Co jest dobre na kaca? Jak wyleczyć kaca? Co pić i co jeść na kaca?

Co jest dobre na kaca?

To, czy pojawią się objawy kaca zależy od bardzo wielu czynników – osobniczej wrażliwości polegającej na mniejszych lub większych zdolności metabolizowania alkoholu, od wieku, płci, masy ciała, a nawet rasy. Typowe objawy kaca to: bóle głowy, nudności, ogólnie osłabienie, spadek sił witalnych. Pojawiają się mdłości, bóle żołądka i jelit. Następstwo spożycia odpowiednio dużej dawki alkoholu wynika z szeregu zmian metabolicznych, których efektem jest powstanie szkodliwych dla organizmu metabolitów. Za objawy kaca odpowiada też odwodnienie i spadek poziomu elektrolitów . Częstym objawem towarzyszącym zatruciu alkoholem etylowym jest obniżenie poziomu glukozy we krwi (hipoglikemia) wynikające z upośledzenia syntezy tego cukru w wątrobie.

Na kaca na pewno pomoże:

• odpowiednia dieta,
• nawodnienie organizmu,
• dostarczenie glukozy,
• preparaty z apteki bogate w elektrolity i witaminy,
• sen i odpoczynek.

Przeczytaj też: Ból brzucha po alkoholu

Najlepsze sposoby, aby wyleczyć kaca

Aby poradzić sobie z kacem, warto sięgnąć po naturalne sposoby. Domowe rozwiązania są bardzo skuteczne i pozwalają przyspieszyć powrót do pełni sił. Aby wyleczyć kaca, konieczne jest dostarczenie do organizmu odpowiednich ilości witamin i składników mineralnych „wypłukanych” przez alkohol. Przede wszystkim należy uzupełnić niedobory witaminy C, witaminy z grupy B, wapnia, żelaza i potasu. Dostarczenie z żywnością bakterii probiotycznych korzystnie wpływa na florę bakteryjną jelit. Witaminy antyoksydacyjne i naturalne przeciwutleniacze pozwalają na pozbycie się toksyn z organizmu.

Aby poczuć się lepiej, warto zmusić się do niewielkiego wysiłku, wziąć prysznic, zjeść lekki posiłek, wybrać się na krótki spacer. Wszelka aktywność pomoże złagodzić dolegliwości związane z kacem. Żeby zlikwidować kaca, można sięgnąć po leki dostępne w aptekach, zawierające elektrolity sodu i potasu oraz glukozę niezbędną do przemian metabolicznych. Dostępne są w postaci saszetek, z których samodzielnie przygotowujemy roztwór do picia. Najlepszy środek na kaca powinien zawierać odpowiednią kombinację wspomnianych składników.

Dieta na kaca? Co jeść na kaca

Mdłości są często przyczyną braku apetytu. Na kaca doskonale sprawdzi się lekkostrawny posiłek. Lekki posiłek wypełnia żołądek, jest źródłem energii oraz dostarcza organizmowi niezbędnych cukrów. Odpowiednia podaż tych ostatnich jest kluczowa w leczeniu objawów kaca. Hipoglikemia, czyli niedobór cukru, odpowiada za poczucie osłabienia. Źródłem cukrów prostych, które nie obciążą układu pokarmowego, jest np. pszenna lub drożdżowa bułka, miód czy dżem.

W diecie na kaca polecane są jogurty, kefiry, w połączeniu ze słodkimi owocami, np. bananem, lub koktajle owocowe będące dobrym źródłem glukozy i fruktozy. Jeśli poza ogólnym osłabieniem nie występują mdłości i bóle żołądka, do diety można wprowadzić posiłek zawierający większą ilość tłuszczu, np. jajecznicę, tosty z serem, delikatny rosół drobiowy, zupy warzywne. Najlepiej, aby były to posiłki ciepłe.

Jednocześnie warto zastosować naturalne sposoby, aby pozbyć się kaca, pomocne będą:

• sok z kiszonej kapusty, kiszonych ogórków – dostarcza duże ilości witaminy C i B, potasu, dodatkowo kiszona kapusta jest dobrym źródłem bakterii probiotycznych;
• sok z pomidorów – obok witaminy C, likopenu, który jest silnym przeciwutleniaczem, pomidory i soki pomidorowe dostarczają potasu; pierwiastek ten odpowiada za prawidłową pracę serca i odpowiednie przewodnictwo nerwowe, napięcie mięśniowe;
• sok z kwaszonych buraków – polecany jest jako uzupełnienie witamin i pomoc w odtruwaniu organizmu;
• szparagi – przypisuje się im właściwości łagodzące objawy kaca; związki w nich zawarte wykazują także działanie ochronne na komórki wątroby.

Jak wyleczyć kaca? Co pić na kaca?

Alkohol nasila pracę nerek i może doprowadzić do odwodnienia. Odpowiednia podaż płynów pomaga przywrócić prawidłowe nawodnienie organizmu oraz usunąć nagromadzone metabolity.

Świetnie sprawdzą się herbaty ziołowe: z mięty pieprzowej oraz kwiatu rumianku, które łagodzą bóle żołądka oraz nudności. Czarna herbata również złagodzi mdłości. W przypadku zatruć alkoholem polecany jest napar z piołunu. Soki z warzyw i owoców cytrusowych zawierają fruktozę przyspieszającą metabolizowanie alkoholu.

Nie należy zapominać o wodzie. Najlepiej, aby była to woda mineralna, doskonale sprawdzi się dodatek soku z cytryny lub miodu. Ten ostatni, dzięki zawartości cukru – fruktozy, pobudzi metabolizm i przyspieszy odtruwanie. Dobrym sposobem na kaca jest picie mleka z miodem. Należy unikać kawy, gdyż działa moczopędnie, może obciążać żołądek oraz pogarszać samopoczucie.