Co jest dobre na kaca? Jak wyleczyć kaca? Co pić i co jeść na kaca?

Kac jest to reakcja organizmu na zaburzenia równowagi metabolicznej spowodowanej zatruciem alkoholem. Najczęściej objawia się ogólnym zmęczeniem fizycznym i psychicznym. Aby wyleczyć kaca potrzebny jest czas, którego organizm potrzebuje do całkowitego zmetabolizowania alkoholu. Jednocześnie można podjąć działania, które pozwolą pozbyć się nagromadzonych metabolitów, a tym samym objawów kaca.

Co jest dobre na kaca?

To, czy pojawią się objawy kaca zależy od bardzo wielu czynników – osobniczej wrażliwości polegającej na mniejszych lub większych zdolności metabolizowania alkoholu, od wieku, płci, masy ciała, a nawet rasy. Typowe objawy kaca to: bóle głowy, nudności, ogólnie osłabienie, spadek sił witalnych. Pojawiają się mdłości, bóle żołądka i jelit. Następstwo spożycia odpowiednio dużej dawki alkoholu wynika z szeregu zmian metabolicznych, których efektem jest powstanie szkodliwych dla organizmu metabolitów. Za objawy kaca odpowiada też odwodnienie i spadek poziomu elektrolitów. Częstym objawem towarzyszącym zatruciu alkoholem etylowym jest obniżenie poziomu glukozy we krwi (hipoglikemia) wynikające z upośledzenia syntezy tego cukru w wątrobie.

Na kaca na pewno pomoże:

  • odpowiednia dieta,
  • nawodnienie organizmu,
  • dostarczenie glukozy,
  • preparaty z apteki bogate w elektrolity i witaminy,
  • sen i odpoczynek.

Najlepsze sposoby, aby wyleczyć kaca

Aby poradzić sobie z kacem, warto sięgnąć po naturalne sposoby. Domowe rozwiązania są bardzo skuteczne i pozwalają przyspieszyć powrót do pełni sił. Aby wyleczyć kaca, konieczne jest dostarczenie do organizmu odpowiednich ilości witamin i składników mineralnych „wypłukanych” przez alkohol. Przede wszystkim należy uzupełnić niedobory witaminy C, witaminy z grupy B, wapnia, żelaza i potasu. Dostarczenie z żywnością bakterii probiotycznych korzystnie wpływa na florę bakteryjną jelit. Witaminy antyoksydacyjne i naturalne przeciwutleniacze pozwalają na pozbycie się toksyn z organizmu.

Aby poczuć się lepiej, warto zmusić się do niewielkiego wysiłku, wziąć prysznic, zjeść lekki posiłek, wybrać się na krótki spacer. Wszelka aktywność pomoże złagodzić dolegliwości związane z kacem. Żeby zlikwidować kaca, można sięgnąć po leki dostępne w aptekach, zawierające elektrolity sodu i potasu oraz glukozę niezbędną do przemian metabolicznych. Dostępne są w postaci saszetek, z których samodzielnie przygotowujemy roztwór do picia. Najlepszy środek na kaca powinien zawierać odpowiednią kombinację wspomnianych składników.

Dieta na kaca? Co jeść na kaca

Mdłości są często przyczyną braku apetytu. Na kaca doskonale sprawdzi się lekkostrawny posiłek. Lekki posiłek wypełnia żołądek, jest źródłem energii oraz dostarcza organizmowi niezbędnych cukrów. Odpowiednia podaż tych ostatnich jest kluczowa w leczeniu objawów kaca. Hipoglikemia, czyli niedobór cukru, odpowiada za poczucie osłabienia. Źródłem cukrów prostych, które nie obciążą układu pokarmowego, jest np. pszenna lub drożdżowa bułka, miód czy dżem.

W diecie na kaca polecane są jogurty, kefiry, w połączeniu ze słodkimi owocami, np. bananem, lub koktajle owocowe będące dobrym źródłem glukozy i fruktozy. Jeśli poza ogólnym osłabieniem nie występują mdłości i bóle żołądka, do diety można wprowadzić posiłek zawierający większą ilość tłuszczu, np. jajecznicę, tosty z serem, delikatny rosół drobiowy, zupy warzywne. Najlepiej, aby były to posiłki ciepłe.

Jednocześnie warto zastosować naturalne sposoby, aby pozbyć się kaca, pomocne będą:

  • sok z kiszonej kapusty, kiszonych ogórków – dostarcza duże ilości witaminy C i B, potasu, dodatkowo kiszona kapusta jest dobrym źródłem bakterii probiotycznych;
  • sok z pomidorów – obok witaminy C, likopenu, który jest silnym przeciwutleniaczem, pomidory i soki pomidorowe dostarczają potasu; pierwiastek ten odpowiada za prawidłową pracę serca i odpowiednie przewodnictwo nerwowe, napięcie mięśniowe;
  • sok z kwaszonych buraków – polecany jest jako uzupełnienie witamin i pomoc w odtruwaniu organizmu;
  • szparagi – przypisuje się im właściwości łagodzące objawy kaca; związki w nich zawarte wykazują także działanie ochronne na komórki wątroby.

Jak wyleczyć kaca? Co pić na kaca?

Alkohol nasila pracę nerek i może doprowadzić do odwodnienia. Odpowiednia podaż płynów pomaga przywrócić prawidłowe nawodnienie organizmu oraz usunąć nagromadzone metabolity.

Świetnie sprawdzą się herbaty ziołowe: z mięty pieprzowej oraz kwiatu rumianku, które łagodzą bóle żołądka oraz nudności. Czarna herbata również złagodzi mdłości. W przypadku zatruć alkoholem polecany jest napar z piołunu. Soki z warzyw i owoców cytrusowych zawierają fruktozę przyspieszającą metabolizowanie alkoholu.

Nie należy zapominać o wodzie. Najlepiej, aby była to woda mineralna, doskonale sprawdzi się dodatek soku z cytryny lub miodu. Ten ostatni, dzięki zawartości cukru – fruktozy, pobudzi metabolizm i przyspieszy odtruwanie. Dobrym sposobem na kaca jest picie mleka z miodem. Należy unikać kawy, gdyż działa moczopędnie, może obciążać żołądek oraz pogarszać samopoczucie.

Opublikowano: ; aktualizacja: 28.03.2017

Oceń:
4.5


Może cię

Co na kaca? Jakie są najlepsze sposoby na kaca?

Kac objawia się złym samopoczuciem, które jest efektem nadmiernej konsumpcji alkoholu. Zbyt duża ilość alkoholu ...

Jak uniknąć kaca?

Czy można uniknąć kaca? Jak pić, by następnego dnia nie bolała głowa? Kluczowy pozostaje umiar ...

Tabletki na kaca (z glukozą i elektrolitami) – jakie wybrać?

Kac to zespół nieprzyjemnych symptomów, które pojawiają się następnego dnia po przyjęciu zbyt dużej dawki ...

Wpływ alkoholu na organizm człowieka – czym grozi nadużywanie i picie alkoholu?

Działanie niewielkiej ilości alkoholu spożywanego sporadycznie może mieć pozytywne skutki, ale trzeba pamiętać, że jego ...

Skąd się bierze kac i od czego zależy?

Kac jest efektem oddziaływania na organizm substancji chemicznych powstających w wyniku metabolizowania alkoholu etylowego. Przyczyną ...

Co pomaga na kaca?

Typowe objawy kaca to: ból głowy, światłowstręt, silne pragnienie, wrażliwość na hałas, nudności i rozdrażnienie. ...

Alkohole najmniej i najbardziej szkodliwe dla zdrowia – fakt czy mit?

Pijąc alkohol, zwłaszcza w nieco większych ilościach, zastanawiamy się nad jego szkodliwością. Najbardziej znanym skutkiem ...

Fakty i mity na temat kaca

Spożycie nadmiernej ilości alkoholu skutkuje występowaniem nieprzyjemnego zjawiska zwanego popularnie kacem. Do objawów kaca należy ...

Jakie są przyczyny i objawy kaca? Jak leczyć kaca?

Ból głowy, nudności, wymioty, zaburzenia koncentracji i ogólne złe samopoczucie są objawami często występującymi po ...

Najlepsze domowe sposoby na kaca

Kac to niemalże nieodłączny skutek suto zakrapianych imprez czy spotkań towarzyskich. Uciążliwe objawy kaca, takie ...

Po jakich alkoholach jest największy kac?

Nasilenie nieprzyjemnych objawów kaca uzależnione jest nie tylko od ilości wypitego alkoholu, ale także od ...

Jak działa alkohol?

Alkohol jest depresantem, co oznacza, że jest substancją psychoaktywną, spowalniającą funkcje układu nerwowego. W tym ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon