdrowiem. Zasady zdrowego żywienia nie są trudne, jedyną trudność może przysporzyć ich wprowadzenie.
  • 4.7
  • Liczba polubień 346
  • 0
Tłuszcze stanowią stały składnik budowy organizmu ludzkiego. Obecnie rośnie spożycie tłuszczów nasyconych i trans, powodujących m. in. choroby układu krążenia czy nowotwory, natomiast maleje tych, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie – nienasyconych kwasów tłuszczowych. Świadomy wybór zdrowych tłuszczów niesie za sobą wiele dobroczynnych skutków, również u osób dbających o odchudzanie.
  • 4.7
  • Liczba polubień 378
  • 0
Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon