Jak mieszkać bez alergenów?

Liczba alergików wzrasta, zwłaszcza w miastach, mimo że tam alergenów jest mniej. Połączenie ich ze skażeniem środowiska sprawia, że problem uderza ze zdwojoną siłą. Przyczyną takiej sytuacji może być także zmniejszenie liczby zachorowań na choroby infekcyjne, przez co nasz układ odpornościowy kieruje swoje działanie na potencjalnie niegroźne alergeny.

Alergia czy atopia?

Alergia określana jest chorobą cywilizacyjną XXI wieku. Problem z nią może mieć nawet 1/3 Polaków. Mimo ogromnych nakładów finansowych, przeznaczanych każdego roku na badania nad patogenezą alergii, problem narasta i staje się zagadnieniem nie tylko zdrowotnym, ale także ekonomicznym czy społecznym. Przyczyn nadwrażliwości możemy doszukiwać się zarówno wśród czynników genetycznych, jak i środowiskowych. Nie bez znaczenia pozostaje wysoko przetworzona żywność, konserwanty i barwniki w środkach spożywczych i kosmetykach, a nawet przewlekły stres.

Często mylone są pojęcia alergii i atopii. Oba sformułowania nie powinny być używane zamiennie, choć są ze sobą ściśle powiązane, jednak dotyczą problemów o innej patogenezie. Atopię możemy opisać jako dziedziczną predyspozycję do występowania we krwi wysokich stężeń immunoglobulin klasy IgE. Immunoglobuliny są to cząsteczki wytwarzane przez nasz organizm w odpowiedzi na kontakt z alergenem. Jednak podwyższony poziom przeciwciał nie musi skutkować chorobą. U części osób z atopią przez całe ich życie mogą nie wystąpić symptomy nadwrażliwości. Jeżeli natomiast pojawiają się typowe objawy, takie jak:

  • reakcje skórne,
  • katar sienny,
  • pokrzywka,
  • astma,

możemy mówić o wystąpieniu alergii.

Mechanizm alergii

W sytuacji, gdy atakują nas chorobotwórcze drobnoustroje, układ odpornościowy dzielnie broni dostępu do wnętrza ludzkiego ciała, a także mobilizuje wszystkie siły w zwalczaniu patogenów. U podłoża alergii leży nieprawidłowa reakcja układu immunologicznego na tak zwane alergeny. Są to substancje, które u zdrowego człowieka nie są źródłem choroby, natomiast w organizmie alergika prowadzą do wystąpienia uciążliwych objawów. Alergenami mogą być na przykład:

  • pyłki traw,
  • roztocza kurzu domowego,
  • pleśnie,
  • substancje spożywcze,
  • leki.

Możemy wyróżnić różne typy alergii:

  • alergia kontaktowa (alergeny wnikają przez skórę),
  • alergia pokarmowa (alergeny dostają się do organizmu wraz z pokarmem),
  • alergia wziewna (alergeny są wdychane razem z powietrzem).

Jak walczyć z alergią?

Mimo szerokiego wachlarza leków dostępnych na rynku farmaceutycznym podstawą leczenia alergii wciąż pozostaje unikanie ekspozycji na alergeny. Jest to nieco prostsze, gdy jesteśmy uczuleni na sierść zwierząt lub pleśnie, natomiast jeżeli chodzi o pyłki roślin, sprawa staje się bardziej skomplikowana. Na ilość pyłków, które znajdują się w atmosferze, wpływa wiele czynników, między innymi temperatura czy wilgotność powietrza. Deszczowa pogoda obniża ich koncentrację, natomiast wysokie temperatury i susza sprzyjają pyleniu, podobnie jak wiatr. Najczęściej dochodzi do immunizacji na drodze wziewnej, gdyż blisko połowa alergików wykazuje nadwrażliwość właśnie na pyłki roślin.

Pyłki roślin

Aby zmniejszyć kontakt z pyłkami, należy zastosować się do kilku prostych zaleceń:

  • unikaj przebywania na świeżym powietrzu w okresie najintensywniejszego pylenia i śledź prognozy stężenia pyłków w powietrzu. Jeżeli największy dyskomfort odczuwasz wiosną, Twój problem może być spowodowany pyłkami drzew, natomiast w okresie późnego lata i jesieni najbardziej doskwierają pyłki chwastów i zarodniki grzybów pleśniowych;
  • staraj się nie spędzać czasu na świeżym powietrzu w godzinach porannych (6-8 rano), a także wieczorem (18-20);
  • zamiast spaceru na łąkę wybierz pójście do lasu iglastego;
  • staraj się nie suszyć prania na dworze, używaj głównie tkanin naturalnych nieelektryzujących się, gdyż nie przyciągają pyłków;
  • jeżeli planujesz wietrzyć mieszkanie, zrób to nocą.

Alergeny w pomieszczeniach

Pomimo ograniczenia przebywania na zewnątrz w okresie pylenia, na alergeny jesteśmy narażeni także podczas przebywania we własnym domu. Są to głownie:

  • roztocza kurzu domowego,
  • pióra ptaków w poduszkach,
  • alergeny zwierząt domowych.

Najczęstszą przyczyną dolegliwości utrzymujących się cały rok są właśnie roztocza kurzu domowego. Dermatophagoides pteronyssinus i Dermatophagoides farinae są pajęczakami bardzo licznie występującymi w naszych domach, gdyż żywią się głównie naskórkiem człowieka. Alergen tak uciążliwy dla naszego organizmu ukrywa się właśnie w ich odchodach. Staraj się więc:

  • sprzątać często. Pamiętaj, że najwięcej alergenów ukrywa się właśnie w cząsteczkach kurzu;
  • staraj się nie umieszczać w miejscu, gdzie mieszkasz, wykładzin i dywanów;
  • staraj się używać pościeli nie wytwarzanej z piór ptaków;
  • pierz poszewki na pościel w wysokiej temperaturze;
  • staraj się wybierać meble bez obić z tkaniny;
  • zdejmij firanki i zasłony, możesz je zamienić na rolety lub żaluzje wewnętrzne. Mogą się na nich osadzać zarówno roztocza kurzu domowego, jak i pyłki traw. Jeżeli nie jest to możliwe, należy je często prać;
  • nie kolekcjonuj kwiatów doniczkowych, są one trudne w czyszczeniu, a kurz na nich osadzony też jest źródłem groźnych alergenów;
  • nawet jeżeli już nie posiadasz zwierzęcia domowego, jego alergeny mogą utrzymywać się w pomieszczeniu nawet kilka miesięcy. Są one także obecne powszechnie w miejscach publicznych, co dodatkowo utrudnia walkę z nimi;
  • dbaj o stan pomieszczeń, w których mieszkasz. Częstą przyczyną alergii są zarodniki grzybów pleśniowych.

Pożywienie a alergia

Pożywienie jest najczęstszą przyczyną alergii we wczesnym dzieciństwie:

  • jeżeli alergen został zidentyfikowany, skrupulatnie unikaj spożywania potraw zawierających dany składnik, dokładnie czytaj skład produktów, gdyż nawet śladowe ilości mleka czy orzechów mogą wywołać niebezpieczną reakcję Twojego organizmu. Jeżeli inni domownicy nie są uczuleni na te same substancje, które szkodzą Tobie, zwracaj uwagę, żeby nawet śladowe ilości nie dostały się do Twojego pożywienia. Czyść dokładnie naczynia i sztućce;
  • w miarę możliwości najlepiej sam sporządzaj swoje posiłki, unikaj potraw gotowych i o nieznanym składzie.

Środki czystości

Są one częstym źródłem reakcji nadwrażliwości. Bardzo wiele osób wykazuje alergię na substancje chemiczne zawarte w detergentach. Taka nadwrażliwość najczęściej ujawnia się u osób zawodowo narażonych na częsty kontakt ze środkami czyszczącymi, ale może się pojawić nawet przy krótkim kontakcie z substancją silnie uczulającą. Staraj się wybierać środki czystości przeznaczone dla alergików, pamiętaj także o wyborze hipoalergicznego proszku do prania. Należy dbać o pranie ubrań przed pierwszym założeniem w celu usunięcia z tkaniny jak największej ilości barwników i chemikaliów użytych przy ich produkcji. Przy sprzątaniu unikaj rękawic wykonanych z lateksu, jest on bardzo uczulającą substancją. W detergentach często przez zanieczyszczenie mogą być obecne enzymy laseczki siennej (bacillus subtilis). Są one źródłem alergii u osób przewlekle na nie narażonych.

Opublikowano: ; aktualizacja: 16.03.2015

Oceń:
4.5


Może cię

Alergeny w domu – jak z nimi walczyć?

Alergen to czynnik, który po wniknięciu do naszego organizmu prowadzi do nadmiernej reakcji układu immunologicznego, ...

Kurz jako przyczyna alergii

Choroby alergiczne, w różnie nasilonych formach, dotykają obecnie sporą część populacji. Co więcej, ich rozpowszechnienie ...

Alergie pokarmowe u dorosłych

Alergia pokarmowa zaliczana jest do grupy chorób alergicznych, które często występują w populacji dziecięcej, ale ...

Wskazania dietetyczne dla alergików

Szacuje się, że alergia pokarmowa może dotyczyć nawet 5% populacji ogólnej. W ostatnich latach, zarówno ...

Alergiczny nieżyt nosa – jak leczyć alergiczne zapalenie błony śluzowej nosa?

Alergiczny nieżyt nosa (ANN) to najczęstsza choroba alergiczna. Zapalenie błony śluzowej wyściełającej jamę nosową prowadzi ...

Alergie pokarmowe u dzieci

Alergie pokarmowe występują najczęściej u niemowląt. Objawy alergii na pokarm są bardzo zróżnicowane i dotyczą ...

Alergia na kurz

Alergia na kurz jest chorobą niezwykle często współistniejącą z innymi alergiami, zarówno u dzieci, jak ...

Alergia na roztocze kurzu domowego u dzieci

Znajdujące się w kurzu domowym odchody roztoczy kurzu domowego (grupa pajęczaków żywiących się przede wszystkim ...

Uczulenie na pyłki roślin

Uczulenie na pyłki roślin jest bardzo często występującym schorzeniem, a liczba chorych ciągle wzrasta. Pyłki ...

Alergia na pszenicę

Alergia na pszenicę jest drugą po alergii na mleko najczęściej występującą w populacji alergią pokarmową. ...

Uczulenie na pyłki – objawy i leczenie

Alergia na pyłki (pyłkowica, gorączka sienna) pojawia się wiosną. Najczęstszymi alergenami są pyłki traw. Wśród ...

Co to jest alergen?

Wśród wielu chorób występujących u człowieka alergia zajmuje szczególne miejsce, gdyż jest to jedno z ...

Komentarze (0)