Jak pobudzić apetyt?

Brak apetytu to często występujący problem, pojawiający się zarówno u dzieci, jak i osób starszych. Zaburzenia łaknienia mogą towarzyszyć bardzo różnym dolegliwościom, jednak w większości przypadków są one konsekwencją błędów dietetycznych. Zmiana nawyków żywieniowych, wsparta odpowiednią suplementacją w postaci syropu na apetyt, pozwoli skutecznie uregulować pracę układu pokarmowego.

Brak apetytu u dzieci

Brak apetytu u małych dzieci może prowadzić do opóźnienia rozwoju fizycznego i dojrzewania płciowego, jak również zaburzeń ze strony ośrodkowego układu nerwowego, które spowodowane są niedożywieniem. Obniżone łaknienie niejednokrotnie skutkuje pojawieniem się takich objawów, jak:

  • rozdrażnienie,
  • nadpobudliwość lub apatia,
  • trudności z koncentracją oraz zapamiętywaniem,
  • problemy z nauką.

Niedożywienie będące skutkiem braku apetytu często jest przyczyną zmniejszenia odporności u dzieci, co przekłada się na większą zapadalność na różnego typu infekcje. Podczas choroby niechęć do jedzenie zwiększa się, co dodatkowo negatywnie wpływa na organizm i wydłuża okres powrotu do zdrowia.

Brak apetytu u dzieci może być spowodowany szeregiem czynników. W wielu przypadkach są to:

  • gorączka,
  • choroby bakteryjne, wirusowe lub grzybicze,
  • choroby pasożytnicze (glista ludzka, tasiemiec, lamblie, owsiki),
  • zatrucia pokarmowe,
  • antybiotykoterapia, przyjmowanie leków,
  • schorzenia układu pokarmowego (stany zapalne jelit, zaparcia, zespół jelita drażliwego), celiakia, nietolerancja laktozy,
  • zaburzenia emocjonalne (samotność, brak poczucia bezpieczeństwa, depresja, lęk),
  • brak w diecie produktów dostosowanych do wieku dziecka.

Brak apetytu u osób dorosłych

Brak apetytu u osób dorosłych, zwłaszcza starszych, schorowanych, również negatywnie wpływa na ich kondycję. Wydłuża okres rekonwalescencji po odbytych chorobach, utrudnia gojenie się ran, zwłaszcza tych pooperacyjnych, zwiększa też ryzyko ich zakażeń. Najczęstszymi przyczynami braku apetytu u osób dorosłych są:

Ponadto niechęć do spożywania pokarmów bardzo często odczuwają osoby mające trudności ze spożywaniem pokarmu, spowodowane chorobami (np. chorobą Parkinsona czy miastenią).

Co na apetyt? Jak pobudzić apetyt przy pomocy diety?

Najczęstszą przyczyną braku apetytu u dzieci są jednak błędy dietetyczne, zwłaszcza nieregularne spożywanie posiłków oraz nieograniczony dostęp do słodyczy. Dieta bogata w cukry proste (słodycze, ciasta, ciasteczka, miód, słodzone napoje, a także soki owocowe) zniechęca do spożywania odpowiednio zbilansowanych posiłków.

Szybko uwalniająca się glukoza (np. ze słodyczy spożytych na chwilę przed posiłkiem) zaburza glikemię, przez co ośrodek sytości w mózgu daje sygnał, że głód jest zaspokojony. Bardzo szybko dziecko staje się ponownie głodne, jednak chętniej niż po zdrową przekąskę sięga po kolejny batonik.

Niekiedy niechęć do spożywania posiłków u dziecka leży po stronie rodziców. Zmuszanie pociechy do jedzenia produktów, których nie lubi czy nie zna oraz nerwowa atmosfera towarzysząca konsumpcji zniechęca, a co najgorsze, utrwala w dziecku skojarzenie posiłku z czymś nieprzyjemnym i stresującym.

Brak apetytu u nastolatków może być spowodowany zaburzeniami odżywiania – anoreksją czy bulimią. Anoreksja jest chorobą psychiczną i nieleczona zagraża zdrowiu, a nawet życiu młodej osoby.

Dziecko nie chce jeść? Co robić?

Oto kilka zasad, które należy wprowadzić, aby poprawić apetyt zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

  • Posiłki o małej objętości należy spożywać o stałych porach, co 3–4 godziny. Pozwoli to wyeliminować problem podjadania.
  • Podczas spożywania posiłków należy stworzyć przyjazną atmosferę. Nie zaleca się oglądania telewizji czy korzystania z komputera w trakcie jedzenia.
  • Nie można dziecka lub osoby starszej karmić na siłę. Warto zachęcać pociechę do samodzielnego jedzenia i chwalić ją za podejmowane próby.
  • Tuż przez posiłkiem głównym nie można podawać dziecku słodyczy, jak również słodkich napojów i soków owocowych. Podwyższona glukoza we krwi i rozciągnięty przez wypity napój żołądek dziecka skutecznie zniechęci je do jedzenia.
  • Posiłki powinny być podawanie estetycznie, a także być zróżnicowane pod względem smaku i kolorystyki. Ważna jest także konsystencja pokarmów. Dzieci i osoby dorosłe zwykle niechętnie spożywają pokarmy papkowate.
  • Dania powinny być odpowiednio przyprawione. Nie wolno używać nadmiaru soli oraz mieszanek przypraw czy kostek bulionowych, gdyż wzmagają pragnienie i zatrzymują wodę w organizmie. Warto korzystać z ziół (np. kminek, koperek, zioła prowansalskie, majeranek, anyż, cynamon, bazylia, oregano), które nie tylko nadają posiłkom aromat, ale także ułatwiają trawienie i wzmagają apetyt.

Zioła, krople i syrop na apetyt

Skutecznym sposobem na problemy z łaknieniem są także dostępne bez recepty syropy pobudzające apetyt. Do dyspozycji mamy zarówno preparaty przeznaczone dla osób dorosłych, jak i dla maluchów powyżej 3. roku życia.

Warto wybierać suplementy, których formuła oparta jest o składniki roślinne, w naturalny oraz bezpieczny sposób pobudzające układ trawienny do pracy. Najlepsze zioła na apetyt, których ekstrakty powinny wzbogacać kompozycję syropu, to między innymi:

  • nasiona anyżu,
  • mięta pieprzowa,
  • koper włoski,
  • korzeń cykorii.

Składniki tego typu regulują pracę jelit, wspomagają trawienie, eliminują gazy oraz pobudzają wydzielanie soków żołądkowych, co wzmaga łaknienie.

Korzystna jest także obecność w preparacie witamin (np. C, B1, B2, B12) i składników mineralnych, co uzupełni występujące w organizmie niedobory oraz zapobiegnie wystąpieniu wielu schorzeń, np. anemii.

Opublikowano: ; aktualizacja: 28.03.2017

Oceń:
4.2


Może cię

Choroba syropu klonowego

Choroba syropu klonowego to wrodzona choroba metaboliczna, w wyniku której organizm nie rozkłada prawidłowo aminokwasów, ...

Dlaczego dziecko nie chce jeść?

Brak apetytu u dziecka zawsze budzi lęk u rodziców, którzy obawiają się, czy nie jest ...

Wideo – Kiedy brak apetytu u dziecka oznacza chorobę?

Na brak apetytu może wpłynąć alergia pokarmowa – ból brzucha po zjedzeniu jakiegoś produktu może ...

Jak zachęcić dziecko do jedzenia?

Rzadko zdarza się, że brak apetytu u najmłodszych jest objawem choroby. Wszystkie dzieci chcą jeść ...

Problem z apetytem u dziecka

Problem braku apetytu u dziecka wywołuje niepokój wielu rodziców. Nie musi jednak oznaczać choroby. Zmniejszony ...

Brak apetytu u osób starszych i w podeszłym wieku

Brak apetytu u osób starszych i w podeszłym wieku może być przyczyną niedoborów żywieniowych, stanowi ...

Zaburzenia łaknienia

Zaburzenia łaknienia mogą oznaczać nadmierny lub zbyt mały apetyt. Problemy z łaknieniem nie zawsze oznaczają ...

Brak apetytu u dorosłych

Utrata apetytu może być spowodowana infekcją, stresem, niegroźnym zatruciem pokarmowym. Utrata łaknienia może być jednak ...

Wideo – Brak apetytu u dziecka

Szacuje się, że pogorszenie łaknienia i niechęć do jedzenia zgłasza aż 25-40% opiekunów dzieci w ...

Wideo – Brak apetytu u dorosłych

U osób dorosłych pogorszenie apetytu może mieć różne przyczyny. Taki stan mogą powodować choroby, szczególnie ...

Co na apetyt dla dziecka?

Brak apetytu u dziecka może być wynikiem między innymi chorób w obrębie jamy ustnej, przełyku, ...

Naturalne sposoby na apetyt

Spadek apetytu może oznaczać między innymi stan chorobowy, może być następstwem stosowanej farmakoterapii, a także ...

Komentarze (0)