Bóle głowy w ciąży

Brak zdjęcia

26 czerwca 2013

Na bóle głowy pojawiające się w pierwszym trymestrze ma wpływ wzrost poziomu estrogenów. Najprawdopodobniej dolegliwości znikną w kolejnych miesiącach trwania ciąży. Można próbować radzić sobie z nimi domowymi sposobami. Jeśli nie poskutkują, należy zapytać lekarza o inne metody łagodzenia bólu głowy.

Bóle głowy w ciąży – przyczyny

Większość dokonujących się zmian w organizmie czasie ciąży jest następstwem zmian hormonalnych. Wzrost poziomu estrogenów może sprzyjać zatrzymywaniu wody w organizmie. Dodatkowo u ciężarnych wzrasta objętość krwi krążącej. Na domiar złego dochodzą jeszcze ogromne emocje związane z przyszłym macierzyństwem, stres, bezsenność spowodowana innymi stanami, które towarzyszą ciąży, a wszystko to skutkuje uciążliwym bólami głowy. Pojawiające się zwykle w pierwszym trymestrze i najprawdopodobniej zanikną w kolejnych miesiącach trwania ciąży.

Należy pamiętać, że w okresie ciąży przyjmowanie jakichkolwiek leków powinno być ograniczone do minimum i zawsze konsultowane z lekarzem. Niemal każdy rodzaj farmakoterapii jest przecież chemiczną ingerencją w organizmie.

Jeżeli bólom głowy towarzyszą zawroty, należy tak szybko jak to możliwe usiąść w wygodnej dla siebie pozycji, poprosić znajdującą się w pobliży osobę o przewietrzenie pomieszczenia, a także w zależności od samopoczucia i zaawansowania ciąży o asekurację. Sprawdzonym sposobem jest ułożenie się płasko na plecach i minimalne uniesienie nóg powyżej poziomu ciała. To ułożenie ciała bliskie tzw. pozycji przeciwwstrząsowej. Stosowana jest ona w czasie omdlenia i pozwala na swobodny powrót natlenionej krwi do mózgu.

Bóle głowy w ciąży – domowe sposoby

Na bóle głowy pojawiające się głównie w pierwszym trymestrze ciąży jest wiele sposobów i wcale nie trzeba ratować się lekami. Aby minimalizować bóle głowy w ciąży należy:

  • znaleźć i wyeliminować ich bezpośrednie przyczyny – można przez kilka dni notować spożywane posiłki i wykonywane przed nastąpieniem objawów czynności. W ten sposób można stworzyć swoją własną listę przyczyn problemu i starać się je wyeliminować;
  • codziennie ćwiczyć – świeże powietrze i aktywność fizyczna pomagają usunąć przyczyny bólu głowy. Warto chodzić na spacery i próbować lekkich ćwiczeń, np. spokojnego aerobiku;
  • nauczyć się radzić sobie ze stresem – nie da się pozbyć go z codziennego życia, ale można znacznie zredukować jego poziom, np. przekazując część swoich obowiązków innym członkom rodziny lub spędzając czas w miłym towarzystwie;
  • relaksować się – można wykorzystać do tego uspokajającą technikę głębokich oddechów, poćwiczyć jogę lub spróbować wizualizacji;
  • jeść mniej ale częściej – regularne posiłki pomogą utrzymać poziom cukru we krwi na równym poziomie, a to może zapobiec bólom i zawrotom głowy;
  • pić dużo płynów – odpowiedni poziom nawodnienia organizmu jest istotny dla dobrego samopoczucia;
  • sypiać regularnie – zmęczenie i brak snu mogą przyczynić się do nawrotów bólu. Trzeba starać się chodzić spać i wstawać o podobnych porach, nawet w weekendy.

Ból głowy w ciąży – metody doraźne

Gdy pojawi się ból głowy, można spróbować poradzić sobie z nim jednym ze sposobów:

  • położyć się, najlepiej w zacisznym, zaciemnionym pokoju, zamknąć oczy i odpocząć,
  • zrobić ciepły kompres np. z ręcznika i przyłożyć go do twarzy, zakrywając oczy i skronie. Zimny kompres można też położyć na kark,
  • poprosić o masaż ramion i szyi, pomoże on zmniejszyć napięcie mięśni. Można też pouciskać skronie.

Jeśli powyższe rady nie poskutkują, należy zapytać lekarza o inne metody leczenia bólu i zawrotów głowy podczas ciąży. Nigdy nie wolno podejmować decyzji o włączeniu jakiegoś leku samodzielnie, bez konsultacji z lekarzem.

Opublikowano: ; aktualizacja: 16.03.2015

Oceń:
4.7


Może cię

Bóle głowy – jak zapobiegać?

Zapobieganie częstym bólom głowy to przede wszystkim prowadzenie zdrowego trybu życia, zarówno w zakresie ciała, ...

Seks a ból głowy i orgazm

Ból głowy może pojawić się w czasie seksu i momencie osiągania orgazmu. Ból może być ...

Początek ciąży

Pierwszy objaw ciąży to najczęściej spóźniająca się miesiączka. Po zagnieżdżeniu się zarodka w jamie macicy ...

Badanie cytologiczne w ginekologii

Badanie cytologiczne pochwy jest ginekologicznym badaniem profilaktycznym. Cytologia stosowana jest do wykrywania stanów przedrakowych, raka ...

Badanie USG ciąży

Badania USG przeprowadzane jest kilka razy w trakcie ciąży. Pozwala ono na monitorowanie rozwoju płodu ...

Bóle głowy

Bóle głowy mogą mieć związek z naszą codzienną aktywnością – czytaniem przy niedostatecznym świetle, dług ...

Ból głowy w trakcie orgazmu

Ból głowy w trakcie orgazmu jest problemem, którego z pewnością nie należy lekceważyć, ponieważ może ...

Anomalia Kimmerlego

Anomalia Kimmerlego to wariant anatomiczny kręgu szczytowego kręgosłupa. Najczęściej opisywane dolegliwości u pacjentów z anomalią ...

Poranne mdłości

Wiele kobiet w ciąży, zwłaszcza w pierwszym trymestrze , cierpi na poranne mdłości. Zwykle nie ...

Jakie są przyczyny bólów głowy?

Bóle głowy są jedną z najpowszechniejszych dolegliwości, której doświadczył chyba każdy z nas. Mogą wynikać ...

Pierwszy trymestr ciąży – czego się spodziewać?

Pierwszy trymestr ciąży może być trudny dla przyszłej mamy. Perspektywa oczekiwania na dziecko to nie ...

Bóle głowy i karku

Ból głowy i ból karku są jednymi z najpowszechniej występujących dolegliwości bólowych na świecie. Nie ...

Komentarze (0)