Dieta na regenerację wątroby

Wątroba to jeden z najważniejszych organów organizmu ludzkiego. Uszkodzenie wątroby, do którego w największym stopniu przyczynia się spożywanie nadmiaru alkoholu oraz niezdrowa dieta, może prowadzić do ciężkich zaburzeń, do których należy otłuszczenia tego narządu. Warto zatem wspomagać regenerację wątroby. W tym celu można stosować dietę wątrobową, a także zażywać suplementy poprawiające jej funkcjonowanie.

Funkcje wątroby

Wątroba należy do największych narządów organizmu ludzkiego, a przy tym najistotniejszych dla jego prawidłowego funkcjonowania. Wątroba pełni ważną rolę w utrzymaniu homeostazy organizmu. Poprzez połączenia żylne z innymi narządami, takimi jak nerki, serce, śledziona czy żołądek, wspomaga ich prawidłową pracę.

Wątrobę określa się jako biochemiczne i chemiczne laboratorium organizmu, gdyż bierze udział w licznych procesach w nim zachodzących.

Najważniejsze funkcje wątroby to:

  • oczyszczanie z toksyn, neutralizacja szkodliwych związków i ich usuwanie z organizmu;
  • wydzielanie wielu ważnych substancji, np. żółci niezbędnej do trawienia tłuszczów;
  • magazynowanie związków potrzebnych organizmowi, np. glikogenu, witamin;
  • udział w procesach krzepnięcia;
  • uczestnictwo w procesie termoregulacji;
  • wspomaganie utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej;
  • udział w procesach odpornościowych.

Działanie wątroby jest zatem wielokierunkowe. To kluczowy narząd, którego prawidłowe funkcjonowanie jest niezbędne dla zachowania zdrowia. Dlatego w przypadkach uszkodzenia wątroby czy upośledzenia jej pracy konieczna jest regeneracja wątroby.

Co szkodzi wątrobie?

Do uszkodzenia wątroby dochodzi najczęściej poprzez niewłaściwy styl życia, a przede wszystkim błędy żywieniowe oraz nadużywanie alkoholu. Jeśli mamy do czynienia z uszkodzeniem wątroby lub gdy chcemy zapobiec zmianom w obrębie tego narządu, warto zwrócić uwagę na najbardziej szkodliwe czynniki.

  • Na pracę wątroby negatywnie wpływa przede wszystkim zbyt częste spożywanie napojów alkoholowych, nawet w małych ilościach. Codzienne sięganie po piwo czy lampkę wina może z czasem doprowadzić do ciężkiego uszkodzenia wątroby oraz jej marskości. Jest to stan bardzo niebezpieczny, a przywrócenie wątrobie właściwych funkcji i powrót do pełnej sprawności jest dość trudny.
  • Dla wątroby szkodliwa jest dieta obfitująca w tłuszcze, przyczynia się bowiem do jej nadmiernego obciążenia, na skutek czego dochodzi do upośledzenia pracy wątroby. Długotrwałe stosowanie diety wysokotłuszczowej prowadzi do stłuszczenia wątroby. Szkodliwe dla wątroby jest nie tylko spożywanie pokarmów tłustych, np. dużych ilości tłustych gatunków mięs, serów, masła itp., ale także potraw smażonych na tłuszczu.
  • Wątrobie szkodzi częste spożywanie żywności o dużym stopniu przetworzenia. Wszelkiego rodzaju dania gotowe, półprodukty do szybkiego przygotowania potraw, niskogatunkowe wędliny, sery, słodycze, słone przekąski zawierają bardzo duże ilości substancji konserwujących i barwiących. Związki te są toksyczne dla wątroby i spożywane w nadmiarze prowadzą do jej uszkodzenia.
  • Na pracę wątroby źle wpływa dostarczanie organizmowi dużych dawek kofeiny poprzez wypijanie nadmiernych ilości mocnej kawy lub napojów energetycznych.
  • Negatywny wpływ wywiera też zażywanie różnego rodzaju leków, np. przeciwbólowych czy pigułek antykoncepcyjnych. W zasadzie każdy lek, jeśli nie jest środkiem wspomagającym pracę wątroby, narusza i upośledza funkcje tego narządu.

Jak zregenerować wątrobę? Dieta wątrobowa

Zdrowy sposób żywienia jest podstawą działań zmierzających do regeneracji wątroby. Warto przeprowadzić oczyszczającą dietę wątrobową, która dodatkowo wspomoże detoks całego organizmu. Dieta wątrobowa ma za zadanie odciążyć nieco narząd, dzięki czemu możliwe jest przywrócenie jego sprawności. Jak powinna wyglądać dieta oczyszczająca i regenerująca wątrobę?

  • Należy stosować dietę lekkostrawną z ograniczeniem spożycia tłuszczów. Przede wszystkim konieczne jest wyeliminowanie produktów będących źródłem tłuszczów zwierzęcych, np. smalcu, boczku, wędlin, śmietany itp.
  • Zalecane jest spożywanie chudych gatunków mięs, ryb oraz wędlin, a także chudych serów i innych wyrobów mlecznych, np. jogurtów, kefirów, maślanki.
  • Spośród produktów zbożowych lepiej wybierać produkty oczyszczone, np. jasne pieczywo, ewentualnie graham, jasny makaron, drobne kasze. Wszelkiego rodzaju pieczywa razowe czy na zakwasie żytnim mogą przyczyniać się do cięższego uszkodzenia wątroby, gdyż są trudniejsze do strawienia niż pieczywo z białej mąki.
  • W diecie powinny być obecne tłuszcze roślinne, np. oleje, oliwa, miękkie margaryny. Należy stosować je z umiarem, jako niewielki dodatek do potraw.
  • Jadłospis musi obfitować w owoce oraz warzywa, zarówno surowe, jak i gotowane. Szczególnie polecane są warzywa zielone, buraki, grejpfruty oraz cytryny.
  • Konieczne jest wykluczenie z menu alkoholu, który przyczynia się do uszkodzenia wątroby i znacząco upośledza jej funkcje. Poza tym nie powinno się spożywać słodyczy, dań typu fast food i innych produktów charakteryzujących się wysokim stopniem przetworzenia.
  • Posiłki powinny być spożywane regularnie, co 3–4 godziny. Zalecane jest, aby w ciągu dnia jeść 4–5 posiłków, niewielkich objętościowo, a ostatni nie później niż 2–3 godziny przed snem.

Jak jeszcze wspomóc wątrobę?

Poza wprowadzeniem zmian w diecie, warto zastosować dodatkowe środki wspomagające pracę wątroby.

  • Zioła i przyprawy – dodawanie do potraw przypraw, np. kurkumy, która doskonale wspomaga działanie wątroby oraz może przyspieszyć jej regenerację. Poza tym warto do codziennego jadłospisu włączyć napary ziołowe, np. z mniszka lekarskiego czy mięty pieprzowej, które usprawniają trawienie, pracę wątroby oraz detoks organizmu.
  • Ostropest plamisty – to roślina zawierająca sylimarynę, naturalną substancję niezbędną w odbudowie komórek wątroby. Jego spożywanie wzmaga produkcję żółci, a także działa przeciwzapalnie, odtruwająco i oczyszczająco na wątrobę.
  • Leki i suplementy wspomagające pracę wątroby – w przypadku poważnych problemów z wątrobą, ale także w celach profilaktycznych można stosować leki oraz suplementy na wątrobę o działaniu regeneracyjnymi ochronnym. Zawierają one najczęściej wyciągi z roślin (np. ze wspomnianego ostropestu plamistego), które korzystnie wpływają na pracę wątroby i przywracają jej prawidłowe funkcje.
Opublikowano: ; aktualizacja: 06.10.2017

Oceń:
4.2


Może cię

Dieta na choroby wątroby

Dieta wątrobowa powinna być dostosowana do występujących zaburzeń metabolicznych, jakie towarzyszą danej jednostce chorobowej. W ...

Przyczyny stłuszczenia i uszkodzenia wątroby

Do uszkodzenia wątroby może dojść na skutek nadużywania alkoholu, stosowania leków, działania wirusów. Niewłaściwa dieta ...

Dieta na wątrobę

Zdrowa dieta ma ogromny wpływ na funkcjonowanie poszczególnych narządów organizmu, w tym na wątrobę. Dieta ...

Dieta oczyszczająca wątrobę

Nieprawidłowa dieta, zwłaszcza tłusta i ciężkostrawna, częste spożywanie alkoholu, stosowanie leków, które głównie metabolizują się ...

Stłuszczenie wątroby – przyczyny, objawy leczenie stłuszczonej wątroby

Stłuszczenie wątroby polega na gromadzeniu się tłuszczu w hepatocytach. Przyczyną otłuszczonej wątroby jest najczęściej zespół ...

Regeneracja wątroby

Wątroba należy do najważniejszych narządów w organizmie człowieka. Istnieje wiele czynników, które mogą uszkadzać wątrobę ...

Czy fosfolipidy są skuteczne w chorobach i regeneracji wątroby?

W chorobach wątroby coraz częściej stosuje się fosfolipidy, dlatego warto zadać sobie pytanie, czy są ...

Co szkodzi wątrobie? Czego unikać w chorobach wątroby?

Wątroba to narząd, który w organizmie człowieka pełni szereg ważnych funkcji. Istnieje wiele jednostek chorobowych, ...

Dieta przy chorej wątrobie

Wątroba to jeden z najważniejszych narządów, pełniących wiele istotnych funkcji w organizmie człowieka. Wszelkiego rodzaju ...

Dieta przy problemach z wątrobą – co jeść, a czego unikać?

Błędy żywieniowe, stosowanie używek oraz przyjmowanie nadmiernej ilości leków może prowadzić do uszkodzenia wątroby – ...

Dieta wątrobowa – zasady, zalecenia, jadłospis, produkty zakazane

Dieta wątrobowa to dieta lekkostrawna, główną zasadą jest ograniczenie tłuszczu w jadłospisie. Stosowana jest między ...

Wątroba a leki – jakie leki są groźne dla wątroby i mogą ją uszkodzić?

Część leków, zwłaszcza tych przyjmowanych przewlekle bądź jednorazowo, ale w dawce przewyższającej terapeutyczną, może prowadzić ...

Komentarze i opinie (3)


Mnie ciekawi czy ktoś już przeprowadził na sobie kuracje ostropestem i może pochwalić się jak tam? Czuć różnicę?

#Pola chwalić to się nie ma czym, ale jak pytasz czy warto to moim zdaniem jak najbardziej tyle że trzeba się przygotować na to że chwilę to potrwa choć i tak bardziej przemawia do mnie coś takiego niż metody 4 szklanek i inne tego typu. przyjmuję z babką płesznik i czarnuszką, jak na razie zauważyłam zmniejszenie bóli głowy, pod żebrami też spokój.

#noellae Z tymi bólami głowy to mnie zaskoczyłaś, czyli jednak warto... Masz jakieś herbaty czy używasz tych ziarenek jako dodatek do jedzenia?
Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon