Mięta – co leczy i jak działa?

Mięta należy do grupy najchętniej wykorzystywanych ziół. Dzięki właściwościom leczniczym oraz wyjątkowemu aromatowi mięta znalazła zastosowanie zarówno w ziołolecznictwie, jak również w kuchni. Jako roślinę leczniczą poleca się ją w terapii dolegliwości układu pokarmowego, takich jak bóle brzucha, niestrawność czy wzdęcia. Popularnością cieszą się także herbaty miętowe, syropy z mięty oraz olejek miętowy.

Jakie właściwości ma mięta?

Mięta to nazwa obejmująca kilka roślin leczniczych z tego samego gatunku. Do tej grupy zaliczamy: miętę pieprzową, miętę długolistną i miętę polną. Wszystkie wymienione zioła działają leczniczo. Najbardziej popularna i najczęściej stosowana jest mięta pieprzowa – gatunek łączący miętę nadwodną i miętę zieloną. Z uwagi na nietuzinkowy skład nazywana jest także miętą lekarską. Roślina ta zawiera:

  • olejek eteryczny – działa antyseptycznie, rozkurczowo i przeciwwzdęciowo, wzmacnia pamięć i koncentrację;
  • garbniki – działają przeciwzapalnie i ściągająco, mają właściwości detoksykacyjne;
  • flawonoidy – silne przeciwutleniacze; wspomagają układ krążenia, wspomagają odporność, chronią przed nowotworami;
  • karoteny – neutralizują wolne rodniki, wspomagają odporność organizmu, przyspieszają gojenie się ran.

Mięta jest również źródłem kwasów, takich jak kwas chlorogenowy, a także fitosteroli i soli mineralnych (szczególnie miedzi, żelaza, magnezu, boru, sodu, cynku, manganu).

Surowcem w fitoterapii w przypadku mięty jest ziele lub same liście tej rośliny. Zbiera się je przed lub w czasie kwitnienia i suszy w temperaturze 40°C.

Jak działa mięta?

Z uwagi na zawartość wielu substancji leczniczych, mięta wykazuje wielokierunkowy wpływ na organizm, wspomagając leczenie różnorodnych dolegliwości. Dlatego też ekstrakt z tego zioła znajdziemy w składzie wielu leków i suplementów, zwłaszcza tych wykorzystywanych w leczeniu dolegliwości związanych z układem pokarmowym oraz układem oddechowym.

Jako roślina wykorzystywana w ziołolecznictwie mięta wykazuje działanie:

  • rozkurczowe i wiatropędne – wspomaga leczenie bólu brzucha, wzdęć i skurczów żołądka;
  • uspokajające – warto stosować ją w sytuacji napięcia nerwowego, działa kojąco i odprężająco, pomaga zwalczać tzw. huśtawki nastroju;
  • wykrztuśne, odkażające i przeciwzapalne – stanowi składnik leków stosowanych przy infekcjach górnych dróg oddechowych; udrażnia nos i ułatwia oddychanie w przebiegu przeziębień i grypy;
  • rozgrzewające i przeciwbólowe – przemywanie ran naparami z mięty przyspiesza ich gojenie i zmniejsza uczucie bólu, sprawdza się także w przypadku oparzeń;
  • żółciopędne i pobudzające wytwarzanie soków trawiennych;
  • odświeżające – wchodzi w skład past do zębów oraz płynów do płukania jamy ustnej, wspomaga leczenie halitozy.

Mięta na wzdęcia, zaparcia i lepsze trawienie

Podstawowe zastosowanie mięty wiąże się z leczeniem chorób układu pokarmowego. Działanie rozkurczowe mięty wykorzystuje się w zapobieganiu dolegliwościom skurczowych górnego odcinka przewodu pokarmowego i dróg żółciowych.

Herbaty miętowe, nalewki i olejki z liści mięty są pomocne w łagodzeniu nudności czy kolek jelitowych.

Za sprawą właściwości pobudzających wydzielanie soku żołądkowego, trzustkowego i jelitowego picie mięty ułatwia procesy trawienia. Poleca się ją stosować w przypadku niestrawności. Dodatkowo działa korzystnie na czynność perystaltyczną jelit, usprawniając tym samym rytm wypróżnień. Pozwala to zapobiegać występowaniu zaparć.

Dzięki działaniu wiatropędnemu mięta pomaga na wzdęcia. Może być także stosowana w chorobach wątroby, pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych. Dzięki działaniu pobudzającemu wydzielanie żółci ułatwia trawienie tłustych pokarmów. Mięta stanowi popularny składnik mieszanek ziół zalecanych na problemy trawienne.

Olejek miętowy na przeziębienie i drobne infekcje

Olejek miętowy to jeden z domowych sposobów na leczenie przeziębienia i drobnych infekcji górnych dróg oddechowych. Skutecznie łagodzi towarzyszące im objawy, skracając czas trwania choroby. Olejek z mięty warto wykorzystać w przypadku wystąpienia takich dolegliwości, jak:

  • bóle głowy – olejek najlepiej wcierać w skronie ruchem okrężnym,
  • stany zapalne zatok – znajduje zastosowanie w inhalacjach,
  • bólów mięśni i stawów – najczęściej wzbogaca formułę maści i żeli, które działają kojąco i lekko chłodząco.

Dzięki właściwościom przeciwzapalnym, antybakteryjnym i przeciwwirusowym olejek miętowy można stosować zewnętrznie na zmiany skórne, np. występujące w przebiegu opryszczki. Powszechnie używany jest w kosmetyce. Olejek miętowy zawiera mentol, który znamy m.in. z cukierków na świeży oddech czy płynów do płukania jamy ustnej.

Mięta w kuchni

Mięta pieprzowa ma bardzo wiele zastosowań. W kuchni może stać się aromatyczną przyprawą zarówno do dań słodkich, jak i słonych. Sztuka kulinarna wykorzystuje miętę na niezliczoną ilość sposobów. Może być składnikiem:

  • sosów,
  • zup,
  • naparów,
  • potraw mięsnych.

Doskonale sprawdza się jako dodatek do jagnięciny i baraniny. W postaci świeżych listków doskonale nadaje się również do deserów, takich jak lody czy kremy. Dzięki właściwościom orzeźwiającym dodajemy ją do herbat, lemoniad oraz drinków. Godnym polecenia rozwiązaniem na urozmaicenie codziennych napojów jest również syrop z mięty.

Opublikowano: ; aktualizacja: 28.03.2017

Oceń:
4.6


Może cię

Apetyt przed okresem – jak zmniejszyć apetyt przed miesiączką?

Apetyt przed okresem zwiększa się, co jest efektem zmian hormonalnych w czasie cyklu. Wiele kobiet ...

Dieta bez pszenicy – co jeść, efekty, produkty i jadłospis

Dieta bezpszeniczna, jak sama nazwa wskazuje, eliminuje z menu produkty zawierające pszenicę oraz inne zboża ...

Białko po treningu – sposób na piękną sylwetkę

Chcąc zadbać o sylwetkę, niektóre kobiety decydują się na radykalne diety, a inne stawiają na ...

Dieta niskopurynowa – co jeść, a czego unikać w diecie ubogopurynowej?

Dieta niskopurynowa, to dieta lecznicza stosowana u pacjentów cierpiących na dnę moczanową, ale także kamicę ...

Co jeść przed treningiem – przekąski i posiłki dla aktywnych

Odpowiednio skomponowana dieta treningowa jest istotnym elementem efektywnej pracy nad własnym ciałem. Aby ćwiczenia przyniosły ...

Wideo – Dieta oczyszczająca

Diety oczyszczające są propagowane w książkach napisanych przez autorów z kręgu medycyny alternatywnej oraz na ...

Wideo – Anemia a dieta

Anemia, która może mieć związek z dietą, to anemia z niedoboru żelaza. Niedobór żelaza jest ...

Magnez w diecie

Magnez to jeden z najważniejszych biopierwiastków w ludzkim organizmie. Buduje kości i zęby, aktywuje enzymy, ...

Prawoślaz – jakie ma właściwości? Czy warto stosować syrop prawoślazowy?

Prawoślaz lekarski to roślina często uprawiana w Polsce jako surowiec leczniczy. Najbardziej znana jest ze ...

GMO – co to jest?

GMO, czyli Genetically Modified Organisms to organizmy zmodyfikowane genetycznie, inaczej transgeniczne. Są to przeważnie rośliny ...

Wideo – Dieta we wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego

Wrzodziejące zapalenie jelita grubego to przewlekła, zapalna choroba szerząca się w sposób ciągły, z wytwarzaniem ...

Kasza jaglana – jakie ma właściwości i zastosowanie?

Kasza jaglana to jedna z bardziej wartościowych kasz. Posiada wiele cennych wartości odżywczych, dzięki którym ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon