Jak usunąć wodę z organizmu?

U kobiet bardzo często pojawia się problem określany jako zatrzymywanie wody w organizmie. Jego przyczyną są wahania hormonalne w czasie cyklu miesiączkowego. Nadmiar wody w organizmie widoczny jest pod postacią drobnych obrzęków. Pojawia się opuchlizna twarzy, palców i ogólne uczucie obrzmienia. By pozbyć się wody z organizmu można zastosować odpowiednią dietę, zioła lub tabletki.

Nadmiar wody w organizmie

Woda to jeden z podstawowych składników ludzkiego organizmu. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania i przebiegu wszystkich procesów życiowych. Jednak bardzo często, zwłaszcza u kobiet pojawia się problem jakim jest zatrzymywanie wody w organizmie. Opisywany jest jako uczucie ciężkości i obrzmienia. Woda gromadzi się w wyniku wahań hormonalnych jakie zachodzą w czasie cyklu miesiączkowego.

Nadmiar wody w organizmie powoduje ogólny dyskomfort, wzrost masy ciała, pojawienie się drobnych obrzęków i opuchlizny na twarzy. Obrzęk definiowany jest jako przejście płynów z komórki do przestrzeni zewnątrzkomórkowej. Proces ten może być związany z cyklicznym spadkiem stężenia estrogenów i wzrostem poziomu progesteronu. Znamiennym w tych dniach jest problem ze zdjęciem biżuterii z opuchniętych palców.

Jeżeli puchnięcie twarzy, palców, rąk czy kostek jest niewielkie, trwa krótko i szybko ustępuje nie ma obaw do niepokoju. Niepokoić powinny obrzęki uogólnione, które utrzymują się przez dłuższy czas i zaburzają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Zazwyczaj mają one podłoże chorobowe.

Za dużo wody w organizmie – jakie są objawy?

Nadmiar wody początkowo może być niemal niezauważalny. Na pojawienie si,ę drobnych obrzęków wpływać może wysoka temperatura otoczenia, czy utrzymywanie ciała pozycji stojącej. Puchnięcie nóg i kostek może wskazywać także na bardzo częstą u kobiet niewydolność żylną, określaną potocznie jako żylaki nóg.

Objawy jakie mogą wskazywać na zatrzymywanie wody w organizmie to:

  • ogólne osłabienie i uczucie zmęczenia,
  • obrzmienie, uczucie ciężkości,
  • spadek koncentracji,
  • rozdrażnienie charakterystyczne dla zespołu napięcia przedmiesiączkowego,
  • opuchlizna twarzy, palców u rąk, kostek.

Co wpływa na zatrzymywanie wody w organizmie?

Przyczyn powodujących nadmiar wody w organizmie może być wiele. Duże znaczenie odgrywa prawidłowa dieta, nawodnienie czy aktywność fizyczna. Do czynników wywołujących nadmiar wody w organizmie zaliczamy:

To, że pojawia się za dużo wody w organizmie może być spowodowane szeregiem innych przyczyn. Jeżeli obrzęki pojawiają się często i nie ustępują samoistnie lub po zastosowaniu domowych sposobów, konieczne jest wdrożenie diagnostyki, która pozwoli wykluczyć chorobowe tło opisywanych zmian. Obrzęki mogą wskazywać na choroby serca, wspomnianą już niewydolność żylną, choroby wątroby i nerek.

Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

Kobiety często zadają sobie pytanie – jak usunąć nadmiar wody z organizmu? Sposobem na to jest przede wszystkim wyeliminowanie czynników, które wpływają na zatrzymywanie wody.

  • Należy ograniczyć lub wyeliminować sól z diety. Ważne jest zachowanie równowagi pomiędzy ilością sodu i potasu. Zbyt duża podaż sodu, czyli soli kuchennej, a zbyt mała potasu, prowadzi do sytuacji nadmiernego usuwania wody z komórek. Wiele produktów spożywczych jak np. pieczywo, sery, wędliny zawierają duże ilości soli, dlatego warto zrezygnować z dosalania potraw. Ważne jest też wybieranie produktów nieprzetworzonych, w których zawartość soli jest najmniejsza.
  • Ważne jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Im mniej pijemy, tym zatrzymywanie wody w organizmie jest jeszcze większe. Wpływ na to ma hormon wazopresyna, który daje organizmowi sygnał do zatrzymania wody w sytuacji, gdy nawodnienie organizmu jest niewystarczające.
  • Ważnym elementem jest dieta. Powinna obfitować w warzywa i owoce. To produkty zawierające duże ilości wody, doskonale wpływające na oczyszczanie organizmu, poprzez działanie moczopędne. Pomidory, ziemniaki czy banany dostarczają także sporych ilości potasu, który zwalcza niekorzystne działanie sodu.
  • Wskazane jest ograniczenie lub całkowite wykluczenie alkoholu, który powoduje rozszerzenie i jest przyczyną odwodnienia. Po wypiciu alkoholu w tkankach gromadzą się zapasy wody i powstają obrzęki.
  • Aktywność fizyczna jest niezbędna do pozbycia się nadmiaru wody z organizmu. Ruch usprawnia krążenie i zapobiega obrzękom. W szczególności o odpowiednią dawkę aktywności fizycznej powinny zadbać osoby, które wykonują pracę siedzącą. Wystarczy zacząć od kilkunastu minut spaceru np. wysiąść z autobusu przystanek wcześniej lub wejść po schodach zamiast jechać windą itp.

Tabletki, dieta, zioła – domowe sposoby na usuwanie wody z organizmu

Poza podstawowymi zasadami, którymi należy się kierować w przypadku problemu jakim jest nadmiar wody w organizmie, warto skorzystać z kilku domowych metod, produktów, które zmniejszają retencję wody.

  • Jednym z nich są tabletki na nadmiar wody w organizmie. Dostępne są bez recepty. W ich składzie znaleźć można składniki działające delikatnie moczopędnie i odchudzająco.
  • Sok z cytryny jest doskonałym sposobem na gromadzenie wody. Dodatek soku z cytryny do wody pomaga w oczyszczaniu organizmu oraz pobudza tkanki do usuwania zatrzymanej w nich wody.
  • Do codziennego jadłospisu warto włączyć niektóre zioła, zwłaszcza te o działaniu moczopędnym. Przykładem może być mniszek lekarski, pokrzywa czy natka pietruszki, które pobudzają nerki do pracy i przyspieszają usuwanie wody z organizmu. Ponadto mniszek jest też źródłem potasu, którego dostateczna ilość jest niezbędna, aby przeciwdziałać obrzękom.
  • Ocet jabłkowy nie tylko wspomaga oczyszczanie organizmu, ale także przyczynia się do zachowania równowagi sodowo-potasowej.
  • Sok z żurawiny, podobnie jak niektóre z ziół ma działanie moczopędne, a także zawiera potas, który jest niezbędny w zachowaniu równowagi płynów ustrojowych. Żurawina wspomaga prawidłową pracę nerek i oczyszczanie organizmu z toksyn.
  • Sprawdza się także gorzka sól dodawana do kąpieli. Poprzez zjawisko odwróconej osmozy przyczynia się usuwania nadmiaru wody z organizmu.
Opublikowano: ; aktualizacja: 28.03.2017

Oceń:
4.6


Może cię

Obrzęki przed miesiączką

Przed pojawieniem się miesiączki wiele kobiet doświadcza różnych dolegliwości. Za większość z nich odpowiedzialne są ...

Zatrzymywanie wody i wzrost wagi przed miesiączką

W organizmie kobiety dochodzi cyklicznie do zmian hormonalnych, a stężenia hormonów mają wpływ na funkcje ...

Obrzęki u kobiet – jakie są przyczyny obrzęków i jak sobie z nimi radzić?

Przyczyn obrzęków u kobiet może być wiele – powstają wskutek zaburzeń hormonalnych związanych z cyklem ...

Zatrzymywanie wody w organizmie

Nadmiar wody w organizmie wywiera niekorzystny wpływ na samopoczucie. Problem, jakim jest zatrzymywanie wody w ...

Obrzmiałe, opuchnięte i powiększone piersi

Piersi stają się tkliwe, obrzmiałe i opuchnięte najczęściej w drugiej fazie cyklu. Przyczyną są zmiany ...

Nadmiar wody w organizmie – przyczyny, objawy i sposoby usuwania

Przyczyny nadmiaru wody w organizmie obejmują czynniki fizjologiczne (np. wahania hormonalne powodujące zatrzymanie wody przed ...

Zmiany w piersiach – jak rozpoznać, która zmiana w piersi jest łagodna, a która złośliwa?

Rak piersi jest najczęstszym nowotworem kobiecym. Obok nowotworu płuc stanowi główną przyczynę umieralności z powodu ...

Zioła moczopędne

Zioła moczopędne stosuje się w leczeniu schorzeń nerek i układu moczowego. Są one również skutecznym ...

Cellulit wodny

W przypadku wielu pań cellulit, często określany jako „pomarańczowa skórka”, stanowi poważne źródło dyskomfortu, a ...

Cellulit wodny – przyczyny, objawy, leczenie

Cellulit, nazywany inaczej skórką pomarańczową, jest problemem, z którym zmaga się znaczny odsetek kobiet. Cellulit ...

Obrzęki a nadmiar wody w organizmie

Jeżeli obrzęki pojawiają się rzadko, szybko ustępują samoistnie i nie towarzyszą im inne objawy, zwykle ...

Dieta na nadmiar wody w organizmie – dieta na obrzęki – co jeść, aby pozbyć się obrzęków?

Zatrzymywanie wody w organizmie jest dolegliwością powszechną, której objawem są obrzęki. Przyczynami nadmiaru wody w ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon