Masaż w ciąży – jak robić oraz przeciwwskazania

Na czym polega masaż w ciąży?

Masaż jest zespołem ruchów, których zadaniem jest wywieranie ucisku na tkanki. Osoba wykonująca masaż wykorzystuje określone ruchy, w określonym tempie oraz z odpowiednią siłą. Ruchy te wykonywane są zgodnie z przebiegiem mięśni, tkanek oraz naczyń w kierunku serca. Głównymi funkcjami masażu są funkcje:

• lecznicza,
• relaksacyjna,
• przygotowanie tkanki mięśniowej do wysiłku.

Masaż w okresie ciąży ma coraz powszechniejsze zastosowanie. Przynosi ulgę w niektórych dolegliwościach ciążowych, takich jak zgaga, nudności, bóle pleców, bóle głowy oraz rwa kulszowa. Masaż pozwala również przygotować mięśnie ciężarnej kobiety do porodu. Masaż można wykonywać również w trakcie porodu. Wykonywany w tym okresie pomaga rozluźnić mięśnie w przerwach międzyskurczowych oraz złagodzić ból pleców. Masaż wykazujący funkcje relaksacyjne, jest świetnym sposobem na zredukowanie stresu i odprężenie zmęczonej porodem kobiety. Masaż pozwala również poprawić krążenie, przez co ma bardzo dobry wpływ na zapobieganie obrzękom kończyn górnych i dolnych. Masaż zapobiega również występowaniu rozstępów skórnych na ciele. Kobieta, która będzie chciała poddać się serii masażu, to musi taki pomysł najpierw skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę.

Masaż kobiety ciężarnej powinien być wykonywany przez osobę posiadającą odpowiednie kwalifikacje do wykonywania masażu prenatalnego, ponieważ nie każdy terapeuta posiada takie uprawnienia. Masażysta powinien mieć szeroką wiedzę na temat ciąży, zarówno z zakresu fizjologii jak i patologii ciąży. Każdy profesjonalny masażysta przed przystąpieniem do zabiegu powinien zapoznać się z dokumentacją medyczną kobiety, tj. z kartą ciąży oraz z wynikami ostatnich badań diagnostycznych.

Masaż w ciąży - przeciwwskazania

Przeciwwskazaniem do wykonywania masażu jest ciąża wysokiego ryzyka. Odpowiednio wykonywany masaż kobiecie będącej w ciąży fizjologicznej nie niesie za sobą żadnych zagrożeń zarówno dla mamy jak i dla dziecka.

Do przeciwwskazań, które nie pozwolą ciężarnej kobiecie korzystać z masażu należy zaliczyć:

• zagrażające poronienie,
• krwawienia z dróg rodnych,
• nadciśnienie tętnicze,
• cukrzyca,
• niedokrwistość,
• choroby nerek,
• choroby tarczycy,
• skazy krwotoczne,
• gestoza,
• choroby serca,
• łożysko przodujące,
• przedwczesne odklejanie się łożyska,
• wewnątrzmaciczne zaburzenia rozwoju płodu.

Masaż w ciąży a ból pleców i stres

Masaż przynosi kobiecie ulgę w nieustannym bólu pleców bądź w lęku spędzającym sen z powiek. Sprawia on, że ustępują dolegliwości bólowe oraz strach czy stres. Przyszła mama powinna pamiętać o kilku zasadach, które są ważne, aby masaż był nie tylko rozluźniający i odprężający, ale także w pełni bezpieczny:

• Ciężarna kobieta powinna oddać się w ręce terapeuty, który ma odpowiednie kwalifikacje do wykonywania masażu ciężarnym kobietom;
• Konieczne jest wybranie odpowiedniego momentu na rozpoczęcie masażu. Nie należy poddawać się takim zabiegom przez pierwsze trzy miesiące ciąży. W tym okresie ciąży masaż jest niewskazany, ponieważ może on wywołać bądź nasilać zawroty głowy oraz poranne nudności. Masaż jest również niewskazany w ostatnim miesiącu ciąży;
• Konieczne jest wybranie właściwej pozycji. Po czwartym miesiącu ciąży należy unikać długiego leżenia na plecach. W tym celu terapeuci zajmujący się masażem kobiet ciężarnych wykorzystują specjalne stoły z wycięciem na ciężarny brzuch, odpowiednie poduszki dla ciężarnych kobiet, piankowe maty oraz inne przedmioty i sprzęty dedykowane dla tej grupy pacjentek;
• Podczas masażu wskazane jest stosowanie bezwonnych produktów kosmetycznych. Masażysta powinien stosować bezzapachową oliwkę lub balsam, ponieważ ciężarna kobieta ma wyostrzony węch i może nie być w stanie znieść silnych aromatów kosmetyków. Warto również podkreślić, że niektóre olejki stosowane w aromaterapii mogą stymulować skurcze mięśnia macicy. Do takich olejków zalicza się: olejek z bazylii, jałowcowy, rozmarynowy, szałwiowy, z mięty pieprzowej, z mięty polnej, olejek z oregano oraz z tymianku;
• Bardzo ważna jest technika masażu oraz masowanie odpowiednich miejsc oraz omijanie niektórych. Masażysta powinien unikać obszaru między stawem skokowym a piętą, ponieważ bezpośredni ucisk na ten obszar może wywołać skurcze. Terapeuta powinien również unikać masowania okolic brzucha przyszłej mamy. Regionami ciała, które mogą być masowane w okresie ciąży są: grzbiet i pośladki, twarz, okolica karku i barków, kończyny górne oraz dolne. Ucisk rąk masażysty nie może być zbyt głęboki oraz zbyt intensywny, dlatego kobieta powinna natychmiast reagować w takiej sytuacji, ponieważ masaż ma jej sprawiać przyjemność a nie ból.

W okresie ciąży stosuje się technikę masażu klasycznego. Masaż ten może być wykorzystywany zamiennie z hydromasażem. W czasie ciąży nie powinno stosować się żadnych aparatów do masażu. Niewskazane są również niektóre techniki masażu, takie jak masaż tajski oraz masaż shiatsu.