Masaż w ciąży

Jednym ze sposobów na zapewnienie ciału komfortu jest masaż. Sytuacją, której masaż ciała bardzo sprzyja, jest ciąża. Poród, który jest jej zwieńczeniem, będzie wówczas łatwiejszy do przebycia. Masaż przynosi ulgę w takich dolegliwościach ciążowych jak zgaga, nudności, bóle pleców, bóle głowy oraz rwa kulszowa.

Na czym polega masaż w ciąży?

Masaż jest zespołem ruchów, których zadaniem jest wywieranie ucisku na tkanki. Osoba wykonująca masaż wykorzystuje określone ruchy, w określonym tempie oraz z odpowiednią siłą. Ruchy te wykonywane są zgodnie z przebiegiem mięśni, tkanek oraz naczyń w kierunku serca. Głównymi funkcjami masażu są funkcje:

  • lecznicza,
  • relaksacyjna,
  • przygotowanie tkanki mięśniowej do wysiłku.

Masaż w okresie ciąży ma coraz powszechniejsze zastosowanie. Przynosi ulgę w niektórych dolegliwościach ciążowych, takich jak zgaga, nudności, bóle pleców, bóle głowy oraz rwa kulszowa. Masaż pozwala również przygotować mięśnie ciężarnej kobiety do porodu. Masaż można wykonywać również w trakcie porodu. Wykonywany w tym okresie pomaga rozluźnić mięśnie w przerwach międzyskurczowych oraz złagodzić ból pleców. Masaż wykazujący funkcje relaksacyjne, jest świetnym sposobem na zredukowanie stresu i odprężenie zmęczonej porodem kobiety. Masaż pozwala również poprawić krążenie, przez co ma bardzo dobry wpływ na zapobieganie obrzękom kończyn górnych i dolnych. Masaż zapobiega również występowaniu rozstępów skórnych na ciele. Kobieta, która będzie chciała poddać się serii masażu, to musi taki pomysł najpierw skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę.

Masaż kobiety ciężarnej powinien być wykonywany przez osobę posiadającą odpowiednie kwalifikacje do wykonywania masażu prenatalnego, ponieważ nie każdy terapeuta posiada takie uprawnienia. Masażysta powinien mieć szeroką wiedzę na temat ciąży, zarówno z zakresu fizjologii jak i patologii ciąży. Każdy profesjonalny masażysta przed przystąpieniem do zabiegu powinien zapoznać się z dokumentacją medyczną kobiety, tj. z kartą ciąży oraz z wynikami ostatnich badań diagnostycznych.

Masaż w ciąży - przeciwwskazania

Przeciwwskazaniem do wykonywania masażu jest ciąża wysokiego ryzyka. Odpowiednio wykonywany masaż kobiecie będącej w ciąży fizjologicznej nie niesie za sobą żadnych zagrożeń zarówno dla mamy jak i dla dziecka.

Do przeciwwskazań, które nie pozwolą ciężarnej kobiecie korzystać z masażu należy zaliczyć:

  • zagrażające poronienie,
  • krwawienia z dróg rodnych,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • cukrzyca,
  • niedokrwistość,
  • choroby nerek,
  • choroby tarczycy,
  • skazy krwotoczne,
  • gestoza,
  • choroby serca,
  • łożysko przodujące,
  • przedwczesne odklejanie się łożyska,
  • wewnątrzmaciczne zaburzenia rozwoju płodu.

Masaż w ciąży a ból pleców i stres

Masaż przynosi kobiecie ulgę w nieustannym bólu pleców bądź w lęku spędzającym sen z powiek. Sprawia on, że ustępują dolegliwości bólowe oraz strach czy stres. Przyszła mama powinna pamiętać o kilku zasadach, które są ważne, aby masaż był nie tylko rozluźniający i odprężający, ale także w pełni bezpieczny:

  • Ciężarna kobieta powinna oddać się w ręce terapeuty, który ma odpowiednie kwalifikacje do wykonywania masażu ciężarnym kobietom;
  • Konieczne jest wybranie odpowiedniego momentu na rozpoczęcie masażu. Nie należy poddawać się takim zabiegom przez pierwsze trzy miesiące ciąży. W tym okresie ciąży masaż jest niewskazany, ponieważ może on wywołać bądź nasilać zawroty głowy oraz poranne nudności. Masaż jest również niewskazany w ostatnim miesiącu ciąży;
  • Konieczne jest wybranie właściwej pozycji. Po czwartym miesiącu ciąży należy unikać długiego leżenia na plecach. W tym celu terapeuci zajmujący się masażem kobiet ciężarnych wykorzystują specjalne stoły z wycięciem na ciężarny brzuch, odpowiednie poduszki dla ciężarnych kobiet, piankowe maty oraz inne przedmioty i sprzęty dedykowane dla tej grupy pacjentek;
  • Podczas masażu wskazane jest stosowanie bezwonnych produktów kosmetycznych. Masażysta powinien stosować bezzapachową oliwkę lub balsam, ponieważ ciężarna kobieta ma wyostrzony węch i może nie być w stanie znieść silnych aromatów kosmetyków. Warto również podkreślić, że niektóre olejki stosowane w aromaterapii mogą stymulować skurcze mięśnia macicy. Do takich olejków zalicza się: olejek z bazylii, jałowcowy, rozmarynowy, szałwiowy, z mięty pieprzowej, z mięty polnej, olejek z oregano oraz z tymianku;
  • Bardzo ważna jest technika masażu oraz masowanie odpowiednich miejsc oraz omijanie niektórych. Masażysta powinien unikać obszaru między stawem skokowym a piętą, ponieważ bezpośredni ucisk na ten obszar może wywołać skurcze. Terapeuta powinien również unikać masowania okolic brzucha przyszłej mamy. Regionami ciała, które mogą być masowane w okresie ciąży są: grzbiet i pośladki, twarz, okolica karku i barków, kończyny górne oraz dolne. Ucisk rąk masażysty nie może być zbyt głęboki oraz zbyt intensywny, dlatego kobieta powinna natychmiast reagować w takiej sytuacji, ponieważ masaż ma jej sprawiać przyjemność a nie ból.

W okresie ciąży stosuje się technikę masażu klasycznego. Masaż ten może być wykorzystywany zamiennie z hydromasażem. W czasie ciąży nie powinno stosować się żadnych aparatów do masażu. Niewskazane są również niektóre techniki masażu, takie jak masaż tajski oraz masaż shiatsu.

Opublikowano: ; aktualizacja: 16.03.2015

Oceń:
4.6


Może cię

Wideo – Bóle głowy – jak zapobiegać?

Zapobieganie częstym bólom głowy to przede wszystkim prowadzenie zdrowego trybu życia, zarówno w zakresie ciała, ...

Wideo – Rwa kulszowa

Rwą kulszową nazywamy zespół objawów kręgosłupowo-korzeniowych, z silnym nerwobólem promieniującym od okolicy lędźwiowej, wzdłuż tylno-bocznej ...

Seks a ból głowy i orgazm

Ból głowy może pojawić się w czasie seksu i momencie osiągania orgazmu. Ból może być ...

Jakie są przyczyny bólów głowy?

Bóle głowy są jedną z najpowszechniejszych dolegliwości, której doświadczył chyba każdy z nas. Mogą wynikać ...

Wideo – Rwa kulszowa - leczenie

Przy rwie kulszowej dochodzi do ucisku korzenia nerwu kulszowego, który wychodzi na poziomie 4 i ...

Ćwiczenia na rwę kulszową – jak skutecznie zmniejszyć ból pleców?

Ból pleców, szczególnie ból określany jako rwa kulszowa, potrafi być wyjątkowo uciążliwy. Zamiast zastanawiać się ...

Wideo – Ból głowy w trakcie orgazmu

Ból głowy w trakcie orgazmu jest problemem, którego z pewnością nie należy lekceważyć, ponieważ może ...

Wideo – Bóle głowy

Bóle głowy mogą mieć związek z naszą codzienną aktywnością – czytaniem przy niedostatecznym świetle, dług ...

Zapalenie nerwu kulszowego – objawy ucisku na nerw kulszowy

Rwa kulszowa bywa określana także jako zapalenie nerwu kulszowego lub ból korzonków. Przyczyną dokuczliwych objawów, ...

Bóle głowy w ciąży

Na bóle głowy pojawiające się w pierwszym trymestrze ma wpływ wzrost poziomu estrogenów. Najprawdopodobniej dolegliwości ...

Anomalia Kimmerlego

Anomalia Kimmerlego to wariant anatomiczny kręgu szczytowego kręgosłupa. Najczęściej opisywane dolegliwości u pacjentów z anomalią ...

Ból pleców w ciąży

Bóle pleców to częsta dolegliwość, na jaką cierpią przyszłe mamy. Wzrost masy ciała - a ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon