Warzywa odkwaszające organizm

Zakwaszenie organizmu to problem, który dotyczy wielu osób. Może być przyczyną złego samopoczucia, osłabienia i trudności w odchudzaniu. Aby przywrócić równowagę kwasowo-zasadową, konieczna jest zmiana diety. Dzięki wprowadzeniu do jadłospisu warzyw odkwaszających organizm, skutecznie możemy pozbyć się uciążliwych dolegliwości.

Zakwaszenie organizmu – przyczyny i objawy

O zakwaszeniu organizmu mówimy wówczas, gdy w ustroju ilość kwasów przeważa nad zasadami. Najczęstszą przyczyną takiego zjawiska jest niewłaściwa dieta, a więc spożywanie dużej ilości produktów o właściwościach kwasotwórczych, np. mięsa, przy jednocześnie zbyt niskiej podaży żywności alkalizującej.

Inne przyczyny zakwaszenia to:

  • intensywne tempo życia oraz nadmiar stresu;
  • stosowanie nieodpowiednio zbilansowanych, restrykcyjnych diet odchudzających;
  • używki, np. alkohol, papierosy, kawa;
  • zbyt mała podaż płynów;
  • brak aktywności fizycznej lub wykonywanie treningu zbyt intensywnego, niewłaściwie dostosowanego do swoich możliwości;
  • zażywanie leków,
  • niektóre choroby, np. cukrzyca.

Najczęstsze objawy zakwaszenia organizmu to: przewlekłe zmęczenie, nerwowość, osłabienie, bóle głowy, problemy w odchudzaniu, dolegliwości ze strony układu pokarmowego (zgaga, wzdęcia). Do tego dołączają się problemy z włosami, które stają się cienkie, kruche, pozbawione połysku i łamliwe. Paznokcie osłabiają się, a skóra staje się sucha.

Jeśli zaobserwujemy u siebie tego typu objawy, warto w pierwszej kolejności dokonać zmian w codziennej diecie, gdyż to właśnie nieodpowiednie nawyki żywieniowe w największej liczbie przypadków odpowiadają za nieprzyjemne dolegliwości.

Jak odkwasić organizm?

Aby proces odkwaszania organizmu przyniósł oczekiwane efekty, konieczne jest ograniczenie spożycia produktów o działaniu kwasowym, a więc mięsa, ryb, jaj, serów, wędlin, produktów zbożowych, słodyczy, mocnej herbaty, kawy oraz alkoholu. Oczywiście niezbędne jest zwiększenie w swoim jadłospisie podaży żywności o właściwościach zasadowych. Produkty odkwaszające organizm to: warzywa, owoce, kasza jaglana i gryczana oraz mleko.

Poza tym warto zastosować się do kilku zaleceń, które dodatkowo wspomogą odkwaszanie organizmu.

  • Wskazane jest wypijanie codziennie rano, na czczo szklanki ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny. Cytryna, choć w smaku jest kwaśna, to doskonale przyspiesza usuwanie z organizmu nadmiaru kwasów.
  • Należy zwiększyć podaż płynów, zwłaszcza wody mineralnej. Zalecane jest wypijanie co najmniej 2 l wody dziennie. Odpowiednie nawodnienie nie tylko wspomaga odkwaszanie organizmu, ale także jego oczyszczanie z zalegających w toksyn.
  • Warto wprowadzić do diety napary ziołowe, np. z czystka, mięty czy pokrzywy, które dodatkowo wpływają na prawidłowy metabolizm oraz detoks organizmu.

Warzywa odkwaszające organizm

Podstawę diety odkwaszającej organizm powinny stanowić produkty zasadowe. Zalicza się do nich wszelkiego rodzaju warzywa i to one powinny najczęściej gościć na naszych talerzach. Niektóre z warzyw są silniej alkalizujące, a inne mniej. Które z warzyw wykazują najsilniejsze właściwości zasadotwórcze?

  • Buraki – stanowią bogactwo witamin i składników mineralnych. Posiadają silne działanie alkalizujące, dlatego wspomagają utrzymanie w organizmie równowagi kwasowo-zasadowej. Należy dodawać je do wszelkiego rodzaju dań mięsnych, gdyż neutralizują nadmiar zawartych w mięsie kwasów. Podczas odkwaszania organizmu doskonale sprawdzi się także picie soku z buraka.
  • Pietruszka – z uwagi na działanie moczopędne, przyspiesza usuwanie nadmiaru wody z organizmu, a jednocześnie zalegających w nim toksyn i kwasów. Wspomaga ponadto proces oczyszczania oraz likwiduje obrzęki, które bardzo często towarzyszą zakwaszeniu.
  • Marchew – posiada liczne właściwości odżywcze. Ma działanie alkalizujące, a więc doskonale sprawdza się w dietach odkwaszających organizm. Polecana jest zarówno na surowo, jak i w formie ugotowanej czy soku.
  • Ogórek – nie tylko alkalizuje, ale także nawadnia organizm, z uwagi na wysoką zawartość w nim wody. Właściwe nawodnienie to jeden z kluczowych elementów diety odkwaszającej organizm. Ogórki pomagają też w detoksykacji.
  • Seler naciowy – posiada właściwości odtruwające oraz wspomaga leczenie wielu schorzeń. Powinien być składnikiem każdej diety odchudzającej, gdyż pozytywnie wpływa na proces utraty zbędnej masy ciała. Eliminuje niekorzystne działanie kwasów i przywraca równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Warto dodawać go do koktajli czy soków warzywnych.
Opublikowano: ; aktualizacja: 28.03.2017

Oceń:
4.7


Może cię

Dieta a zakwaszenie organizmu – jakie składniki diety mogą zakwaszać i odkwaszać organizm?

Zakwaszony organizm oznacza zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej ustroju. Tym, co powoduje zakwaszenie organizmu, są składniki mineralne ...

Owoce odkwaszające organizm

Zakwaszenie organizmu to bardzo powszechnie występujący problem. W procesie odkwaszania organizmu ogromne znaczenie ma zmiana ...

Przyczyny zakwaszenia organizmu

Odpowiednie pH organizmu decyduje o jego kwasowości. Ryzyko zakwaszenia organizmu pojawia się wtedy, gdy pH ...

Zakwaszenie organizmu – objawy, przyczyny, skutki

Zakwaszenie organizmu pojawia się w momencie zachwiania równowagi kwasowo-zasadowej i w zaburzonym środowisku wodno-elektrolitowym, kiedy ...

Zakwaszony organizm – jakie są objawy zakwaszenia organizmu?

Optymalne środowisko dla przebiegu procesów metabolicznych to pH krwi wynoszące około 7,35–7,45. Zachwianie równowagi między ...

Gazometria

Gazometria to badanie krwi obejmujące kilka parametrów (stężenie gazów we krwi, wartość pH, poziom wodorowęglanów, ...

Chlorki w moczu – badanie

Aniony chlorkowe – chlorki, są głównymi anionami przestrzeni pozakomórkowej. Podobnie jak w surowicy krwi, poziom ...

Osłabienie organizmu – jakie mogą być przyczyny uczucia osłabienia?

Osłabienie organizmu bywa naturalną reakcją na: przemęczenie, przeciążenie obowiązkami oraz stresujący tryb życia. Często jest ...

Równowaga kwasowo-zasadowa

Każde zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej oznacza, że prawidłowy układ jonów w komórkach ulega zachwianiu. Wskaźnikiem, który ...

Dieta bez mięsa – czy warto rezygnować z mięsa w diecie?

Wiele osób zastanawia się, czy można zrezygnować z mięsa w diecie bez szkody dla zdrowia. ...

Co na wzdęcia? Jak leczyć uporczywe wzdęcia i gazy?

Co na wzdęcia? To częste pytanie pacjentów, którzy zmagają się ze wzdętym brzuchem i nadmiernymi ...

Odkwaszanie organizmu

Odkwaszanie organizmu jest możliwe przy pomocy odpowiednio dobranej diety. Dieta na zakwaszenie organizmu zakłada przyjmowanie ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon