Dieta oczyszczająca wątrobę

Nieprawidłowa dieta, zwłaszcza tłusta i ciężkostrawna, częste spożywanie alkoholu, stosowanie leków, które głównie metabolizują się w wątrobę, może prowadzić do niewydolności tego narządu. Skutkiem błędów żywieniowych jest tak zwane stłuszczenie wątroby. Dieta oczyszczająca wątrobę wymaga zmiany diety. Na odtruwanie wątroby najlepsze są warzywa, owoce i eliminacja tłuszczów zwierzęcych.

Dieta wątrobowa na oczyszczanie i odtruwanie

Wątroba jest narządem, który ma duże zdolności regeneracyjne. Każdego dnia bierze udział w metabolizowaniu wielu potencjalnie szkodliwych dla organizmu związków, stając się tym samym pewnego rodzaju filtrem dla toksyn. Obciążenie jej przez niewłaściwe nawyki żywieniowe może powodować powolne niszczenie hepatocytów (komórek wątrobowych), a w konsekwencji niewydolność wątroby.

Toksyczne dla wątroby mogą być składniki zawarte w żywności, używkach, lekach, a także bakterie i przebyte choroby wirusowe. Im więcej dostarczanych toksyn do organizmu, tym większa pracę wątroba musi wykonać, aby oczyścić krew i odtruwać organizm. Po takim obciążeniu sama wymaga oczyszczania i odtruwania.

Pierwszym objawem, jaki wskazuje na problemy z wątrobą, jest jej stłuszczenie. Proces ten inicjuje nie tylko nadużywanie alkoholu, ale przede wszystkim nadmierne spożycie tłustych i ciężkostrawnych produktów. Kolejnym etapem może być kamica pęcherzyka żółciowego, zaburzenia funkcji wydzielniczej wątroby (wytwarzanie żółci), a w końcu jej niewydolność. Z powodu schorzeń wątroby częściej cierpią osoby otyłe.

Kto powinien stosować dietę na oczyszczenie wątroby?

Oczyszczanie wątroby poprzez stosowanie właściwej diety zalecane jest przynajmniej jeden raz w roku. Dieta oczyszczająca wątrobę wskazana jest:

  • u osób, które przez wiele lat opierały codzienne zwyczaje żywieniowe o produkty tłuste i ciężkostrawne;
  • przy długotrwałym przyjmowaniu leków mogących działać hepatotoksycznie (uszkadzających komórki wątroby);
  • w przypadku znacznej nadwagi i otyłości;
  • u wszystkich, którzy nadużywali alkohol i stwierdzono u nich alkoholowe stłuszczenie wątroby;
  • u pacjentów, u których stwierdzono niealkoholowe stłuszczenie wątroby (dietozależne);
  • w przypadku zdiagnozowania wirusowego zapalenia wątroby lub przebytej infekcji wirusem hepatotropowym;
  • w chorobach pęcherzyka żółciowego;
  • w przypadku nieprawidłowych wyników badań krwi – podwyższonych trójglicerydów i wysokim cholesterolu.

Oczyszczanie wątroby z toksyn konieczne jest w przypadku długotrwałego stosowania diet odchudzających, często jednoskładnikowych, polegających na spożywaniu dużych ilości jednego lub kilku produktów obciążających wątrobę.

Jeśli dieta jest uboga w błonnik, witaminy, naturalne antyoksydanty, zaburza to pracę wątroby i konieczne jest jej odtruwanie. Sprawne funkcjonowanie wątroby zapewnia właściwe działanie układu pokarmowego i utrzymywanie prawidłowej masy ciała. Objawami świadczącymi o tym, że wątroba jest chora i wymaga diety odtruwającej może być gorsza przemiana materii, zaparcia, wzdęcia, problemy trawienne, uczucie ciągłego zmęczenia i obniżenie nastroju oraz wiele innych dolegliwości (zmiany skórne, żółto zabarwiony język, dolegliwości alergiczne).

Jak oczyścić wątrobę z toksyn?

Dieta odtruwająca wątrobę musi wspomagać regenerację wątroby, a kuracja oczyszczająca wątrobę za pomocą diety stosowana jest w celu detoksykacji tego narządu, zanim wystąpią dolegliwości chorobowe, takie jak ostre lub przewlekłe zapalenie wątroby, niewydolność wątroby lub marskość wątroby. Odtruwanie wątroby pozwala na lepsze funkcjonowanie tego narządu. Oczyszczanie wątroby rozpoczynamy od diety eliminacyjnej.

  • Konieczne jest wyeliminowanie czerwonego mięsa, podrobów, tłuszczu w postaci masła i margaryny oraz nabiału (tłustego mleka, śmietany, serów żółtych).
  • Niezbędna jest eliminacja cukru, słodyczy, czekolady, wyrobów cukierniczych oraz jasnego pieczywa, produktów o wysokiej zawartości soli (słone paluszki, chipsy, orzeszki, krakersy), produktów instant.
  • W czasie trwania diety oczyszczającej wątrobę konieczne jest zaprzestanie picia kawy, mocnej czarnej herbaty oraz całkowite wykluczenie alkoholu.
  • Kuracja odtruwająca wątrobę powinna trwać od dwóch do kilku tygodni, w tym okresie należy bezwzględnie unikać przeciwwskazanych produktów.
  • Dieta wątrobowa nie powinna być bardzo niskokaloryczna, lecz dopasowana do aktualnych potrzeb żywieniowych, najważniejsze jest wprowadzenie odpowiednich produktów spożywczych.
  • Cały plan na oczyszczanie wątroby najlepiej podzielić na kilka etapów, z których pierwszy będzie wprowadzeniem do oczyszczania, następny to czas, kiedy bezwzględnie przestrzegane są zasady diety, a w ostatnich tygodniach należy rozszerzyć jadłospis o kolejne produkty spożywane zwyczajowo.

Co jeść w diecie oczyszczającej wątrobę?

Jakie są zalecenia dietetyczne w diecie oczyszczającej wątrobę? W diecie takiej powinny dominować:

  • warzywa surowe, przygotowane na parze, przeciery i soki warzywne (korzystnie działają zielone warzywa liściaste, buraki, marchew, pomidory, świeża papryka, ziemniaki, sałata zielona, groszek, pietruszka, szpinak, szparagi, brokuły, brukselka, kalafior, kiełki, koper włoski oraz kiełki warzyw i zbóż, warzywa wspomagają odkwaszenie organizmu;
  • świeżo wyciskane soki z buraków, marchwi, selera, żurawiny, jabłka, grejpfruta;
  • świeże owoce, szczególnie polecane są pomarańcze, cytryny, grejpfruty, ananas, porzeczki czerwone, maliny, truskawki – dzięki wysokiej zawartości witaminy C, polifenoli i flawonoidów wspomagają pracę wątroby;
  • awokado – poprzez dużą zawartość glutationu odkwasza wątrobę oraz wspomaga jej regenerację;
  • pieczywo z pełnego ziarna, otręby pszenne, nasiona słonecznika, siemię lniane, produkty sojowe;
  • chude mięso;
  • oliwa z oliwek i inne dobrej jakości oleje roślinne;
  • czosnek i cebula (związki siarkowe wspomagają regenerację wątroby), kolendra, cynamon, imbir, cykoria.

Leki, suplementy i herbatki na lepszą pracę wątroby

Oprócz zastosowania diety dla oczyszczenia wątroby, warto rozpocząć inne kuracje. Może być to regularne zastosowanie wyciągów, herbat z roślin zielarskich lub w postaci suplementów diety.

Do roślin zawierających związki oczyszczające i regenerujące wątrobę należy ostropest plamisty, mniszek lekarski, karczoch. Wsparciem będą bezpieczne i dostępne bez recepty herbatki i tabletki na wątrobę. Nie tylko wspomogą pracę komórek wątrobowych, ale usprawnią funkcjonowanie układu pokarmowego, eliminując np. objawy niestrawności.

Fosfolipidy pozyskane z ziaren soi regenerują, cynaryna obecna w karczochu zwyczajnym wspomaga odtruwanie i pobudza wydzielanie żółci, podobnie jak ziele dziurawca. Z kolei kora brzozy zawiera związek chroniący przed uszkodzeniami wywołanymi przez metale ciężkie.

Opublikowano: ; aktualizacja: 13.09.2017

Oceń:
4.3


Może cię

Dieta wątrobowa – zasady, zalecenia, jadłospis, produkty zakazane

Dieta wątrobowa to dieta lekkostrawna, główną zasadą jest ograniczenie tłuszczu w jadłospisie. Stosowana jest między ...

Dieta na wątrobę

Zdrowa dieta ma ogromny wpływ na funkcjonowanie poszczególnych narządów organizmu, w tym na wątrobę. Dieta ...

Jak wspierać pracę wątroby?

Dieta, zioła, leki – jest wiele sposobów, które wspomogą wątrobę i jej regenerację. Dieta wątrobowa ...

Stłuszczenie wątroby – przyczyny, objawy leczenie stłuszczonej wątroby

Stłuszczenie wątroby polega na gromadzeniu się tłuszczu w hepatocytach. Przyczyną otłuszczonej wątroby jest najczęściej zespół ...

Dieta na wątrobę – co jeść przy chorej wątrobie?

Dieta wątrobowa to zespół zaleceń dla wszystkich, którzy mają problemy z wątrobą. Dietę na wątrobę ...

Produkty tłuste i ciężkostrawne – kto i dlaczego powinien ich unikać?

Pokarmy tłuste i smażone uchodzą powszechnie za niezdrowe i ciężkostrawne. Ich regularne spożywanie w nadmiernej ...

Jak chronić wątrobę? Jak zapobiegać chorobie i uszkodzeniu wątroby?

Ze względu na szereg ważnych funkcji, jakie spełnia wątroba, należy szczególnie zatroszczyć się o jej ...

Wątroba a leki – jakie leki są groźne dla wątroby i mogą ją uszkodzić?

Część leków, zwłaszcza tych przyjmowanych przewlekle bądź jednorazowo, ale w dawce przewyższającej terapeutyczną, może prowadzić ...

Dieta przy problemach z wątrobą – co jeść, a czego unikać?

Błędy żywieniowe, stosowanie używek oraz przyjmowanie nadmiernej ilości leków może prowadzić do uszkodzenia wątroby – ...

Dieta na choroby wątroby

Dieta wątrobowa powinna być dostosowana do występujących zaburzeń metabolicznych, jakie towarzyszą danej jednostce chorobowej. W ...

Dieta w chorobach wątroby – co wolno jeść, a czego unikać w diecie wątrobowej?

Ważnym elementem leczenia chorób wątroby jest dieta. To istotna część terapii, która przyspiesza regenerację wątroby ...

Dieta przy chorej wątrobie

Wątroba to jeden z najważniejszych narządów, pełniących wiele istotnych funkcji w organizmie człowieka. Wszelkiego rodzaju ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon