Witaminy i minerały dla kobiet w ciąży

Odpowiednio prowadzona opieka prekoncepcyjna odgrywa istotną rolę w przygotowaniu do macierzyństwa. Gwarantuje to nie tylko prawidłowy przebieg ciąży, ale również urodzenie zdrowego dziecka. Szczególnie podkreśla się rolę suplementacji witamin dla kobiet w ciąży.

Kwas foliowy w ciąży

Kwas foliowy – organiczny związek z grupy witamin B niezbędny do syntezy zasad purynowych i pirymidynowych, przemiany aminokwasów czy prawidłowej erytropoezy. Niedobór kwasu foliowego w ciąży jest bardzo powszechnym zjawiskiem. Dotyczy przede wszystkim kobiet niedożywionych lub nie przyjmujących suplementów. W ostatnich latach kampanie reklamowe koncernów farmaceutycznych skutecznie zwiększyły świadomość przyszłych mam o konieczności przyjmowania kwasu foliowego w ciąży. Należy pamiętać, że dobowe zapotrzebowanie jest znacznie większe u kobiet objętych farmakoterapią. Metabolizm kwasu może zostać zaburzony przy jednoczesnym stosowaniu niektórych leków, chociażby przeciwdrgawkowych czy przeciwnowotworowych. Powszechnie wiadomo, iż kwas foliowy reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek nerwowych, dlatego jego niedobór jest odpowiedzialny za wady cewy nerwowej. Ponadto ma pozytywny wpływ na rozwój noworodków, a także na ich masę ciała. Odpowiada za przekazywanie cech dziedzicznych komórek poprzez regulację ich podziału.

Niedobór kwasu foliowego może powodować poronienia samoistne, a także zahamowanie wewnątrzmacicznego wzrostu płodu.

W celu profilaktyki wad wrodzonych WHO zaleca przyjmowanie 0,4 mg kwasu foliowego na dobę. Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, iż do prawidłowego rozwoju dziecka niezbędne jest włączenie suplementacji począwszy od trzech miesięcy przed planowaną ciążą. Preparaty z kwasem foliowym należy przyjmować do 12 tygodnia ciąży. Ze względu na duży odsetek ciąż nieplanowanych, każda kobieta będąca w wieku rozrodczym powinna przyjmować stale doustną suplementację w dawce 0,4 mg/dobę. Jeżeli kobieta w wywiadzie położniczym zgłasza, że urodziła już jedno dziecko z wadą cewy nerwowej, wówczas obowiązkiem lekarza prowadzącego jest zwiększenie standardowej dawki na 5 mg/dobę.

Witaminy w ciąży

Witamina Ana podstawie badań doświadczalnych stwierdzono, iż hipowitaminoza A (podprogowe stężenie związku) częściowo odpowiada nie tylko za wady wrodzone np. wady cewy nerwowej, ale także prowadzi do porodu martwych płodów, a w okresie ciąży obserwuje się zaburzenia wzrastania płodu (wewnątrzmaciczne zahamowanie wzrostu). Niektóre dzieci cierpią na kseroftalmię. Terminem tym określamy tzw. „zespół suchego oka”, który polega na wysychaniu spojówki i rogówki, a nawet całego oka. Po pewnym czasie dochodzi nawet do zmiękczenia rogówki. Niestety, nieleczona prowadzi do ślepoty. Hiperwitaminoza także nie jest obojętna dla ludzkiego organizmu, a na podstawie wyników badań eksperymentalnych wykazano jej teratogenny wpływ na rozwijający się płód (powoduje wady rozwojowe). Na długiej liście działań niepożądanych nadmiernego stężenia tego związku znajdują się m.in. wady ośrodkowego układu nerwowego, części twarzowej czaszki oraz serca.

Witamina D – jest odpowiedzialna za regulację gospodarki wapniowo-fosforanowej. Docelowym miejscem działania tego związku są jelita, nerki, przytarczyce, a także skóra. Badania wykazały tendencję do zmniejszenia mineralizacji tkanki kostnej wśród kobiet z niedoborami witaminy D rodzących ponownie w niedługim odstępie czasu. W niektórych przypadkach mówi się nawet o osteomalacji. Zaburzony metabolizm witaminy D może wynikać z przyjmowanych przez matkę leków, np. heparyny o działaniu przeciwzakrzepowym. Niewątpliwie, działanie witaminy D jest połączone z gospodarką wapniową. Prawdopodobnie niedostateczna podaż tego związku prowadzi do nadciśnienia tętniczego indukowanego ciążą.

Minerały w ciąży

Wapń – niezbędny przede wszystkim do prawidłowego rozwoju kości i zębów dziecka, ale także mięśni, serca czy układu nerwowego. Ponieważ dla organogenezy najbardziej newralgiczne są pierwsze tygodnie, wydaje się zasadne zadbanie o gospodarkę wapniową już podczas planowania macierzyństwa. Nie mniej jednak, to dziecko w pierwszej kolejności zaspokaja swoje potrzeby i czerpie wapń z organizmu matki. W efekcie, niedostateczna podaż pierwiastka w diecie ciężarnej skutkuje występowaniem bolesnych skurczów mięśni stóp i łydek, bólu głowy. Kobiety ponadto zgłaszają odczucie ogólnego osłabienia.

Znaczny niedobór wapnia w ciąży przyczynia się nie tylko do rozwoju wad wrodzonych. Istnieje także niebezpieczeństwo wystąpienia krzywicy (charakteryzuje się zaburzeniem wzrostu i deformacjami kości). Stomatolodzy dziecięcy obserwują nie tylko opóźnione ząbkowanie, ale także znacznie bardziej zaawansowany proces rozwoju próchnicy niż w przypadku rówieśników. Wapń obniża poziom ciśnienia tętniczego krwi ciężarnej matki, co chroni ją przed groźnym powikłaniem – zatruciem ciążowym (rzucawką). Reguluje także krzepliwość, co stanowi profilaktykę przed ewentualnym późniejszym krwawieniem.

Żelazo – jest konieczne do prawidłowego rozwoju ośrodkowego układu nerwowego. Początkowo zwiększone zapotrzebowanie jest pokrywane z zapasów ustrojowych ciężarnej, co wyjaśnia bardzo częstą przypadłość, jaką jest niedokrwistość z niedoboru żelaza. Permanentny brak żelaza w diecie jest przyczyną opóźnionego rozwoju umysłowego dziecka.

Magnez – konieczny jest do produkcji białek organizmu, a także prawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego (przeciwdziała niedotlenieniu i niedokrwieniu). Niedobory pierwiastka w ciąży powodują skurcze macicy, co może indukować poronienie. Magnez, pełni również rolę w rozwoju kości płodu, zatem odpowiednia podaż przyspiesza proces kostnienia, co zwiększa odporność na złamania.

Jod – znaczny niedobór powoduje nieodwracalny niedorozwój mózgu płodu, co określane jest kretynizmem, natomiast umiarkowany obniża zdolność uczenia się i kojarzenia w okresie późniejszym. Ponadto brak jodu może doprowadzić do urodzenia martwego płodu.

Suplementy w ciąży

Niestety, domeną dzisiejszych czasów jest brak możliwości „zdrowego odżywiania”. Aby zbilansować dietę, konieczne jest nie tylko odpowiednie przygotowanie merytoryczne, ale również należy dysponować wolnym czasem. Na szczęście koncerny farmaceutyczne stale wprowadzają na rynek nowe suplementy diety. Niewątpliwie ich największą zaletą jest komfort i wygoda.

Wszystkie ważne mikro- i makroelementy są skoncentrowane zwykle w jednej tabletce. Odpowiednio zachowane są proporcje witamin i minerałów.Największą zaletą tych produktów jest ich skład dokładnie dobrany do potrzeb przyszłych mam i ich dzieci.

Niemniej jednak należy pamiętać, iż preparaty będące suplementem nie mogą być równoważnikiem prawidłowo zbilansowanej diety. Podczas ich przyjmowania należy również zadbać o spożywanie zdrowych posiłków.

Przyjmowanie suplementów diety w ciąży może wiązać się wiąże się z ryzykiem przekroczenia dziennego zapotrzebowania na określone substancje. Dzieje się tak dlatego, iż producenci preparatów starają się, aby każda witamina zawarta w suplemencie dostarczała 100 % dziennego zalecanego spożycia. Szczególnie często zdarza się taka sytuacja w kontekście witaminy A. Wiele produktów spożywanych każdego dnia obfituje w ten związek, zatem nie trudno o większe jego spożycie. Zarówno niedobór, jak nadmiar witaminy A jest niewskazany.

Wiele kobiet z uwagi na nieocenione właściwości tranu, sięga po ten produkt również w czasie ciąży. Należy pamiętać, iż duże dawki rybich olejów mogą powodować efekty uboczne. Są to m.in. samoistne krwawienia, biegunki, a przede wszystkim rybi posmak w ustach, który nasila nudności i wymioty w I trymestrze ciąży.

Pomimo, iż produkty te są bezpieczne i nie stanowią zagrożenia dla zdrowia lub życia, przed użyciem należy nie tylko zapoznać się z ulotką dołączoną do opakowania, ale także skonsultować się z lekarzem prowadzącym.

Opublikowano: ; aktualizacja: 08.06.2015

Oceń:
4.2


Może cię

Witaminy na odporność – które ją wzmacniają?

Witaminy są to związki organiczne niezbędne w przebiegu wielu procesów życiowych. Wpływają na stan zdrowia ...

Witaminy dla mężczyzn

Zapotrzebowanie na witaminy u mężczyzn różni się od zapotrzebowania kobiet, jednak nie zmienia się zasadniczo ...

Awitaminoza – przyczyny i skutki niedoboru witamin

Awitaminoza jest chorobą, która powstaje na skutek braku danej witaminy w organizmie. Przyczyny braku lub ...

Przygotowanie do ciąży

Wraz z podjęciem decyzji o planowanym macierzyństwie należy rozpocząć przygotowania do ciąży. Aby organizm przyszłej ...

Dieta przed ciążą

Stan zdrowia przyszłej mamy oraz przyszłego taty to jeden z głównych czynników, od których zależy ...

Jakie witaminy należy przyjmować w czasie ciąży?

Ciąża to czas, w którym organizm kobiety szczególnie potrzebuje witamin i składników mineralnych. Dostarczenie ich ...

Niedokrwistość megaloblastyczna

Niedokrwistość megaloblastyczna to choroba krwi, w której dochodzi do spadku poziomu czerwonych krwinek (erytrocytów). W ...

Witaminy dla kobiet – jakich witamin potrzebują kobiety w różnych okresach życia?

Zapotrzebowanie na witaminy u kobiet jest inne niż u mężczyzn, szczególnie w czasie ciąży, karmienia ...

Planowanie ciąży a żelazo i kwas foliowy

Żelazo i kwas foliowy są to niezbędne składniki prawidłowo zbilansowanej diety ciężarnej. Niedobór kwasu foliowego ...

Kwas foliowy – niezbędny w ciąży

Kwas foliowy, zwany także folanem, folacyną lub kwasem pteroiloglutaminowym, jest witaminą z grupy B. Jego ...

Jak przygotować się do ciąży?

Każda kobieta, niezależnie od wieku, w jakim decyduje się na powiększenie rodziny, pragnie urodzić zdrowe ...

1 tydzień ciąży

Ciąża przez wiele kobiet określana jest jako najbardziej wyjątkowy etap życia. W ciągu dziewięciu, niekiedy ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon