Bóle głowy w ciąży

Brak zdjęcia

26 czerwca 2013

Na bóle głowy pojawiające się w pierwszym trymestrze ma wpływ wzrost poziomu estrogenów. Najprawdopodobniej dolegliwości znikną w kolejnych miesiącach trwania ciąży. Można próbować radzić sobie z nimi domowymi sposobami. Jeśli nie poskutkują, należy zapytać lekarza o inne metody łagodzenia bólu głowy.

Bóle głowy w ciąży – przyczyny

Większość dokonujących się zmian w organizmie czasie ciąży jest następstwem zmian hormonalnych. Wzrost poziomu estrogenów może sprzyjać zatrzymywaniu wody w organizmie. Dodatkowo u ciężarnych wzrasta objętość krwi krążącej. Na domiar złego dochodzą jeszcze ogromne emocje związane z przyszłym macierzyństwem, stres, bezsenność spowodowana innymi stanami, które towarzyszą ciąży, a wszystko to skutkuje uciążliwym bólami głowy. Pojawiające się zwykle w pierwszym trymestrze i najprawdopodobniej zanikną w kolejnych miesiącach trwania ciąży.

Należy pamiętać, że w okresie ciąży przyjmowanie jakichkolwiek leków powinno być ograniczone do minimum i zawsze konsultowane z lekarzem. Niemal każdy rodzaj farmakoterapii jest przecież chemiczną ingerencją w organizmie.

Jeżeli bólom głowy towarzyszą zawroty, należy tak szybko jak to możliwe usiąść w wygodnej dla siebie pozycji, poprosić znajdującą się w pobliży osobę o przewietrzenie pomieszczenia, a także w zależności od samopoczucia i zaawansowania ciąży o asekurację. Sprawdzonym sposobem jest ułożenie się płasko na plecach i minimalne uniesienie nóg powyżej poziomu ciała. To ułożenie ciała bliskie tzw. pozycji przeciwwstrząsowej. Stosowana jest ona w czasie omdlenia i pozwala na swobodny powrót natlenionej krwi do mózgu.

Bóle głowy w ciąży – domowe sposoby

Na bóle głowy pojawiające się głównie w pierwszym trymestrze ciąży jest wiele sposobów i wcale nie trzeba ratować się lekami. Aby minimalizować bóle głowy w ciąży należy:

  • znaleźć i wyeliminować ich bezpośrednie przyczyny – można przez kilka dni notować spożywane posiłki i wykonywane przed nastąpieniem objawów czynności. W ten sposób można stworzyć swoją własną listę przyczyn problemu i starać się je wyeliminować;
  • codziennie ćwiczyć – świeże powietrze i aktywność fizyczna pomagają usunąć przyczyny bólu głowy. Warto chodzić na spacery i próbować lekkich ćwiczeń, np. spokojnego aerobiku;
  • nauczyć się radzić sobie ze stresem – nie da się pozbyć go z codziennego życia, ale można znacznie zredukować jego poziom, np. przekazując część swoich obowiązków innym członkom rodziny lub spędzając czas w miłym towarzystwie;
  • relaksować się – można wykorzystać do tego uspokajającą technikę głębokich oddechów, poćwiczyć jogę lub spróbować wizualizacji;
  • jeść mniej ale częściej – regularne posiłki pomogą utrzymać poziom cukru we krwi na równym poziomie, a to może zapobiec bólom i zawrotom głowy;
  • pić dużo płynów – odpowiedni poziom nawodnienia organizmu jest istotny dla dobrego samopoczucia;
  • sypiać regularnie – zmęczenie i brak snu mogą przyczynić się do nawrotów bólu. Trzeba starać się chodzić spać i wstawać o podobnych porach, nawet w weekendy.

Ból głowy w ciąży – metody doraźne

Gdy pojawi się ból głowy, można spróbować poradzić sobie z nim jednym ze sposobów:

  • położyć się, najlepiej w zacisznym, zaciemnionym pokoju, zamknąć oczy i odpocząć,
  • zrobić ciepły kompres np. z ręcznika i przyłożyć go do twarzy, zakrywając oczy i skronie. Zimny kompres można też położyć na kark,
  • poprosić o masaż ramion i szyi, pomoże on zmniejszyć napięcie mięśni. Można też pouciskać skronie.

Jeśli powyższe rady nie poskutkują, należy zapytać lekarza o inne metody leczenia bólu i zawrotów głowy podczas ciąży. Nigdy nie wolno podejmować decyzji o włączeniu jakiegoś leku samodzielnie, bez konsultacji z lekarzem.

Opublikowano: ; aktualizacja: 16.03.2015

Oceń:
4.7


Może cię

Wideo – Bóle głowy – jak zapobiegać?

Zapobieganie częstym bólom głowy to przede wszystkim prowadzenie zdrowego trybu życia, zarówno w zakresie ciała, ...

Badanie cytologiczne w ginekologii

Badanie cytologiczne pochwy jest ginekologicznym badaniem profilaktycznym. Cytologia stosowana jest do wykrywania stanów przedrakowych, raka ...

Pierwszy trymestr ciąży – czego się spodziewać?

Pierwszy trymestr ciąży może być trudny dla przyszłej mamy. Perspektywa oczekiwania na dziecko to nie ...

Wideo – Ból głowy w trakcie orgazmu

Ból głowy w trakcie orgazmu jest problemem, którego z pewnością nie należy lekceważyć, ponieważ może ...

Wideo – Bóle głowy

Bóle głowy mogą mieć związek z naszą codzienną aktywnością – czytaniem przy niedostatecznym świetle, dług ...

Bóle głowy i karku

Ból głowy i ból karku są jednymi z najpowszechniej występujących dolegliwości bólowych na świecie. Nie ...

Początek ciąży

Pierwszy objaw ciąży to najczęściej spóźniająca się miesiączka. Po zagnieżdżeniu się zarodka w jamie macicy ...

Jakie są przyczyny bólów głowy?

Bóle głowy są jedną z najpowszechniejszych dolegliwości, której doświadczył chyba każdy z nas. Mogą wynikać ...

Seks a ból głowy i orgazm

Ból głowy może pojawić się w czasie seksu i momencie osiągania orgazmu. Ból może być ...

Poranne mdłości

Wiele kobiet w ciąży, zwłaszcza w pierwszym trymestrze , cierpi na poranne mdłości. Zwykle nie ...

Anomalia Kimmerlego

Anomalia Kimmerlego to wariant anatomiczny kręgu szczytowego kręgosłupa. Najczęściej opisywane dolegliwości u pacjentów z anomalią ...

Badanie USG ciąży

Badania USG przeprowadzane jest kilka razy w trakcie ciąży. Pozwala ono na monitorowanie rozwoju płodu ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon