Czym są probiotyki, jak działają i kto powinien je stosować?

Probiotyki to szczepy bakterii niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Probiotyki obecne są w przewodzie pokarmowym i w pochwie u kobiet. Regulują pracę przewodu pokarmowego. W przypadku kobiet, zapobiegają rozwojowi infekcji intymnych. Naturalne probiotyki znajdują się w produktach mlecznych, np. w jogurtach. Probiotyki powinny stosować osoby w trakcie antybiotykoterapii.

Probiotyk – co to jest?

Probiotyki to produkty, które zawierają taką ilość mikroorganizmów (głównie bakterii), wpływających pozytywnie na nasz organizm. Probiotyki obecne są nie tylko w lekach i suplementach diety, ale również w produktach naturalnych, w codziennej żywności.

Probiotyki powinny stanowić obowiązkowe uzupełnienie każdej antybiotykoterapii. Obecnie badania naukowe udowadniają też szereg innych, pozytywnych działań probiotyków.

Jak działają probiotyki?

Probiotyki zawierają kultury bakterii, które celowo wprowadza się do organizmu. Są to przede wszystkich bakterie z rodziny Lactobacillus, ale istnieją też probiotyczne drożdże Saccharomyces boulardii. U zdrowego człowieka w przewodzie pokarmowym, a u kobiet również w pochwie, powinny znajdować się kolonie pożytecznych bakterii. W dużej mierze są to pałeczki kwasu mlekowego Lactobacillus.

Ich zadaniem jest utrzymywanie kwaśnego pH i zapobieganie rozwojowi innych, patogennych bakterii. Bakterie probiotyczne zapobiegają zakażeniom na drodze bezpośredniej i pośredniej. Pośrednio, poprzez utrzymywanie kwaśnego pH. W takim środowisku większość szkodliwych bakterii ginie, natomiast niskie pH to idealne warunki dla pałeczek kwasu mlekowego.

Bezpośrednie niszczenie drobnoustrojów chorobotwórczych polega przede wszystkim na wytwarzaniu przez bakterie probiotyczne nadtlenku wodoru. Patogenne bakterie nie potrafią wytwarzać enzymów rozkładających nadtlenek wodoru (katalaza, dysmutaza ponadtlenkowa). Z tego powodu giną, w mechanizmie utleniania i rozpadu białek.

Pożyteczne probiotyki oraz bakterie szkodliwe rywalizują też o receptory na powierzchni ścian jelita. Jest to kolejny sposób eliminacji bakterii z organizmu.

Dlaczego warto przyjmować probiotyki?

Probiotyki kojarzą się głównie ze wspomaganiem odbudowy naturalnej flory jelit po antybiotykoterapii. Istnieje jednak wiele innych powodów, dla których powinniśmy je uwzględniać w naszej diecie:

  • stymulują odporność organizmu – zwiększają aktywność makrofagów, limfocytów, zwiększają produkcję przeciwciał,
  • przeciwdziałają zaburzeniom wypróżniania,
  • zmniejszają objawy nietolerancji produktów mlecznych (laktozy), dzięki zawartości B-galaktozydazy, rozkładającej dwucukry,
  • częściowe zmniejszają wchłanianie cholesterolu z pokarmu,
  • prawdopodobnie zmniejszają ryzyko wystąpienia raka jelita grubego,
  • są ważnym elementem profilaktyki infekcji grzybiczych i bakteryjnych pochwy.

Probiotyki a antybiotykoterapia

Probiotyki powinny stanowić nieodłączny element każdej terapii antybiotykowej. Stosowane antybiotyki mają szerokie spektrum działania; nie eliminują wyłącznie bakterii, które odpowiadają za aktualną chorobę, ale niszczą wszystkie inne, wrażliwe na ich działanie. Po długotrwałej antybiotykoterapii, naturalna flora jelit przeważnie zostaje zubożona. Brak pożytecznych bakterii może doprowadzić do kolonizacji jelit groźnymi patogenami – zarówno innymi bakteriami, jak i grzybami. Dość charakterystycznym powikłaniem po zażywaniu klindamycyny lub innych antybiotyków, działających na wiele grup bakterii, jest rzekomobłoniaste zapalenie jelit. Jest to rozrost bakterii Clostridium difficile, która objawia się bólami brzucha i biegunką. W kolonoskopii w świetle jelit można zaobserwować liczne żółto-zielone „tarczki” – błony rzekome.

By zapobiegać powikłaniom, warto przy każdym leczeniu antybiotykiem należy rozpocząć tak zwane leczenie osłonowe i sięgać po preparaty z bakteriami probiotycznymi. Należy je przyjmować w minimum godzinnym odstępie od zażycia antybiotyku, by zapobiec szybkiej eliminacji pożytecznych bakterii przez antybiotyk. Terapię probiotykami warto stosować jeszcze przez jakiś czas od zakończenia antybiotykoterapii.

Probiotyki – dla kogo?

Kultury pożytecznych bakterii znajdują się nie tylko w tabletkach i innych preparatach z apteki. Wiele produktów spożywczych to naturalne probiotyki. By dany produkt nazwać probiotykiem, musi on spełniać pewne normy. Powinien zawierać w 1 gramie minimum 10 milionów jednostek bakterii Bifidobacterium lub minimum 100 milionów Lactobacillus. Żywność, w której można znaleźć najwięcej pożytecznych bakterii to:

  • jogurty, kefiry i maślanki probiotyczne, oczywiście te naturalne, bez cukru,
  • produkty kiszone – kapusta, ogórki,
  • kwas chlebowy.

Warto wprowadzić na stałe powyższe produkty do swojego menu. Ich spożycie zaleca się w szczególności osobom:

  • w trakcie kuracji antybiotykami,
  • z obniżoną odpornością organizmu,
  • palących papierosy,
  • prowadzących stresujący, nieregularny tryb życia,
  • kobietom, które często cierpią na infekcje intymne,
  • osobom stosującym mało zróżnicowaną dietę, ubogą w warzywa, zdrowe tłuszcze i węglowodany złożone, a bogatej w tłuszcze trans i cukry proste.

Czym są prebiotyki?

Prebiotyki to z kolei produkty, które poprawiają pracę jelit. Mogą to być zarówno tłuszcze, białka, jak i oligo- i polisacharydy. Nie są one całkowicie trawione, więc w formie częściowo strawionej trafiają do światła jelit, gdzie wpływają na wzrost lub aktywność kolonii pożytecznych bakterii. W ten sposób poprawiają trawienie, zmniejszają objawy nietolerancji pokarmowej. W jelitach dochodzi do fermentacji prebiotyków, z których powstają krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (kwas masłowy, octowy, propionowy) oraz inne substancje, wpływające pozytywnie na nasze zdrowie, np. niszczące bakterie bakteriocyny.

Prebiotyki, które znajdują się najczęściej w naszej diecie to:

  • laktuloza – pochodzi z rozpadu laktozy, reguluje cykl wypróżnień,
  • inulina – pochodna cukrowa, nie ulegająca trawieniu,
  • fruktooligosacharydy – związki obecne np. w cykorii, fasoli, karczochach, cebuli i szparagach.

Pewna ilość prebiotyków w postaci oligosacharydów obecna jest też w mleku kobiecym i prawdopodobnie bierze udział w rozwoju układu odpornościowego.

Probiotyki ginekologiczne

Przyjmowanie probiotyków jest szczególnie ważne dla kobiet. Probiotyki ginekologiczne zawierają wyselekcjonowane szczepy tych bakterii, które naturalnie stanowią mikrośrodowisko pochwy. Odpowiadają za utrzymywanie niskiego, kwaśnego pH, a tym samym zmniejszają ryzyko infekcji intymnych. Do najczęstszych szczepów należą bakterie Lactobacillus rhamnosus i Lactobacillus reuteri. Odbudowanie prawidłowej flory bakteryjnej jest szczególnie ważne po antybiotykoterapii, ale istnieje więcej sytuacji, w których ryzyko infekcji intymnej jest większe:

  • ciąża, połóg,
  • antykoncepcja hormonalna,
  • menopauza,
  • częste korzystanie z basenu, jacuzzi.

Bakterie kwasu mlekowego, zawarte w probiotykach, zmniejszają ryzyko zarówno zakażeń bakteryjnych, jak i grzybiczych. Najczęstszą infekcją bakteryjną jest bakteryjna waginoza. Jest to stan nadmiernego rozwoju bakterii beztlenowych w pochwie. Objawia się szarą wydzieliną i nieprzyjemnym, rybim zapachem. Jest szczególnie niebezpieczna dla kobiet ciężarnych, gdyż może powodować przedwczesne pęknięcie błon płodowych i poród przedwczesny. Z kolei najczęstszą grzybicą pochwy jest drożdżyca wywołana drożdżami Candida albicans. Jest dość częstym powikłaniem antybiotykoterapii, objawiającym się świądem, pieczeniem, serowatymi, białymi upławami. Przyjmowanie probiotyków w trakcie kuracji antybiotykowej zwykle zapobiega wystąpieniu tych powikłań.

Opublikowano: ; aktualizacja: 28.03.2017

Oceń:
4.7


Może cię

Wideo – Flora bakteryjna pochwy

Mikroflora pochwy zawiera szereg drobnoustrojów. Glikogen zawarty w nabłonku pochwy jest substratem dla bakterii z ...

Osłona antybiotykowa – jak wybrać probiotyk przy antybiotyku?

W trakcie stosowania antybiotykoterapii mogą wystąpić skutki uboczne, związane z niszczeniem tzw. flory fizjologicznej, czyli ...

Jak działają probiotyki ginekologiczne i kiedy warto je stosować?

Probiotyki ginekologiczne to preparaty zawierające żywe kultury bakterii kwasu mlekowego, odpowiedzialne za przywrócenie i utrzymanie ...

Infekcje intymne a probiotyki

Infekcje intymne to najczęstsza przyczyna zgłaszania się pacjentek do ginekologa. Wśród metod zapobiegania zakażeniom pochwy ...

Probiotyki

Probiotyki nazywane są dobrymi bakteriami. Probiotyki to produkty, które w swoim składzie zawierają bakterie z ...

Jak wybrać dobry probiotyk dopochwowy? Kiedy i jak go stosować?

Probiotyki ginekologiczne dostępne są w postaci doustnej i dopochwowej. Zawierają szczepy bakterii, które pełnią funkcję ...

Probiotyki doustne i dopochwowe

Probiotyki to żywe organizmy, najczęściej szczepy bakterii, które ograniczają namnażanie szkodliwych mikroorganizmów. Powszechnie stosowane są ...

Zapalenie pochwy

Zapaleniem pochwy nazywamy infekcję błony śluzowej pochwy, która często szerzy się również na srom wywołując ...

Leczenie osłonowe w antybiotykoterapii

Biegunka to częste powikłanie, związane ze stosowaniem antybiotyków. Skutecznym sposobem, który przed nią chroni, jest ...

Doustne probiotyki ginekologiczne – skuteczny sposób na zapobieganie infekcjom intymnym

Większość kobiet w ciągu życia będzie miała do czynienia z objawami infekcji intymnej. Świąd, pieczenie, ...

Probiotyki ginekologiczne – czy zapobiegają infekcjom intymnym?

Coraz więcej kobiet w trosce o swoje zdrowie intymne rozważa stosowanie probiotyków ginekologicznych. Warto pamiętać, ...

Jak rozpoznać co jest przyczyną infekcji intymnych? Jak leczyć infekcje i im zapobiegać?

Infekcje intymne to stosunkowo częsta przyczyna zgłaszania się kobiet do lekarza ginekologa. Wywoływane są poprzez ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon