Co na odporność u dziecka? Jak wzmocnić organizm?

Spadek odporności u dzieci odnotowuje się najczęściej w okresie jesienno-zimowym. Niska odporność u małych dzieci spowodowana jest niepełnym wykształceniem mechanizmów obronnych organizmu. By zwiększyć odporność u dziecka należy zadbać o jego aktywność fizyczną, przeznaczyć odpowiedni czas na odpoczynek i sen. Kluczową rolę zajmują szczepienia. Na odporność dobre są probiotyki, witamina D3 oraz tran.

Odporność u dziecka – od czego zależy?

Odporność to zdolność organizmu do obrony przed zakażeniami. Odporność jest złożona z szeregu mechanizmów, wśród których część jest wrodzona, część zaś nabyta (np. odporność sztuczna uzyskiwana dzięki szczepieniom ochronnym).

Sezon jesienno-zimowy to czas zwiększonej zapadalności na infekcje. Szczególnie podatne na zachorowania są dzieci, zwłaszcza te przed ukończeniem 6. roku życia. Rodzice często pytają, co zrobić, aby dziecko chorowało rzadziej. Jak wzmocnić odporność dziecka?

Aby wzmacniać odporność u dziecka i zmniejszyć ryzyko zapadania na infekcje, należy dbać o prawidłowy styl życia – zdrową dietę, odpowiednią dawkę ruchu (zwłaszcza na świeżym powietrzu), a także wypoczynku i snu. Jeżeli jest to możliwe, w okresie niemowlęcym, dziecko powinno być karmione piersią. Nie należy zapominać również o odporności sztucznej, którą uzyskuje się przede wszystkim poprzez szczepienia ochronne. Korzystny wpływ na odporność ma także suplementacja witaminy, podawanie probiotyków (zwłaszcza w trakcie i po antybiotykoterapii) oraz tranu.

Dlaczego dzieci są mniej odporne niż dorośli?

Dzieci z reguły chorują częściej niż dorośli. Dotyczy to przede wszystkim dzieci do 6. roku życia, zwłaszcza tych, które uczęszczają do żłobków i przedszkoli. Niska odporność u dzieci jest spowodowana tym, że układ immunologiczny, który kształtuje się stopniowo, nie jest jeszcze w pełni dojrzały i zdolny do obrony przed drobnoustrojami.

Dodatkowo, dzieci, które mają często kontakt z rówieśnikami (zwłaszcza w dużych skupiskach ludzi, do jakich należą żłobki i przedszkola), są narażone na częstą ekspozycję na wirusy i bakterie, w związku z czym chorują stosunkowo często. Dzieci mają prawo przechorować do 8 infekcji rocznie – jeżeli są to infekcje łagodne, nie ma powodów do niepokoju.

Co robić, aby dziecko było bardziej odporne?

Najwięcej zachorowań obserwuje się u dzieci, które jesienią rozpoczęły uczęszczanie do żłobków, przedszkoli i szkół. Rodzice często zadają lekarzom pytanie, co zrobić, aby wzmocnić odporność dziecka i ustrzec je przed częstymi infekcjami. Jakie są sposoby na poprawę odporności?

Pediatrzy, pytani o sposoby na wzmocnienie odporności u dziecka, w pierwszej kolejności wskazują na konieczność odpowiedniej dbałości o zdrowy styl życia całej rodziny.

  • Dobrze zbilansowana dieta bogata w witaminy i minerały oraz kwasy omega-3, regularne spożywanie śniadań, spożywanie ciepłych posiłków to metody często niedoceniane, ale skuteczne w kształtowaniu prawidłowych mechanizmów immunologicznych. Do diety dziecka warto wprowadzać pokarmy, którym przypisuje się działanie antyseptyczne i wzmacniające odporność, takie jak: cebula, czosnek, miód.
  • Istotne znaczenie ma również regularna aktywność fizyczna, która dobrze wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Dziecko hartuje się poprzez częste przebywanie na świeżym powietrzu.
  • Pisząc o zdrowym stylu życia, nie można zapomnieć o optymalnej ilości snu i odpoczynku. Przemęczony organizm jest zdecydowanie bardziej podatny na zakażenia. Dziecku należy zapewnić spokojny sen i wypoczynek.
  • Negatywnie na funkcjonowanie całego organizmu, w tym na odporność, wpływa również stres. Rodzice powinni zadbać o to, aby dziecko nie było przeciążone obowiązkami – musi mieć czas na relaks i na zabawę.
  • Konieczna jest również ochrona dzieci przed ekspozycją na czynniki toksyczne, takie jak np. dym tytoniowy.

Szczepienia i karmienie piersią

O kształtowanie odporności dziecka należy dbać od momentu narodzin. Nie do przecenienia jest karmienie piersią. Wraz z mlekiem matki dzieci otrzymują immunoglobuliny (zwłaszcza z klasy IgA), w związku z czym ich mechanizmy odpornościowe są sprawniejsze niż u dzieci, które w okresie niemowlęcym były karmione sztucznie. W pokarmie kobiecym znajdują się również prebiotyki, które sprzyjają rozwojowi flory fizjologicznej organizmu wpływającej na ochronę przed rozwojem drobnoustrojów – bakterii i wirusów.

Skuteczną metodą na ochronę przed częścią chorób zakaźnych są szczepienia ochronne. Wśród szczepień ochronnych wyróżniamy: szczepienia obowiązkowe oraz szczepienia zalecane. Dzięki szczepieniom obowiązkowym sporadycznie obserwuje się obecnie zachorowania na takie choroby jak np. odra czy poliomyelitis. Wśród szczepień zalecanych wyróżniamy m.in. szczepienie przeciwko grypie – chorobie, która może mieć bardzo ciężki przebieg i dawać poważne powikłania.

Co na odporność u dziecka? Co podawać dziecku, by zwiększyć odporność?

  • Witaminie D3 przypisuje się szereg funkcji, m.in. wpływ na kształtowanie układu immunologicznego. Witamina D3 jest produkowana w organizmie człowieka pod wpływem światła słonecznego. W warunkach naszej strefy geograficznej, gdzie liczba dni słonecznych jest stosunkowo niewielka, często stwierdza się jej niedobory. U większości osób, które nie suplementują witaminy D3 jej stężenie w czasie badań oznaczane jest w dolnej granicy normy. Zaleca się zatem suplementację tego, związku zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, a w sezonie wiosenno-letnim częste przebywanie na słońce.
  • Probiotyki to tzw. „dobre bakterie” – drobnoustroje wchodzące w skład flory fizjologicznej przewodu pokarmowego, która bierze udział m.in. w ochronie organizmu przed patogennymi mikroorganizmami. Podawanie probiotyków jest szczególnie ważne w jako osłona w trakcie i po antybiotykoterapii. U dziewczynek i dojrzewających, młodych kobiet probiotyki chronią przed rozwojem infekcji intymnych.
  • Tran to sposób na wzmocnienie odporności. Dostępny jest w kapsułkach, a także w postaci zawiesiny do picia. Tran dla dzieci ma przyjemny smak. Olej z wątroby morskich ryb bogaty jest w witaminy A i D. Zawiera także kwasy tłuszczowe omega-3. Tran wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
Opublikowano: ; aktualizacja: 18.12.2015

Oceń:
4.6


Może cię

Zaburzenia odporności u dziecka

Odporność to zdolność organizmu do obrony przed niekorzystnymi czynnikami (np. drobnoustrojami). Zaburzenia odporności skutkują zwiększeniem ...

Brak (niedobór) odporności u dziecka

Niedobór odporności u dziecka może być pierwotny lub wtórny. Brak odporności u dziecka może wynikać ...

Odporność dziecka

Odporność dziecka początkowo przekazywana jest przez matkę w postaci przeciwciał. To od jej układu odpornościowego ...

Jak wzmocnić odporność dziecka?

Noworodek przychodzi na świat z jeszcze nie w pełni ukształtowanym systemem immunologicznym, czyli odpornościowym. Układ ...

Jak zwiększyć odporność dziecka?

Częste choroby oraz zauważalne zmniejszenie odporności u dziecka to częsty powód zmartwienia rodziców. Pierwsze lata ...

Tran – sposób na wzmocnienie odporności

Tran jest bogaty w witaminy A i D oraz kwas tłuszczowy omega-3. Dzięki temu wspomaga ...

Czystek – naturalny sposób na odporność, grypę, infekcje i przeziębienie

Czystek to roślinna, której olejki eteryczne wykazują wszechstronne właściwości lecznicze. Polifenole zawarte w czystku podnoszą ...

Zioła na odporność – sposoby na naturalne wzmocnienie organizmu

Osłabiona odporność jest przyczyną wielu chorób, dlatego jej wzmacnianie jest szczególnie ważne dla organizmu. Jest ...

Jak zwiększyć odporność – sposoby na to jak wzmocnić organizm

Odporność to zbiór mechanizmów biorących udział w obronie organizmu przed szkodliwymi czynnikami. Do czynników korzystnie ...

Dieta na jesień i zimę – dieta na podniesienie odporności i dieta rozgrzewająca

Jesień i zima to pory częstszych zachorowań na przeziębienie i grypę. To także okres, kiedy ...

Odporność

Odporność organizmu to jego zdolność do obrony przed wniknięciem do jego wnętrza czynników zewnętrznych lub ...

Dieta na przeziębienie – co jeść w trakcie infekcji?

Odpowiednia dieta to nie tylko element stylu życia, ale także sposób na zapobieganie chorobom oraz ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon