Jakie choroby skóry może wywoływać stres?

Stres negatywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Choć kojarzony jest przede wszystkim z problemami żołądkowymi, skutki ekspozycji na długotrwałe napięcie nerwowe często widoczne są także w postaci nieestetycznych zmian skórnych. Kto szczególnie narażony jest na nasilenie objawów dermatologicznych pod wpływem zdenerwowania? Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów ze skórą pod wpływem stresu?

Dlaczego stres pogarsza wygląd skóry?

Stres negatywnie wpływa na cały organizm. Od dawna wiadomo, że stres wiąże się z wyższym ryzykiem występowania nawracających bólów głowy czy wrzodów żołądka. Skutki jego oddziaływania mogą być widoczne także w postaci zewnętrznych zmian skórnych. Skóra jest bowiem narządem, który, podobnie jak inne organy, negatywnie reaguje na zmiany zachodzące w organizmie pod wpływem długotrwałego napięcia nerwowego.

Zależności pomiędzy umysłem a skórą są wielopoziomowe. Na jej kondycji mogą odbić się zmiany w funkcjonowaniu gospodarki hormonalnej, zmiany dotyczące jej unaczynienia i unerwienia, pogorszenie odżywienia i spadek odporności na działanie toksyn środowiskowych. To, jaki narząd ulega w największym stopniu uszkodzeniu, uzależnione jest od predyspozycji indywidualnych.

Niepodważalnym dowodem na zależność stresu i kondycji skóry jest chociażby nierzadko stwierdzane zmniejszenie objawów schorzeń dermatologicznych pod wpływem stosowania leków uspokajających czy antydepresyjnych oraz psychoterapii. Dokładny mechanizm, w jakim stres działa niekorzystnie na przebieg schorzeń dermatologicznych, nie został poznany, jednak liczne obserwacje osób cierpiących na choroby skórne potwierdzają, że ich objawy nasilają się pod wpływem stresu.

Jakie choroby skórne nasila stres?

Do chorób dermatologicznych, w których występuje największy stopień nasilenia objawów pod wpływem stresu, należą przede wszystkim: trądzik młodzieńczy i trądzik różowaty, pokrzywka, łuszczyca, łysienie plackowate, bielactwo, opryszczka pospolita.

W sytuacjach stresowych, a także w okresie dorastania, stwierdza się wyższy poziom kortyzolu, zwanego też hormonem stresu. Hormon ten wpływa na występowanie zmian trądzikowych m.in. przez nasilenie aktywności gruczołów łojowych i potowych. Ponadto hormony z grupy glikokortykoidów zaburzają działanie układu odpornościowego, a skóra stanowi przecież pierwszą linię obrony organizmu. Stres działa także negatywnie na przebieg chorób o podłożu autoimmunologicznym, takich jak bielactwo czy łysienie plackowate. Znane są przypadki całkowitego wyłysienia pod wpływem przeżycia traumatycznej sytuacji i tym samym doświadczenia silnego stresu.

Utrata włosów może mieć także podłoże psychogenne, istnieją nawet takie jednostki chorobowe jak Trichotillomania. Jest to choroba psychiczna z grupy zaburzeń zachowania, która polega na nieopanowanym wyrywaniu włosów ze skóry głowy. Osoby cierpiące na choroby psychiczne mogą w procesie samookaleczenia zadawać sobie rany lub w inny sposób powodować powstawanie brzydkich zmian skórnych, blizn, przebarwień itd.

Działanie stresu na skórę doskonale znają osoby chorujące na trądzik różowaty lub posiadające cerę naczynkową. Wystarczy jeden dzień, w którym skóra narażona jest na działanie czynników szkodliwych, wysokich lub niskich temperatur, alkoholu, ostrych przypraw czy silnego stresu, a od razu pojawiają się rumień i różnego typu wykwity.

Dlaczego tak się dzieje? Otóż zewnętrzną warstwę skóry tworzy naskórek zbudowany z martwych komórek. Każdego dnia tysiące tych komórek złuszcza się, a na ich miejsce pojawiają się nowe – w ten sposób naskórek chroni głębsze warstwy skóry przed wszystkimi czynnikami z zewnątrz, a także przed utratą wody. U osób narażonych na stres proces wytwarzania nowych warstw komórek jest wolniejszy, a co za tym idzie bariera ochronna w postaci naskórka jest słabsza.

Jak ograniczyć wpływ stresu na cerę?

Osoby z problemami skórnymi, które nie poddają się leczeniu, a u których problemy z cerą mają tendencję do nawracania, powinny zastanowić się, w jak dużym stopniu narażone są na oddziaływanie stresu. Jeśli całkowite wyeliminowanie napięcia nerwowego nie jest możliwe – a zwykle tak właśnie jest – warto wprowadzić kilka zasad, by ograniczyć jego wpływ na skórę.

Należy dbać o skórę, nie tylko przez unikanie stresu, ale także właściwą codzienną pielęgnację – lepiej odżywiona skóra będzie bardziej odporna na działanie stresu.

  • Zatroszczmy się o kondycję – aktywność fizyczna poprawi ukrwienie skóry.
  • Dbajmy o codzienny odpoczynek i relaks – nawet chwila odstresowania, np. podczas spaceru czy kąpieli, polepszy kondycję skóry.
  • Poznajmy techniki relaksacji, takie jak ćwiczenia oddechowe, tai-chi, joga czy zajęcia artystyczne.
  • Wysypiajmy się – po nieprzespanej nocy skóra nie będzie wyglądać dobrze.
  • Zrezygnujmy z części obowiązków lub poprośmy o pomoc, jeżeli odczuwamy silną presję.
  • Nie unikajmy problemów, które wiążą się z dużym stresem – skorzystajmy z pomocy psychoterapeuty lub psychologa, jeśli samodzielnie nie jesteśmy w stanie im sprostać.
Opublikowano: ; aktualizacja: 06.06.2017

Oceń:
4.8


Może cię

Plamy na skórze – jakie choroby skóry powodują plamy na ciele i plamy na twarzy

Plamy na skórze mogą być objawem wielu poważnych chorób ogólnoustrojowych i chorób skóry. Z uwagi ...

Plamy soczewicowate

Plama soczewicowata, z łacińskiego „lentigo”, to wrodzona lub nabyta zmiana skórna, zwykle o charakterze brązowego, ...

Łojotokowe zapalenie skóry – przyczyny, objawy, leczenie i domowe sposoby

Łojotokowe zapalenie skóry jest następstwem łojotoku, czyli nadmiernego wydzielania łoju przez gruczoły łojowe. Objawy ŁZS ...

Plamy na twarzy – jakie są przyczyny zmian i przebarwień na twarzy?

Plamy na twarzy to częsta przypadłość, występująca zwłaszcza u kobiet. Przebarwienia mogą być wynikiem nadmiernej ...

Czerwone plamy na twarzy

Czerwone plamy na twarzy są bardzo częstą przyczyną zgłaszania się pacjentów po poradę dermatologiczną. Chociaż ...

Zioła na uspokojenie – jak wybrać najlepsze ziołowe tabletki na uspokojenie?

Znaczna część leków na uspokojenie jest dostępnych bez recepty. Ich podstawowym składnikiem są najczęściej zioła. ...

Przebarwienia skóry – jak dbać o skórę z przebarwieniami?

Najczęstsze przebarwienia skóry to: piegi, ostuda, plamy soczewicowate. Przyczynami powstawania plam na skórze są: promieniowanie ...

Leki uspokajające bez recepty

Stres zaburza równowagę emocjonalną organizmu, powoduje napięcie nerwowe i wpływa na problemy z zasypianiem. Jest ...

Jak utrwalić opaleniznę? Sposoby na zachowanie opalenizny

Warunkiem trwałości opalenizny jest odpowiednia pielęgnacja skóry, o którą należy zadbać jeszcze przed przystąpieniem do ...

Liszaj rumieniowaty

Liszaj rumieniowaty – zwany częściej toczniem rumieniowatym jest zaliczany do chorób tkanki łącznej, czyli schorzeń ...

Przebarwienia na skórze

Przebarwienia i plamy na skórze to zazwyczaj wynik nierównomiernego gromadzenia się w skórze barwnika – ...

Dieta na żylaki i pajączki na nogach – co jeść, a czego unikać?

Żylaki nóg są problemem wielu kobiet. Rozwój niewydolności żylnej to proces długotrwały, dlatego przynajmniej częściowo ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon