Chlorella – właściwości i wpływ na zdrowie

Chlorella jest to mikroalga zaliczana do grupy superfoods, czyli tak zwanej superżywności. Odznacza się wysoką wartością odżywczą i może mieć korzystny wpływ na zdrowie. Dzięki swym właściwościom zyskała dużą popularność i jest stosowana w dietach oczyszczających i wspierających wątrobę. Można stosować ją w postaci gotowego proszku lub w formie suplementów.

Jakie właściwości ma chlorella?

Chlorella jest to słodkowodna alga, która w swej komórce zawiera duże ilości chlorofilu. Dzięki temu barwnikowi ma ona charakterystyczną, intensywnie zieloną barwę oraz wysoki potencjał antyoksydacyjny. Przeciwutleniające właściwości chlorelli pozwalają zapobiegać niekorzystnym skutkom nadmiaru wolnych rodników w organizmie. Zwalniają procesy starzenia oraz przeciwdziałają powstawaniu stanów zapalnych. Chlorella jest także źródłem:

  • dużej ilości białka i niewielkiej ilości tłuszczu;
  • witamin A, C i E;
  • witamin z grupy B w tym kwasu foliowego, witaminy B6 oraz jako jedyne roślinne źródło aktywnej formy witaminy B12;
  • wapnia;
  • magnezu;
  • fosforu;
  • cynku;
  • żelaza.

Posiada ona także wyjątkowy czynnik wzrostu, który umożliwia jej szybkie namnażanie się i odpowiada za jej właściwości regeneracyjne. Wysoka wartość odżywcza tej mikroalgi niesie za sobą określone właściwości zdrowotne.

Czy chlorella jest zdrowa?

Dzięki wysokiej zawartości białka oraz witamin, minerałów i antyoksydantów chlorella jest traktowana jako superfood a zatem produkt o bardzo wysokiej koncentracji składników odżywczych. Jej obecność w diecie może stanowić uzupełnienie podstawowego jadłospisu o substancje regulujące pracę organizmu. Wpływ obecnych w niej związków na zdrowie jest bardzo szeroki.

Do korzyści, jakie mogą płynąć z umieszczenia chlorelli w jadłospisie możemy zaliczyć:

  • poprawę odporności – stymuluje produkcję leukocytów, czyli komórek odpowiedzialnych za zachowanie odporności;
  • zapobieganie występowania anemii z niedoborów kwasu foliowego i witaminy B12 – szczególnie ważne jest to w diecie wegan;
  • przyspieszenie regeneracji i wzrostu tkanek;
  • pozbycie się nieprzyjemnego zapachu z ust i zapachu potu;
  • silne działanie detoksykacyjne.

Chlorella na wątrobę i woreczek żółciowy

Na szczególną uwagę zasługują zarówno potencjał chemio prewencyjny, czyli antynowotworowy chlorelli oraz jej zdolność do detoksykacji. Jest ona pomocna w oczyszczaniu organizmu z toksyn i metali ciężkich. Dzięki temu wspomaga pracę najważniejszego organu w zakresie detoksykacji, czyli wątroby. Suplementy z chlorellą odciążają wątrobę i usprawniają pracę woreczka żółciowego. Warto pamiętać, że prawidłowa regeneracja wątroby to warunek zachowania zdrowia.

Chlorella wykazuje pozytywny wpływ także na inne elementy układu pokarmowego. Poprawia stan mikroflory jelitowej – jest bowiem prebiotykiem, czyli pożywką dla korzystnych mikroorganizmów znajdujących się w jelitach.

Co więcej chlorella wpływa na profil lipidowy (obniża ilości cholesterolu i trójglicerydów we krwi), poprawę wrażliwości komórek na insulinę oraz wykazuje działanie hamujące gromadzenie się tłuszczu trzewnego.

Dla kogo chlorella?

Chlorella jest dostępna pod postacią proszku, suplementów lub płynnych wyciągów. Można kupić ją zarówno w aptekach, jak i w sklepach zielarskich czy ze zdrową żywnością. Warto stosować ją na co dzień w kuchni jako dodatek do jogurtów, koktajli, makaronów lub sosów. Dzięki wysokiej koncentracji składników odżywczych i właściwościom zdrowotnym szczególnie polecana jest w profilaktyce chorób cywilizacyjnych, takich jak miażdżyca, cukrzyca czy nowotwory.

Zalecana jest także osobom narażonym na duże zanieczyszczenie środowiska, stosującym używki, takie jak alkohol czy papierosy, oraz osobom odżywiającym się głównie żywnością przetworzoną. Można również stosować ja w celu podniesienia odporności w okresie narażenia na częste infekcje. Z właściwości chlorelli mogą skorzystać także weganie. Jest ona, bowiem cennym źródłem białka oraz aktywnej formy witaminy B12.

Opublikowano: ; aktualizacja: 12.02.2018

Oceń:
4.7


Może cię

Przyczyny zakwaszenia organizmu

Odpowiednie pH organizmu decyduje o jego kwasowości. Ryzyko zakwaszenia organizmu pojawia się wtedy, gdy pH ...

Apetyt przed okresem – jak zmniejszyć apetyt przed miesiączką?

Apetyt przed okresem zwiększa się, co jest efektem zmian hormonalnych w czasie cyklu. Wiele kobiet ...

Wideo – Dieta bogata w żelazo

Niedobór żelaza jest najczęstszym niedoborem pokarmowym, szczególnie wśród kobiet w wieku rozrodczym, a jego efektem ...

Wirusowe zapalenie wątroby – dieta – co jeść, a czego unikać w diecie przy WZW?

Wirusowe zapalenie wątroby jest ostrą chorobą zakaźną, dla której charakterystyczne jest pierwotne uszkodzenie narządu przez ...

Polirycynooleinian poliglicerolu E476 – co to jest, zastosowanie, czy jest szkodliwy w czekoladzie?

E476 jest emulgatorem, który znalazł zastosowanie przede wszystkim jako dodatek do żywności w produkcji czekolady. ...

Dieta w SIBO – co jeść w zespole rozrostu flory bakteryjnej?

W zespole rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego, czyli SIBO, dieta jest ważnym elementem terapii. Naturalne leczenie ...

Spalanie tłuszczu – dieta na spalanie tkanki tłuszczowej

Szybkie spalanie tłuszczu i przyspieszenie metabolizmu jest możliwe dzięki połączeniu odpowiedniej diety i aktywności fizycznej. ...

Mięso oddzielone mechanicznie (MOM) – co to jest, co zawiera i jak wpływa na zdrowie?

Mięso oddzielone mechaniczne (MOM, MDOM) to masa mięsno-tłuszczowa pozyskana ze skórek, tłuszczu, chrząstek i ścięgien. ...

Zdrowe słodycze – jak wybrać dietetyczne słodycze?

Słodycze zaliczane są do produktów, których należy unikać w codziennej diecie, z uwagi na ryzyko ...

Co jest dobre na kaca? Jak wyleczyć kaca? Co pić i co jeść na kaca?

Kac jest to reakcja organizmu na zaburzenia równowagi metabolicznej spowodowanej zatruciem alkoholem. Najczęściej objawia się ...

Otręby w diecie

Otręby stały się w ostatnim czasie popularnym składnikiem diety osób starających się zdrowo komponować swój ...

Olej do smażenia – na czym smażyć, a jakiego tłuszczu unikać?

Aby wiedzieć, jak wybrać olej do smażenia, by nie zaszkodzić zdrowiu, należy mieć świadomość tego, ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon