Post 24-godzinny – co daje?

Post 24-godzinny – z czym to się je?

Post 24-godzinny zwykle rozpoczyna się po śniadaniu pierwszego dnia. W trakcie całodziennej głodówki powinno się pić wodę niskozmineralizowaną, dzięki czemu nie obciążymy nerek. Można też pić herbatki ziołowe. Post kończymy kolejnego dnia o tej samej porze. Post najlepiej wykonywać w dzień, kiedy nie czeka nas zbyt wiele szczególnych wyzwań. Spadek poziomu glukozy w krwi może powodować obniżenie naszej ogólnej sprawności.

Jak się przygotować do jednodniowego postu?

Do kuracji głodówką warto się solidnie przygotować, zwłaszcza gdy wcześniej nie była ona stosowana. Post 24-godzinny dobrze jest poprzedzić kilkudniową zmianą diety na bardziej lekkostrawną. Jedzmy więcej warzyw, owoców, a odstawmy produkty słodzone, tłuste, czy też mięsne. Dzięki temu łatwiej będzie można znieść dzień bez jedzenia. Warto go spędzić relaksując się, zajmując swoim hobby oraz zażywając świeżego powietrza podczas spacerów. Intensywne ćwiczenia fizyczne nie będą w tym czasie wskazane. Po głodówce nie należy rzucać się na jedzenie. Przez 1-2 dni nadal lepiej nie jeść mięsa, czy tłustych potraw, a skupić się na spożywaniu zup, czy wywarów warzyw.

Czytaj również: Głodówka oczyszczająca – na czym polega?

Korzyści z 24-godzinnego postu

Pokarm jest nam potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak nieustanne dostarczanie pożywienia i to w nadmiernych ilościach jest plagą w dzisiejszych czasach. Nasze organizmy biologicznie są przystosowane to dłuższych przerw w posiłkach. Dlatego warto od czasu do czasu przypomnieć organizmowi, że trzeba sobie radzić nawet bez stałego dopływu energii. Co zyskamy dzięki 24-godzinnemu postowi? Praca narządów będzie efektywniejsza, a tkanki zostaną odnowione. Poprawi się także krążenie, trawienie oraz wygląd skóry, włosów, czy paznokci. Mogą też minąć bóle głowy oraz stawów. Post 24-godzinny i przygotowanie do niego, czyli przejście na lekką dietę, może być świetnym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów. Dodatkowo lekkostrawne pożywienie pozwoli na poprawę funkcjonowania układu trawiennego i jego organów. Obniży się także stężenie cukru oraz cholesterolu we krwi. Po poście poczujemy przypływ energii i uczucie lekkości w żołądku.

Korzyści z jednodniowej głodówki:

• lekkość w układzie trawiennym
• przyspieszenie przemiany materii
• uregulowanie rytmu wypróżnień
• lepszy sen
• poprawa nastroju

Post 24-godzinny – wpływ na psychikę

Pierwsza głodówka może być dość trudnym momentem zarówno psychicznie, jak i fizycznie, jednak systematyczne oczyszczanie organizmu przyniesie wymierne korzystne efekty. Przede wszystkim wpłynie na lepszą pracę mózgu. Poprawi się samopoczucie, a człowiek będzie emanował pozytywnym nastawieniem i pogodą ducha, co daje też brak nieoczekiwanych wahań nastroju. Post 24-godzinny może także pozwolić nam się wyciszyć, zrelaksować i uporządkować myśli.

Post 24-godzinny – na co zwrócić uwagę?

Jednodniowe powstrzymanie się od jedzenia ma w założeniach doprowadzić do poprawy naszego zdrowia. Nie tylko pod względem fizycznym, ale również korzystnie wpływając na psychikę i pracę mózgu. Chcąc zastosować głodówkę powinniśmy zdać sobie jednak sprawę z zagrożeń i konsekwencji jakie post 24-godzinny ze sobą niesie. Wprowadzać go nie powinny osoby chore na cukrzycę, hipoglikemię, nadczynność tarczycy oraz przyjmujące leki. Także pacjenci zmagający się z nowotworami muszą wstrzymać się z zastosowaniem głodówki. Nie jest ona też wskazana ludziom, którzy przeszli poważne operacje, zabiegi i poddani są leczeniu. Odradza się ją także kobietom w ciąży oraz karmiącym piersią. Nie jest też przeznaczona dla dzieci i młodzieży oraz pacjentów z chorobami psychicznymi.

Kto nie może stosować jednodniowego postu:

• chorzy na cukrzycę
• inne choroby, którym towarzyszy hipoglikemia
• kobiety w ciąży
• kobiety karmiące piersią

Post 24-godzinny może początkowo objawiać się bólami i zawrotami głowy i odczuciem osłabienia czy rozbicia. Ważne, aby dbać o prawidłowy poziom nawodnienia w tym czasie. stosowanie postu-24 godzinnego raz w miesiącu i regularnie prowadzi do zmniejszenia nieprzyjemnych odczuć podczas postu. Każdy kolejny post będzie się wiązał z lepszym samopoczuciem

Czy jednodniowa głodówka to dobry sposób na odchudzanie? - VIDEO