Odkwaszanie organizmu

Odkwaszanie organizmu jest możliwe przy pomocy odpowiednio dobranej diety. Dieta na zakwaszenie organizmu zakłada przyjmowanie posiłków zasadotwórczych, które są przeciwwagą dla produktów kasowych. Ważne, by umiejętnie łączyć składniki pokarmowe. Żeby odkwasić organizm zaleca się ograniczenie spożycia mięsa, wędlin oraz serów. Na zakwaszenie skuteczne są warzywa, owoce i ich przetwory.

Czym jest zakwaszenie organizmu i jaka jest jego przyczyna?

Dostarczanie z pożywieniem zbyt dużej ilości produktów o właściwościach kwasotwórczych może prowadzić do zakwaszenia organizmu. Wówczas w organizmie powstaje nadwyżka kwasów, które prowadzą do wielu nieprzyjemnych objawów i pogorszenia ogólnego samopoczucia. Do zachwiania równowagi kwasowo-zasadowej doprowadza często nieprawidłowo dobrana dieta.

Objawy zakwaszenia organizmu można zaobserwować poprzez ocenę czynności większości narządów. Należy pamiętać, że symptomy zakwaszonego organizmu mogą być różnie nasilone i zależą od wrażliwości osobniczej na zmiany pH organizmu.

Zakwaszenie organizmu często jest przyczyną dolegliwości trawiennych, chorób przewodu pokarmowego, negatywnie wpływa na układ naczyniowy oraz stawy. Może być także przyczyną nadciśnienia, uszkodzenia niektórych narządów wewnętrznych, migren, bólów różnego pochodzenia czy złego wyglądu cery, włosów i paznokci.

Jak odkwasić organizm?

Odkwaszanie organizmu możliwe jest dzięki zastosowaniu odpowiedniej diety przesuwającej pH organizmu w kierunku zasadowym. Dieta na odkwaszanie organizmu opiera się na produktach, które po spożyciu wykazują charakter zasadotwórczy. To, czy produkt ma działanie zasadowe, zależy od jego wpływu na pH krwi po strawieniu i wchłonięciu.

Zakwalifikowanie produktów do grupy kwasowo- lub zasadotwórczych wbrew pozorom nie jest wcale uzależnione od ich smaku, lecz od rodzaju przemian, jakim ulegają w czasie procesu trawienia. Przykładem są choćby cytrusy – kwaśne w smaku, a wykazujące właściwości zasadowe.

Przed rozpoczęciem stosowania diety odkwaszającej warto przeanalizować dotychczasowy sposób żywienia. Jeśli jego podstawą było wysokie spożycie produktów zakwaszających, np. mięsa, wędlin, serów, ryżu, słodyczy, kawy, jaj czy herbaty, to niemal pewne jest, że organizm może być silnie zakwaszony.

Konieczne staje się jego odkwaszenie poprzez ograniczenie spożycia wspomnianych wyżej produktów. Dieta odkwaszająca zakłada zwiększenie spożycia warzyw, owoców, kasz, kiełków oraz soków – zarówno warzywnych, jak i owocowych.

Podczas odkwaszania niezbędny jest umiejętny sposób łączenia ze sobą składników pokarmowych. Ważne, aby produkty o właściwościach kwasotwórczych, które obecne są w diecie (np. mięso), zawsze łączyć z alkalizującymi, np. gotowanymi lub surowymi warzywami.

Dieta na odkwaszanie organizmu

Wiedza na temat tego, jak odkwaszać organizm, które produkty zakwaszają, a jakie odkwaszają organizm, jest niezbędna, aby walczyć ze szkodliwymi skutkami zachwiania równowagi kwasowo-zasadowej.

  • Najważniejsze staje się ograniczanie spożycia produktów kwasotwórczych. By przyspieszyć i wspomóc proces odkwaszania, należy wprowadzić trwałe zmiany w nawykach żywieniowych, wybierać produkty o wysokiej wartości odżywczej i jak najmniej przetworzone.
  • Zaleca się zwiększenie ilości posiłków o silnych właściwościach odkwaszających. Produkty zasadowe powinny stanowić aż 80 proc., wszystkich przyjmowanych pokarmów. Tym, co silnie odkwasza organizm, jest kasza jaglana. Dodatkowo wspomaga trawienie oraz jest doskonałym zamiennikiem owsianki na śniadanie, dodatkiem do obiadu czy bazą do deserów.
  • Bardzo ważne jest prawidłowe nawodnienie organizmu. Każdego dnia należy wypijać przynajmniej 1,5 l wody mineralnej. Można także sięgać po różnego rodzaju herbaty czy zioła np. zieloną herbatę, napary z mięty, skrzypu, czystka czy pokrzywy. Sposób na zakwaszenie stanowi wypijanie każdego dnia szklanki ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny. Napój taki bardzo dobrze odkwasza organizm, wspomaga pracę przewodu pokarmowego i zapewnia prawidłowe jego funkcjonowanie przez cały dzień.
  • Ważne jest regularne przyjmowanie posiłków (4–5 w ciągu dnia w regularnych odstępach czasu). Pokarmy należy przyjmować bez pośpiechu, powoli przeżuwając pokarm.
  • Dieta zasadowa powinna opierać się na spożywaniu dużej ilości surowych warzyw i owoców, dlatego w ciągu dnia należy je jeść jak najczęściej. Można spożywać je w postaci surówek, sałatek, soku lub koktajlu. Poza tym koktajle to bardzo dobry pomysł na dostarczenie organizmowi wielu cennych witamin i składników mineralnych w łatwo przyswajalnej formie.

Jakie produkty odkwaszają organizm?

Do produktów o właściwościach odkwaszających (zasadotwórczych) zalicza się:

  • owoce cytrusowe (cytryny, grejpfruty, pomarańcza), a także banany, kiwi, jabłka;
  • większość warzyw: buraki, seler, dynia, sałata, cukinia, brokuły, kalafior, brukselka, szpinak, pomidory, papryka, cebula, czosnek, marchewka;
  • naturalne soki, przeciery warzywne i owocowe;
  • kaszę jaglaną oraz gryczaną;
  • oliwę z oliwek;
  • orzechy włoskie, migdały;
  • zieloną herbatę oraz kawę zbożową.

Należy pamiętać, że skuteczne i szybkie odkwaszanie organizmu będzie możliwe tylko wtedy, gdy dokona się trwałych zmian w stylu życia i sposobie żywienia. Zdrowa dieta, aktywność fizyczna, unikanie stresu, wysypianie się, odstawienie używek oraz zwolnienie tempa życia zawsze będzie miało pozytywny wpływ na zdrowie, nasz wygląd i kondycję organizmu.

Opublikowano: ; aktualizacja: 28.03.2017

Oceń:
4.7


Może cię

Skuteczne produkty na zakwaszenie organizmu

Kiedy pojawiają się objawy, takie jak brak energii, ciągłe zmęczenie, rozdrażnienie czy nawracające infekcje, niewiele ...

Rabarbar – właściwości

Rabarbar, letnie warzywo o charakterystycznym, kwaskowatym smaku, odznacza się bogactwem składników odżywczych, dzięki czemu posiada ...

Dieta a zakwaszenie organizmu – jakie składniki diety mogą zakwaszać i odkwaszać organizm?

Zakwaszony organizm oznacza zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej ustroju. Tym, co powoduje zakwaszenie organizmu, są składniki mineralne ...

Dieta bez mięsa – czy warto rezygnować z mięsa w diecie?

Wiele osób zastanawia się, czy można zrezygnować z mięsa w diecie bez szkody dla zdrowia. ...

Dieta zasadowa – jakie są zasady, jadłospis i przepisy na dietę zasadową?

Stosowanie diety zasadowej ma na celu wspomaganie organizmu w przywracaniu równowagi kwasowo-zasadowej ustroju. To skuteczny ...

Przyczyny zakwaszenia organizmu

Odpowiednie pH organizmu decyduje o jego kwasowości. Ryzyko zakwaszenia organizmu pojawia się wtedy, gdy pH ...

Warzywa odkwaszające organizm

Zakwaszenie organizmu to problem, który dotyczy wielu osób. Może być przyczyną złego samopoczucia, osłabienia i ...

Dieta niełączenia

Na czym polega dieta niełączenia? Dieta rozdzielna zakłada, że w posiłkach unikamy łączenia ze sobą ...

Owoce odkwaszające organizm

Zakwaszenie organizmu to bardzo powszechnie występujący problem. W procesie odkwaszania organizmu ogromne znaczenie ma zmiana ...

Kasza jaglana – jakie ma właściwości i zastosowanie?

Kasza jaglana to jedna z bardziej wartościowych kasz. Posiada wiele cennych wartości odżywczych, dzięki którym ...

Działanie kawy – jak kawa wpływa na zdrowie?

Kawa, jeden z najchętniej spożywanych napojów, ma wiele pozytywnych właściwości, które mogą wpływać na poprawę ...

Dieta odkwaszająca

Nieprawidłowa dieta prowadzi do zachwiania równowagi kwasowo-zasadowej i do pojawienia się objawów zakwaszenia organizmu. Podstawowym ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon