Niedobór potasu w organizmie – hipokaliemia

Brak zdjęcia

28 lutego 2013

Hipokaliemia, czyli niewystarczająca podaż potasu, może skutkować wystąpieniem arytmii, zaburzeń kurczliwości mięśni, objawami gastrycznymi, uczuciem niepokoju i rozdrażnienia.

Czym jest potas?

Potas jest mikroelementem istotnym dla wzrostu i rozwoju organizmu. Jest niezbędny do utrzymania właściwej równowagi między komórkami, a płynami ustrojowymi. Warunkuje prawidłową kurczliwość mięśni, reguluje czynność komórek nerwowych i przewodzenie impulsów pomiędzy nimi. Jest ważnym składnikiem enzymów komórkowych. Reguluje czynność mięśnia serca, pozwala utrzymać prawidłowe wartości ciśnienia tętniczego krwi.

Niska podaż potasu w diecie zwiększa ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego, chorób serca, udaru, zaburzeń trawienia. Dla osób u których występują niedobory tego mikroelementu, lekarze często zalecają dodatkową suplementację.

Przyczyny niedoboru potasu

Niektóre schorzenia oraz stosowanie terapii przy użyciu określonej grupy preparatów niesie za sobą zwiększone ryzyko niedoboru potasu i jego utraty wraz z moczem, jak np po terapii niektórymi lekami stosowanymi np. w terapii nadciśnienia tętniczego.

Przyczyny niedoboru potasu:

  • terapię przy wykorzystaniu niektórych leków moczopędnych,
  • długotrwałe leczenie kortykosteroidami i hormonami nadnerczy,
  • dietę bogatą w sól,
  • długotrwałe głodzenie się,
  • zaawansowany wiek,
  • obfite pocenie się w ciągu kilku dni,
  • nadmierne stosowanie środków przeczyszczających.

Niedobór potasu występuje przy anoreksji, chorobie alkoholowej, niedożywieniu, mukowiscydozie, chorobie nerek, chorobach serca, cukrzycy, rozległych oparzeniach i urazach, przewlekłej biegunce, uporczywych wymiotach, anemii, wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego, chorobach zapalnych jelit.

Objawy niedoboru potasu

Niewystarczająca podaż potasu może skutkować wystąpieniem arytmii, zaburzeń kurczliwości mięśni, objawami gastrycznymi, uczuciem niepokoju i rozdrażnienia. Objawy niedoboru potasu obejmują:

  • skurcze mięśni,
  • uczucie zmęczenia
  • osłabienia mięśni,
  • arytmie,
  • uczucie zmęczenia,
  • splątanie,
  • rozdrażnienie,
  • wzmożone pragnienie,
  • dreszcze,
  • nudności i wymioty,
  • nerwowość,
  • bezsenność,
  • biegunka,
  • okresowe bóle głowy,
  • zaparcia,
  • wysoki poziom cholesterolu,
  • nietolerancja glukozy,
  • obrzęki,
  • w skrajnych przypadkach zatrzymanie akcji serca.

Naturalne źródła potasu

Potas występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych, jednak proces przetwarzania żywności zmniejsza jego zawartość w diecie. Odpowiednia do zapotrzebowania podaż mikroelementu pozwala zredukować ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, udaru. Oto przykłady produktów spożywczych bogatych w potas:

  • ziemniaki,
  • szpinak,
  • grzyby,
  • groch,
  • banany,
  • pomidory, sok pomidorowy,
  • pomarańcze i sok pomarańczowy,
  • sok grejpfrutowy i grejpfruty,
  • śliwki i suszone śliwki,
  • morele,
  • rodzynki i daktyle,
  • mleko niskotłuszczowe,
  • jogurt niskotłuszczowy,
  • halibut,
  • tuńczyk.

Potas a dieta

Dieta bogata w naturalne źródła potasu stanowi ważną rolę w regulacji ciśnienia tętniczego krwi. Potas zmniejsza niekorzystny wpływ sodu na komórki. Dzienne zapotrzebowanie na potas dla osoby dorosłej określa się na 3500-4500 miligram.

Zapewnienie odpowiedniej podaży tego mikroelementu wraz z dietą nie jest jedynym czynnikiem pozwalającym utrzymać prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi. Należy ograniczyć do minimum spożycie soli w diecie. Nie są wskazane tłuste potrawy. Na uzyskiwane wartości ciśnienia tętniczego ma także wpływ nadmiar lub niedobór magnezu w organizmie i wapnia.

Naukowcy ściśle przypisują uzyskiwane wartości ciśnienia tętniczego z nawykami żywieniowymi. Dieta bogata w warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty, o niskiej zawartości tłuszczu i soli, rośliny strączkowe, orzechy może zmniejszyć skurczowe i rozkurczowe ciśnienie tętnicze o 5,5/3,0 mm Hg. Przykładem takiej diety jest dieta D.A.S.H. Ten plan żywieniowy oznacza rezygnację z dużej ilości słodyczy, alkoholu i czerwonego mięsa.

Opublikowano: ; aktualizacja: 23.03.2018

Oceń:
4.7


Może cię

Nadciśnienie tętnicze - jak sobie radzić

Nadciśnienie tętnicze (hipertensja) jest to występowanie u pacjenta przewlekłego stanu podwyższonego ciśnienia tętniczego powyżej 140/90 ...

Leczenie nadciśnienia a leki

Leczenie nadciśnienia tętniczego to nie tylko odpowiednio dobrana farmakoterapia, ale także zmiana stylu życia – ...

Niewydolność serca – przyczyny, objawy, leczenie, rokowanie w niewydolności mięśnia sercowego

Niewydolność serca związana jest z nieprawidłową budową i pracą organu. Przyczyny choroby to m.in.: nadciśnienie ...

Wideo – Czy nadciśnienie może być pierwszym objawem nowotworu?

Czy nadciśnienie może być pierwszym objawem nowotworu? Zwykle nie, jednak istnieje taka możliwość, gdyż szereg ...

Leki na nadciśnienie

Nadciśnienie tętnicze leczy się lekami należącymi do pięciu głównych grup, które różnią się mechanizmem działania. ...

Zawał serca – kto jest najbardziej podatny?

Zawał serca to nieodwracalne uszkodzenie (martwica) fragmentu mięśnia sercowego wywołane zablokowaniem dopływu krwi, wskutek całkowitej ...

Nadciśnienie a nowotwory

Jedną z przyczyn nadciśnienia tętniczego może być guz chromochłonny. Guz ten wytwarza miejscowo hormony – ...

Hormony a nadciśnienie

Nadciśnienie tętnicze jest chorobą powszechną – szacuje się, że cierpi na nie ok. 32% dorosłych ...

Jak mierzyć ciśnienie tętnicze?

Pomiar ciśnienia tętniczego pozwala ustalić wartości ciśnienia skurczowego i rozkurczowego. Może być on wykonany w ...

Zespół metaboliczny – przyczyny, objawy, leczenie, zapobieganie, skutki

Zespół metaboliczny rozpoznawany jest u coraz młodszych ludzi. Przyczyną zespołu X jest m.in. wysokoenergetyczna dieta ...

Niefarmakologiczne sposoby leczenia nadciśnienia

Nadciśnienie tętnicze jest poważnym problemem zdrowotnym i społecznym. Lekarze są zgodni, że skuteczne leczenie nadciśnienia ...

DASH – jakie są wskazania i zasady, co można jeść, a czego unikać w diecie DASH?

Nadciśnienie tętnicze to choroba przewlekła dotykająca co czwartą dorosłą osobę na świecie. Nieleczona prowadzi do ...

Komentarze (0)