Niedobór potasu w organizmie – hipokaliemia

Brak zdjęcia

28 lutego 2013

Hipokaliemia, czyli niewystarczająca podaż potasu, może skutkować wystąpieniem arytmii, zaburzeń kurczliwości mięśni, objawami gastrycznymi, uczuciem niepokoju i rozdrażnienia.

Czym jest potas?

Potas jest mikroelementem istotnym dla wzrostu i rozwoju organizmu. Jest niezbędny do utrzymania właściwej równowagi między komórkami, a płynami ustrojowymi. Warunkuje prawidłową kurczliwość mięśni, reguluje czynność komórek nerwowych i przewodzenie impulsów pomiędzy nimi. Jest ważnym składnikiem enzymów komórkowych. Reguluje czynność mięśnia serca, pozwala utrzymać prawidłowe wartości ciśnienia tętniczego krwi.

Niska podaż potasu w diecie zwiększa ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego, chorób serca, udaru, zaburzeń trawienia. Dla osób u których występują niedobory tego mikroelementu, lekarze często zalecają dodatkową suplementację.

Przyczyny niedoboru potasu

Niektóre schorzenia oraz stosowanie terapii przy użyciu określonej grupy preparatów niesie za sobą zwiększone ryzyko niedoboru potasu i jego utraty wraz z moczem, jak np po terapii niektórymi lekami stosowanymi np. w terapii nadciśnienia tętniczego.

Przyczyny niedoboru potasu:

  • terapię przy wykorzystaniu niektórych leków moczopędnych,
  • długotrwałe leczenie kortykosteroidami i hormonami nadnerczy,
  • dietę bogatą w sól,
  • długotrwałe głodzenie się,
  • zaawansowany wiek,
  • obfite pocenie się w ciągu kilku dni,
  • nadmierne stosowanie środków przeczyszczających.

Niedobór potasu występuje przy anoreksji, chorobie alkoholowej, niedożywieniu, mukowiscydozie, chorobie nerek, chorobach serca, cukrzycy, rozległych oparzeniach i urazach, przewlekłej biegunce, uporczywych wymiotach, anemii, wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego, chorobach zapalnych jelit.

Objawy niedoboru potasu

Niewystarczająca podaż potasu może skutkować wystąpieniem arytmii, zaburzeń kurczliwości mięśni, objawami gastrycznymi, uczuciem niepokoju i rozdrażnienia. Objawy niedoboru potasu obejmują:

  • skurcze mięśni,
  • uczucie zmęczenia
  • osłabienia mięśni,
  • arytmie,
  • uczucie zmęczenia,
  • splątanie,
  • rozdrażnienie,
  • wzmożone pragnienie,
  • dreszcze,
  • nudności i wymioty,
  • nerwowość,
  • bezsenność,
  • biegunka,
  • okresowe bóle głowy,
  • zaparcia,
  • wysoki poziom cholesterolu,
  • nietolerancja glukozy,
  • obrzęki,
  • w skrajnych przypadkach zatrzymanie akcji serca.

Naturalne źródła potasu

Potas występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych, jednak proces przetwarzania żywności zmniejsza jego zawartość w diecie. Odpowiednia do zapotrzebowania podaż mikroelementu pozwala zredukować ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, udaru. Oto przykłady produktów spożywczych bogatych w potas:

  • ziemniaki,
  • szpinak,
  • grzyby,
  • groch,
  • banany,
  • pomidory, sok pomidorowy,
  • pomarańcze i sok pomarańczowy,
  • sok grejpfrutowy i grejpfruty,
  • śliwki i suszone śliwki,
  • morele,
  • rodzynki i daktyle,
  • mleko niskotłuszczowe,
  • jogurt niskotłuszczowy,
  • halibut,
  • tuńczyk.

Potas a dieta

Dieta bogata w naturalne źródła potasu stanowi ważną rolę w regulacji ciśnienia tętniczego krwi. Potas zmniejsza niekorzystny wpływ sodu na komórki. Dzienne zapotrzebowanie na potas dla osoby dorosłej określa się na 3500-4500 miligram.

Zapewnienie odpowiedniej podaży tego mikroelementu wraz z dietą nie jest jedynym czynnikiem pozwalającym utrzymać prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi. Należy ograniczyć do minimum spożycie soli w diecie. Nie są wskazane tłuste potrawy. Na uzyskiwane wartości ciśnienia tętniczego ma także wpływ nadmiar lub niedobór magnezu w organizmie i wapnia.

Naukowcy ściśle przypisują uzyskiwane wartości ciśnienia tętniczego z nawykami żywieniowymi. Dieta bogata w warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty, o niskiej zawartości tłuszczu i soli, rośliny strączkowe, orzechy może zmniejszyć skurczowe i rozkurczowe ciśnienie tętnicze o 5,5/3,0 mm Hg. Przykładem takiej diety jest dieta D.A.S.H. Ten plan żywieniowy oznacza rezygnację z dużej ilości słodyczy, alkoholu i czerwonego mięsa.

Opublikowano: ; aktualizacja: 23.03.2018

Oceń:
4.7


Może cię

Wideo – Czy nadciśnienie może być pierwszym objawem nowotworu?

Czy nadciśnienie może być pierwszym objawem nowotworu? Zwykle nie, jednak istnieje taka możliwość, gdyż szereg ...

Nadciśnienie tętnicze - jak sobie radzić

Nadciśnienie tętnicze (hipertensja) jest to występowanie u pacjenta przewlekłego stanu podwyższonego ciśnienia tętniczego powyżej 140/90 ...

Zespół metaboliczny – przyczyny, objawy, leczenie, zapobieganie, skutki

Zespół metaboliczny rozpoznawany jest u coraz młodszych ludzi. Przyczyną zespołu X jest m.in. wysokoenergetyczna dieta ...

Zawał serca – kto jest najbardziej podatny?

Zawał serca to nieodwracalne uszkodzenie (martwica) fragmentu mięśnia sercowego wywołane zablokowaniem dopływu krwi, wskutek całkowitej ...

Niewydolność serca – przyczyny, objawy, leczenie, rokowanie w niewydolności mięśnia sercowego

Niewydolność serca związana jest z nieprawidłową budową i pracą organu. Przyczyny choroby to m.in.: nadciśnienie ...

Nadciśnienie a nowotwory

Jedną z przyczyn nadciśnienia tętniczego może być guz chromochłonny. Guz ten wytwarza miejscowo hormony – ...

Niefarmakologiczne sposoby leczenia nadciśnienia

Nadciśnienie tętnicze jest poważnym problemem zdrowotnym i społecznym. Lekarze są zgodni, że skuteczne leczenie nadciśnienia ...

Hormony a nadciśnienie

Nadciśnienie tętnicze jest chorobą powszechną – szacuje się, że cierpi na nie ok. 32% dorosłych ...

Leczenie nadciśnienia a leki

Leczenie nadciśnienia tętniczego to nie tylko odpowiednio dobrana farmakoterapia, ale także zmiana stylu życia – ...

Leki na nadciśnienie

Nadciśnienie tętnicze leczy się lekami należącymi do pięciu głównych grup, które różnią się mechanizmem działania. ...

DASH – jakie są wskazania i zasady, co można jeść, a czego unikać w diecie DASH?

Nadciśnienie tętnicze to choroba przewlekła dotykająca co czwartą dorosłą osobę na świecie. Nieleczona prowadzi do ...

Jak mierzyć ciśnienie tętnicze?

Pomiar ciśnienia tętniczego pozwala ustalić wartości ciśnienia skurczowego i rozkurczowego. Może być on wykonany w ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon