Polecamy

Więcej o dietach leczniczych i odchudzających

ćwiczenia na biust
Za mały lub za duży, zbyt płaski, obwisły, pozbawiony jędrności... Kobiety zawsze doszukują się nieprawidłowości w wyglądzie swojego biustu. A zupełnie niepotrzebnie. Każdy biust jest inny i każdy ma swój urok. Trzeba tylko odpowiednio o niego zadbać.
  • 4.8
  • Liczba polubień 723
  • 0

Jak wzmocnić mięśnie barków i ramion?
Chlapacze, pelikany, falbanki – wszystkie określenia dotyczą jednej partii ciała – tricepsów. Do tego obniżone barki i opadające ramiona. Czy może być gorzej? Bardzo często zapominamy o tym, by ćwiczyć nie tylko brzuch, uda i pośladki, ale także barki i ramiona. Poniżej znajdziecie najważniejsze informacje, jak utrzymać górną część ciała w świetnej formie.
  • 4.2
  • Liczba polubień 379
  • 0

Co jeść, aby wspomóc pracę serca?
Na rozwój miażdżycy, nadciśnienia tętniczego czy choroby niedokrwiennej serca bardzo duży wpływ ma styl życia, do którego zaliczamy: stosowaną dietę, aktywność fizyczną, stres, rodzaj wykonywanej pracy. Żywienie obfite w nasycone kwasy tłuszczowe, cholesterol i nadmiar energii sprzyja rozwojowi nadciśnienia tętniczego, dużych wartości cholesterolu i trójglicerydów w surowicy krwi, czy miażdżycy.
  • 4.6
  • Liczba polubień 717
  • 0

Jakie są zdrowotne korzyści z uprawiania jogi?
Dla jednych forma zwykłego treningu fizycznego, dla innych sposób na walkę ze stresem. Dla jeszcze innych filozofia życia. Mowa oczywiście o jodze, wyjątkowym treningu rodem z Indii. Ćwiczona przez największe gwiazdy i najzwyklejszych ludzi, pozwala odnaleźć siebie w tym zabieganym świecie.
  • 4.5
  • Liczba polubień 326
  • 1

Rodzaje i korzyści ćwiczeń rozciągających
Przypomnijmy sobie, jak przyjemnie się czujemy, gdy po przebudzeniu się wstajemy i przeciągamy się w każdą możliwą stronę. Od razu czujemy się bardziej elastyczni, wyżsi i lepiej zaczynamy dzień. Takie walory ma właśnie rozciąganie. Pozwala nam czuć się sprawniej, wydłuża ciało i zapobiega kontuzjom.
  • 4.5
  • Liczba polubień 823
  • 0

Jakie są efekty ćwiczeń Pole Dance?
Pole Dance, czyli taniec na rurze, większość osób kojarzy z tańcem erotycznym, z rozrywką zarezerwowaną wyłącznie dla mężczyzn. Nic bardziej mylnego. Jeszcze do niedawna okryty tajemnicą, będący często tematem tabu, Pole Dance zaczyna wkradać się pomiędzy inne formy aktywności fizycznej, zyskując coraz liczniejsze rzesze fanek.
  • 4.3
  • Liczba polubień 506
  • 1

Czy warto ćwiczyć taniec brzucha?
Taniec brzucha wciąż cieszy się popularnością i przykuwa uwagę delikatnymi, zmysłowymi ruchami, brzękiem cekinów na wielobarwnych ubraniach, egzotyczną muzyką i odkrytym brzuchem tancerek. Jest to także forma aktywności ruchowej, która łączy w sobie poprawę samopoczucia, podniesienie samooceny z kształtowaniem sylwetki i wspaniałą zabawę.
  • 4.5
  • Liczba polubień 600
  • 0

Jakie są rodzaje tańca i co daje regularny taniec?
Kiedy dobrych kilka lat temu w telewizji pojawiły się pierwsze programy rozrywkowe dotyczące tańca, na rynku zawrzało. Szkoły tańca do tej pory przeżywają istne zatrzęsienie klientów. Taniec znów stał się trendy! Jednak nic w tym dziwnego. Muzyka, która koi bądź pobudza, ruch, który wyzwala, wolność i spełnienie – to tylko kilka jego zalet.
  • 4.6
  • Liczba polubień 519
  • 0

Regularna gra w squash'a pozytywnie wpływa na układ krążenia
Czasem podstawowa forma danego sportu nam już nie wystarcza i zaczynamy szukać nowych wyzwań. Czasem preferujemy treningi indoorowe, czyli odbywające się w pomieszczeniach zamkniętych. Taki jest właśnie squash. Jeśli szukasz czegoś więcej niż zwykłego tenisa, wypróbuj squash. Niby to samo, a jednak zupełnie coś innego.
  • 4.4
  • Liczba polubień 439
  • 0

Zasady gry w tenisa ziemnego
Na pierwszy rzut oka tenis wydaje się niezwykle trudną dyscypliną sportową. I do tego wyczerpującą. Już samo oglądanie ciągłej pogoni za piłeczką pojawiającą się w najmniej oczekiwanym miejscu na boisku może zmęczyć. Ale tenis, mimo swojej intensywności, jest świetną formą aktywności fizycznej, która pozytywnie wpływa na całe ciało oraz umysł.
  • 4.6
  • Liczba polubień 701
  • 0

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon