dietetyk

Paulina Kruk

Ukończyłam studia kierunkowe z dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Łodzi. Doświadczenie zawodowe zdobyłam, pracując w łódzkim Centrum Dietetycznym. Oferuję pomoc, doradztwo oraz konsultację dietetyczną z zakresu bezpiecznego odchudzania. Zajmuję się również komponowaniem diet w chorobach m.in.: cukrzycy, chorób układu krążenia, dny moczanowej.

Udzielam porad dotyczących zdrowego odżywiania osób zdrowych, dzieci, kobiet w ciąży. Stosując się do moich zasad żywienia, zyskujemy szczuplejszą sylwetkę, wzrost sił witalnych, poprawę nastroju. Tracimy natomiast jedynie zbędne kilogramy.

Paulina Kruk
Jesteś lekarzem lub wykonujesz inny zawód medyczny?

Dołącz do grona naszych ekspertów

Zobacz, dlaczego warto
0 filmów
12 artykułów

Artykuły tego autora

Dieta po usunięciu woreczka żółciowego powinna zostać skomponowana zgodnie z zasadami zdrowego żywienia. Usunięcie pęcherzyka wymaga ograniczenia tłuszczów, węglowodanów prostych oraz pokarmów działających wzdęciotwórczo. Dobrze zbilansowana dieta po wycięciu pęcherzyka uwzględnia także produkty odznaczające się wysoką zawartością błonnika. Istotne jest ponadto odpowiednie nawodnienie oraz aktywność fizyczna.
  • 4.5
  • Liczba polubień 145
  • 2
Jak oczyścić organizm?
Zanieczyszczenie organizmu może prowadzić do pojawienia się szeregu niekorzystnych komplikacji, takich jak np. bóle głowy i stawów, zmęczenie, senność w ciągu dnia oraz niestrawność. Objawy zanieczyszczenia organizmu toksynami mogą być widoczne także pod postacią zmian na skórze. Skuteczny detoks to nie tylko dieta oczyszczająca, ale również aktywność fizyczna i utrzymywanie odpowiedniej higieny.
  • 4.1
  • Liczba polubień 152
  • 0
Przyczyny porażek przy odchudzaniu
Zbędne kilogramy są nierzadko przyczyną niższej samooceny, a nawet problemów w kontaktach z innymi. Skuteczne odchudzanie jest procesem złożonym i zwykle trudnym. Nie każdemu łatwo przychodzi zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych i bardziej aktywne spędzanie wolnego czasu. Na porażkę w odchudzaniu wpłynąć może wiele czynników, a większość z nich jest zależna od nas – od naszej determinacji i motywacji.
  • 4.5
  • Liczba polubień 216
  • 0
Które diety odchudzające są najbardziej niebezpieczne?
Dobrze zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna to gwarancja sukcesu w odchudzaniu. Niejednokrotnie jednak osoby walczące o smukłą sylwetkę próbują znaleźć inne sposoby, aby osiągnąć wymarzony cel. Przechodzą na diety, które są niezdrowe, nieracjonalne, a co za tym idzie – groźne dla zdrowia, a nawet życia. Do najbardziej niebezpiecznych rodzajów diet zalicza się np. dietę kopenhaską czy dietę Atkinsa.
  • 4.6
  • Liczba polubień 138
  • 0
Jak skutecznie się odchudzać?
Skuteczne odchudzanie polega na stosowaniu się do szeregu zaleceń dietetycznych. Ważne miejsce zajmuje kontrola indeksu glikemicznego, który odgrywa istotną rolę w skutecznym odchudzaniu, prewencji i leczeniu cukrzycy oraz otyłości. Dieta bogata w produkty o niskim i średnim indeksie glikemicznym korzystnie wpływa na wskaźniki gospodarki lipidowej oraz poziom cukru we krwi.
  • 4.8
  • Liczba polubień 687
  • 0
Gluten
Gluten znajduje się w wielu produktach spożywczych takich jak chleb, słodycze, kasze czy też desery. W przypadku uczulenia na gluten – celiakii, należy przestrzegać ścisłej diety. Chorzy na celiakię mogą zapanować nad chorobą spożywając produkty o obniżonej zawartości glutenu. W innym razie mogą cierpieć na wiele różnych dolegliwości. Ważne jest stosowanie się do zaleceń dietetyków, gdyż nieleczona celiakia może skończyć się nowotworem jelita.
  • 4.6
  • Liczba polubień 197
  • 0
Niedożywienie
Niedożywienie, któremu może towarzyszyć wychudzenie, jest spowodowane niedoborem energii, białka, węglowodanów oraz tłuszczów. W momencie, gdy organizm nie ma dostarczanej energii z pożywienia, czerpie ją z rozpadu własnych tkanek ustrojowych. Wdrożona odpowiednio wcześnie dieta na zwiększenie masy ciała, pomaga pacjentom powrócić stopniowo do zdrowia.
  • 4.4
  • Liczba polubień 349
  • 0
Choroby dietozależne
Stosowanie odpowiedniej diety jest elementem kluczowym w dietoterapii chorób. Pozwala ona zmniejszyć dolegliwości zdrowotne, może doprowadzić do znacznej poprawy stanu zdrowia, jak również do całkowitego wyleczenia chorego. Odpowiednio skomponowana dieta niejednokrotnie przynosi ulgę pacjentom chorującym m.in. na cukrzycę, chorobę nadciśnieniową, miażdżycę, chorobę wrzodową oraz kamicę nerkową.
  • 4.7
  • Liczba polubień 271
  • 0
Zasady zdrowego żywienia
Stosując zasady zdrowego żywienia z pewnością można zachować odpowiednią sylwetkę, cieszyć się dobrym samopoczuciem, a przede zdrowiem. Istnieje bowiem ścisły związek między dobrym odżywianiem a dobrym zdrowiem. Zasady zdrowego żywienia nie są trudne, jedyną trudność może przysporzyć ich wprowadzenie.
  • 4.7
  • Liczba polubień 346
  • 0
Tłuszcze stanowią stały składnik budowy organizmu ludzkiego. Obecnie rośnie spożycie tłuszczów nasyconych i trans, powodujących m. in. choroby układu krążenia czy nowotwory, natomiast maleje tych, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie – nienasyconych kwasów tłuszczowych. Świadomy wybór zdrowych tłuszczów niesie za sobą wiele dobroczynnych skutków, również u osób dbających o odchudzanie.
  • 4.7
  • Liczba polubień 378
  • 0