Biała dieta – co jeść po wybielaniu zębów – lista produktów, jadłospis

Biała dieta to sposób odżywiania po wybielaniu zębów, mający na celu zachowanie efektów zabiegu. Polega ona na eliminacji z jadłospisu kolorowych barwników syntetycznych oraz tych występujących naturalnie. Zaleca się spożywanie białych warzyw, jasnego pieczywa, białego mięsa oraz nabiału bez owoców i barwników. Jak długo stosować białą dietę i jakich produktów unikać?

Wybielanie zębów – metody

Moda na śnieżnobiały uśmiech sprawiła, że zaczęto poszukiwać skutecznych sposobów rozjaśniania naturalnego szkliwa zębów. Obecnie istnieje wiele metod mających na celu rozjaśnienie szkliwa. Można podzielić je zasadniczo na trzy grupy: do samodzielnego zastosowania w domu, używane przez dentystów w gabinecie oraz mieszane, z których korzysta się w zaciszu domowym, ale pod ścisłą kontrolą stomatologa.

Do wybielania zębów wykorzystuje się nadtlenek wodoru lub nadtlenek karbamidu w różnych stężeniach. Wszystkie pozycje z ich udziałem zalicza się do tzw. preparatów chemicznych.

Warto wiedzieć, że na rynku istnieje też wiele preparatów do abrazyjnego usuwania osadów, takich jak specjalne pasty, gumy do żucia czy szczoteczki. Należy jednak zaznaczyć, że nie wpływają one na zmianę koloru szkliwa oraz zębiny.

Lekarze stomatolodzy dysponują również pewną gamą zabiegów mających na celu mechaniczne usuwanie zabrudzeń i osadów znajdujących się na zębach. Do tego typu metod należą m.in. skaling, czyli usuwanie kamienia nazębnego za pomocą ultradźwięków oraz piaskowanie, w którym do tego samego celu wykorzystuje się silny strumień drobin krzemionki.

Trzeba pamiętać, że istnieje granica chemicznego wybielania zębów. Po jej osiągnięciu nadtlenek wodoru zaczyna uszkadzać matrycę szkliwa. Należy jednak zaznaczyć, że preparaty do wybielania szkliwa, stosowane zgodnie z zaleceniami, stanowią skuteczne i bezpieczne narzędzie.

Po wybielaniu zębów zaleca się stosowanie przez pewien czas tzw. białej diety, która umożliwia utrzymanie efektów zabiegu.

Biała dieta po wybielaniu zębów – dlaczego warto ją stosować?

Dieta po wybielaniu zębów powinna opierać się na pokarmach zawierających wyłącznie jasne barwniki. Same zabiegi rozjaśniania szkliwa powodują, że jest ono przez pewien czas bardziej narażone na działanie barwnych substancji zwanych chromatoforami. Kontakt z nimi, niezależnie od tego, czy ich pochodzenie jest naturalne czy syntetyczne, może prowadzić do ponownego zabarwienia zębów.

Taki rodzaj jadłospisu jest polecany po większości zabiegów mających na celu rozjaśnienie lub oczyszczenie szkliwa. Dlatego też biała dieta po wybielaniu nakładkowym również będzie wymagała zastosowania żywności o barwie białej lub jasnej.

Biała dieta po wybielaniu zębów – jak długo stosować?

Białą dietę należy stosować od 7 do 14 dni po zabiegu. W niektórych przypadkach czas ten ulega skróceniu do 24–48 godzin – w zależności od zastosowanej metody. Wydaje się jednak, że tydzień lub dwa to okres, w którym można ochronić wrażliwe szkliwo zębów przed ponownym zabarwieniem.

Zalecenia po wybielaniu wykluczają spożycie pokarmów oraz picie płynów innych niż niegazowana woda mineralna do 2 h po samym zabiegu. Warto również pamiętać, by przez pierwszą dobę unikać pokarmów o wysokiej lub bardzo niskiej temperaturze. Może bowiem w tym czasie wystąpić nadwrażliwość objawiająca się bólem. Warto zastanowić się w takim razie, co można jeść po wybielaniu zębów, a czego należy unikać?

Biała dieta – czego nie jeść po wybielaniu zębów?

Biała dieta po wybielaniu zębów eliminuje pokarmy zawierające intensywne barwniki zarówno pochodzenia naturalnego, jak i syntetyczne. Warto wiedzieć, że wśród substancji celowo dodawanych do żywności te, których przeznaczeniem jest nadawanie barwy, oznaczane są literą E oraz liczbami od 100 do 199. Dokonując zakupów produktów spożywczych należy unikać żywności zawierającej takie dodatki. Wyjątek od tej reguły stanowią barwniki jasne, które mają symbole E170 i E171. Biała dieta po wybielaniu nakładkowym oraz innych metodach rozjaśniania chemicznego szkliwa i zębiny powinna wykluczać:

  • kawę, herbatę,
  • soki owocowe i warzywne, napoje gazowane,
  • kolorowe owoce, w szczególności jagody, borówki, porzeczki, maliny, truskawki,
  • warzywa, takie jak brokuły, dynia, szpinak, szczaw, czerwona kapusta, papryka, pomidory,
  • czerwone mięso i wędliny,
  • sery żółte i topione,
  • kakao i czekoladę,
  • kolorowe przyprawy, takie jak np. curry, chili,
  • słodycze,
  • żółtka jaj.

W zasadzie z jadłospisu w trakcie jej trwania eliminuje się każdy pokarm o intensywnej barwie. Z tego względu biała dieta listę produktów ma dość ograniczoną. Warto również zaznaczyć, że biała dieta alkohol klasyfikuje jako produkt niedozwolony.

Biała dieta – produkty dozwolone

Wobec bardzo szerokiej listy wykluczeń wiele osób zastanawia się, co jeść po wybielaniu zębów. Biała dieta po piaskowaniu zębów oraz chemicznych metodach rozjaśniania szkliwa przyzwala na spożycie pokarmów, takich jak:

  • białe warzywa, np. biała kapusta, kalafior, biała rzodkiew, pietruszka (korzeń), seler (korzeń), cukinia, ogórek, fasola biała, ziemniaki,
  • banan,
  • drób,
  • nabiał (bez produktów z dodatkiem owoców),
  • ryby i owoce morza,
  • pieczywo pszenne,
  • ryż, drobne kasze (manna, kuskus),
  • woda mineralna niegazowana.

Z wymienionych jasnych produktów można tworzyć dowolne menu. Ważne, by było one urozmaicone i odpowiednio kaloryczne. Zalecane metody obróbki termicznej to: gotowanie, duszenie bez smażenia, pieczenie bez tłuszczu. Biała dieta jabłka i gruszki również określa jako bezpieczne. Natomiast z jajka można jeść tylko białko.

Biała dieta – jadłospis

Biała dieta przepisy opiera na żywności o możliwe jak najjaśniejszej barwie. Posiłki w czasie jej trwania nie odznaczają się szczególną atrakcyjnością wizualną. Mimo wszystko warto zadbać, by były jak najbardziej smakowite. Przykładowe menu na cały dzień stosowania białej diety opisano poniżej.

  • Śniadanie: chleb pszenny z serem twarogowym, ogórek, woda mineralna niegazowana.
  • II śniadanie: koktajl z banana i kefiru.
  • Obiad: zupa krem z pietruszki korzeniowej, jajko sadzone (samo białko), ziemniaki, kalafior z wody, woda mineralna niegazowana.
  • Podwieczorek: sałatka z kaszy kuskus z mozzarellą i duszoną cukinią.
  • Kolacja: frytki z ziemniaków i selera pieczone bez tłuszczu, sos jogurtowy z czosnkiem, woda mineralna niegazowana.

Menu białej diety jest stosunkowo ograniczone, ale warto zaznaczyć, że stosuje się ją przez względnie krótki okres czasu. Dlatego nie wiąże się ona z ryzykiem wystąpienia poważnych niedoborów pokarmowych.

Bibliografia

  • Kasiak M., Kasiak M., Wybielanie i rozjaśnianie zębów-przegląd piśmiennictwa. Farm. Pol., 2010, 66, 1: 62–67.
  • Chrobak M., Kaczmarek U., Wpływ wybielania nadtlenkiem wodoru na mikrotwardość szkliwa. Dent. Med. Probl., 2009, 46, 1: 63–68.
  • Herman P., Uracz W., Kopański Z., Brukwicka I., Jastrjemska S., Prawidłowa dieta i jej wpływ na jamę ustną. J. Clin. Healthcare, 2016, 4: 25–29.
Opublikowano: ; aktualizacja: 29.10.2018

Oceń:
4.4


Może cię

WHR czy BMI?

Stan odżywienia organizmu jest to stan zdrowia wynikający ze sposobu odżywania oraz wchłaniania i wykorzystania ...

Dieta anti-aging

Dieta anti-aging to sposób żywienia, który ma na celu hamowanie procesów starzenia, głównie skóry. Dieta ...

Dieta odtruwająca organizm

Niezdrowa żywność, używki, a także zanieczyszczenie środowiska to czynniki, które narażają organizm na kontakt ze ...

Dieta we WZJG w okresie zaostrzenia i remisji – co jeść, a czego unikać?

Przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego dieta pacjenta zależna jest od fazy choroby. W czasie remisji ...

Dieta płynna – wskazania, zasady, działanie, przepisy, jadłospis, co jeść?

Niektóre jednostki chorobowe uniemożliwiają pacjentom przyjmowanie pokarmów w tradycyjnej postaci. Dochodzi wtedy do konieczności mniejszego ...

Soki oczyszczające – jak przeprowadzić detoks organizmu sokami?

Picie soków to prosty i zdrowy sposób na detoks organizmu. Świeże soki z wyciskarki czy ...

Niewydolność nerek – dieta – jakie są zasady diety przy niewydolności nerek?

Nerki to parzysty narząd wchodzący w skład układu moczowo-płciowego. Pełni on m.in. funkcję wydalniczą i ...

Pomelo – jakie ma właściwości?

Pomelo to największy owoc z rodzaju cytrusowych pochodzący z Azji Południowo-Wschodniej. Jego miąższ jest nieco ...

Dieta militarna (3-dniowa) – zasady, efekty jadłospis diety wojskowej

Dieta militarna (dieta 3-dniowa) to program żywieniowy proponowany osobom, które zastanawiają się, jak szybko schudnąć. ...

Dieta oczyszczająca jelita

Oczyszczanie jelit to zabieg mający ogromne znaczenie dla zdrowia układu pokarmowego oraz całego organizmu. Skutecznym ...

Dieta w zaparciach u dzieci

U większości dzieci zaparcia mają charakter czynnościowy i przewlekły. Najczęstszą przyczyną zaparć przewlekłych jest wadliwe ...

Naturalne probiotyki – jak działają i w czym są dobre bakterie probiotyczne?

Probiotyki to żywe kultury bakterii lub drożdży, które korzystnie wpływają na przewód pokarmowy i zapewniają ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon