Masaż shiatsu – co to jest i na czym polega?

Czym jest masaż shiatsu i skąd pochodzi?

Masaż shiatsu, zwany również masażem zen shiatsu, to japońska technika ucisku meridian, stosowana w celach odprężających oraz leczniczych. Jego celem jest przede wszystkim osiągnięcie stanu wewnętrznego spokoju poprzez przywrócenie równowagi energetycznej w narządach organizmu, a tym samym powrót do zdrowia. Japoński masaż to połączenie wielowiekowej tradycji wschodniej ze współczesną nauką akademicką.

Bezpośrednią ojczyzną masażu shiatsu jest Japonia, jednak sama technika dotyku wywodzi się z tradycyjnej medycyny chińskiej. W 1995 roku Ministerstwo Zdrowia w Japonii oficjalnie zatwierdziło leczniczy status shiatsu, co wpłynęło na rozpowszechnienie tej techniki masażu w krajach zachodnich.

Czytaj również: Endermologia – wskazania, efekty, przebieg zabiegu

Filozofia shiatsu

W celu zrozumienia istoty masażu shiatsu trzeba odnieść się do filozofii Dalekiego Wschodu. Zakłada ona, że człowiek jest częścią natury i podlega takim samym zmianom, co ona. Z tego względu należy zajmować się tym, co utraciło równowagę, dążąc do jej odzyskania. Równowaga w omawianym kontekście oznacza prawidłowy przepływ energii przez wszystkie narządy ciała.

Największym wyzwaniem przy wykonywaniu masażu shiatsu jest odkrycie miejsc, które potrzebują regeneracji poprzez obserwację, wczucie się w emocje pacjenta oraz umiejętne reagowanie na znaki wysyłane przez organizm. Shiatsu nie ogranicza się jedynie do wymiaru cielesnego, ale zahacza także o aspekty duchowe i emocjonalne. Idea shiatsu zakłada połączenie ciała oraz umysłu w stanie wewnętrznej równowagi.

Podstawą omawianej filozofii jest zrozumienie, że przez człowieka przepływają dwie przeciwstawne, wzajemnie uzupełniające się, ale i zależne od siebie energie: męska yin i żeńska yang . Ich połączenie nazywane jest ki (qi) . Żadna z nich nie może istnieć bez drugiej, ponieważ w każdej z tych energii jest zawarta część energii przeciwnej. Człowiek jest zdrowy, kiedy w jego organizmie panuje homeostaza, czyli równowaga omawianych energii, a choruje, kiedy zostaje ona zachwiana.

W jaki sposób masaż shiatsu wpływa na organizm?

Masażowi shiatsu przypisuje się wiele leczniczych i relaksacyjnych właściwości. Polega on na ucisku odpowiednich miejsc na skórze, którym przyporządkowane są tak zwane meridiany, przebiegające wzdłuż kanałów energetycznych ki i odpowiadające za funkcjonowanie poszczególnych narządów oraz układów.

Blokada przepływu energii w meridianach powoduje szereg dolegliwości somatycznych, takich jak np. bóle różnego pochodzenia i psychicznych, takich jak np. stany lękowe czy depresja. Niezwykle silnym, a tym samym szkodliwym blokerem meridianów jest stres.

Jakie meridiany pobudza się podczas masażu shiatsu?

Masaż shiatsu koncentruje się na tych częściach meridianów, które znajdują się pod skórą, dzięki czemu są łatwo dostępne dla masażysty. Istnieje 12 głównych meridianów narządowych. Należą do nich:

• meridiany z energią żeńską yin , obejmujące: serce, śledzionę i trzustkę, płuca, nerki, osierdzie oraz wątrobę;
• meridiany z energią męską yang , obejmujące: żołądek, jelito cienkie i grube, pęcherz moczowy, pęcherzyk żółciowy, a także tzw. potrójny ogrzewacz, odpowiedzialny za duszę oraz ciało.

Niekorzystny jest zarówno nadmiar, jak i niedobór energii w obrębie meridianów. Masaż danego punktu pomaga usprawnić w nim przepływ energii, przez co wpływa pozytywnie na odpowiadające mu i powiązane z nim organy wewnętrzne.

Jednakże wykaz zadań danego meridianu nie zawsze jest oczywisty. Przykładowo meridian odpowiedzialny za energię żołądka pomaga nie tylko przy problemach z trawieniem, bólach brzucha czy wrzodach, ale też wpływa na poprawę laktacji u karmiących matek. Natomiast usprawnienie energii w obrębie woreczka żółciowego pomaga w przypadku rwy kulszowej, bezsenności czy migreny.

Masaż shiatsu w wybranych schorzeniach fizycznych

Nie sposób omówić wszystkich zalet masażu shiatsu w ramach jednego artykułu. W zakresie dolegliwości natury fizycznej prawidłowo wykonany masaż shiatsu m.in.:

• łagodzi bóle: głowy, kręgosłupa czy nerwobóle;
• zmniejsza napięcie mięśni;
• reguluje funkcjonowanie układu nerwowego i innych układów;
• przywraca wewnętrzną równowagę w organizmie;
• usprawnia pracę poszczególnych narządów wewnętrznych;
• pomaga w złagodzeniu przykrych dolegliwości u kobiet z bolesnymi miesiączkami;
• zwalcza choroby układu krążenia i wspiera jego funkcjonowanie, w tym usprawnia przepływ limfy i reguluje krążenie krwi;
• wspomaga organizm w usuwaniu toksyn;
• łagodzi choroby reumatyczne;
• pomaga w problemach z zatokami.

Masaż shiatsu jako sposób na poprawę samopoczucia psychicznego

Masaż shiatsu wywiera wpływ nie tylko na ciało, ale także na umysł. Poprawia sprawność intelektualną, samopoczucie psychiczne oraz, co niezmiernie ważne — niweluje nadmiar stresu. Pozytywne nastawienie wzmacnia chęć do życia i przeciwdziała stanom lękowym oraz depresyjnym. Największy wpływ na psychikę ma energia meridianu serca.

Czytaj również: Fango – zabieg z leczniczego błota. Jak wygląda, na co pomaga, ile kosztuje?

Kto może korzystać z masażu shiatsu?

Masaż shiatsu nadaje się dla przedstawicieli wszystkich grup wiekowych. W przypadku dzieci może być stosowany wspomagająco, jako uzupełnienie terapii lub profilaktycznie, w celu stymulowania ich prawidłowego rozwoju.

Masaż shiatsu nadaje się także dla kobiet w ciąży, jednakże nie każdy gabinet podejmie się jego wykonania. Wynika to z konieczności zachowania szczególnej ostrożności i zadbania o to, aby nie uciskać pewnych punktów, odpowiedzialnych np. za przedwczesny poród.

Poza tym, ze względu na swoje rozluźniające właściwości, omawiany masaż jest szczególnie polecany osobom żyjącym w ciągłym napięciu oraz stresie.

Przeciwwskazania do masażu shiatsu

Żeby masaż pozytywnie wpłynął na organizm, nie należy go wykonywać u osób:

• z nadciśnieniem tętniczym;
• z zakrzepicą;
• z żylakami;
• z miażdżycą;
• w trakcie menstruacji;
• u których występują ciężkie stany zapalne organizmu;
• z chorobami skóry;
• w okresie rekonwalescencji po operacjach.

Czytaj również: Blokada kręgosłupa – co to jest, działanie, wskazania, przeciwwskazania i skutki uboczne

W jaki sposób wykonuje się masaż shiatsu?

Podstawą dobrego masażu shiatsu jest uznanie indywidualnej wrażliwości danej osoby i nakierowanie się na jej potrzeby. Przed jego wykonaniem, należy wykluczyć wszelkie przeciwwskazania i uwzględnić cechy osobnicze.

Masaż shiatsu powinien być wykonywany przez doświadczonego masażystę w przystosowanym do tego gabinecie masażu. Siła nacisku zależy od wieku pacjenta oraz jego wrażliwości. Masaż nie powinien sprawiać bólu. Wykonuje się go palcami, obiema dłońmi, a czasem nawet łokciami, kolanami oraz stopami. Oddechy pacjenta i masażysty powinny być spokojne i wzajemnie zsynchronizowane.

Istnieją dwie popularne techniki masażu shiatsu, w których ciężar ciała przenosi się odpowiednio na kłąb dłoni lub brzusiec kciuka albo palca wskazującego. Do masażu shiatsu warto włączyć olejki eteryczne . Nanosi się je na punkty odpowiadające fragmentom meridianów. Masaż rozpoczyna się w pozycji siedzącej, następnie przechodzi się kolejno do pozycji leżenia na brzuchu oraz grzbiecie. Z tego wynika, że najpierw zabiegowi poddawane są tylne części ciała, w tym ramiona, plecy i tył nóg, a następnie przednie części ciała, czyli brzuch, przód nóg, klatka piersiowa i ręce, na twarzy kończąc.

Podczas całego masażu, ruchy powinny być prowadzone w zgodzie z naturalnym kierunkiem przepływu energii. Przy czym meridiany, odpowiadające energii żeńskiej należy masować z dołu do góry, a te, które odpowiadają za energię męską — od góry do dołu.

Czytaj również: Krenoterapia – kuracja pitna wodami leczniczymi. Na czym polega? Wskazania do krenoterapii