zarejestruj się zaloguj się

Korzyści z rzucenia palenia

Tekst: mgr Marta Natkańska
Korzyści z rzucenia palenia
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 22. stycznia, 2015

Palenie papierosów to nałóg powszechnie uznany za niezwykle szkodliwy dla organizmu. Mimo wszystko, niemal 1/3 dorosłej populacji aktualnie to osoby deklarujące, że palą papierosy. Walka z nałogiem tytoniowym jest trudna i wymaga silnej motywacji. Czy są jakieś korzyści z rzucenia palenia? Jakie zalety dla organizmu ma rzucenie palenia? Oto konkretne argumenty wskazujące na korzyści z zerwania z paleniem papierosów.

mgr Marta Natkańska
AUTOR
mgr Marta Natkańska specjalista zdrowia publicznego
SPIS TREŚCI:

    Dlaczego warto zaprzestać palenia papierosów?

     

    Szkodliwość wynikająca z palenia papierosów została już wielokrotnie potwierdzona. Powszechnie wiadomo, że nie tylko nikotyna zawarta w wyrobach tytoniowych, ale także powstający w procesie ich palenia dym tytoniowy niezwykle silnie i negatywnie oddziałuje na niemal każdą komórkę organizmu.

    Uzależnienie od nikotyny wraz z upływem czasu powoduje stopniowo coraz większe szkody w organizmie palacza zwiększając ryzyko rozwoju wielu schorzeń (w tym chorób układu krążenia, oddechowego czy znacznie podwyższając groźbę powstania chorób nowotworowych).

    Pozytywne jest jednak to, że zaprzestanie palenia papierosów może dać szanse organizmowi na jego regenerację, co istotnie obniża ryzyko powstania wielu chorób odtytoniowych. Warto zatem podejmować próbę walki z nałogiem tytoniowym aż do chwili osiągnięcia sukcesu czyli całkowitego rzucenia palenia. Warto skorzystać z jednego z leków na rzucenie palenia bez recepty.

     

    Jakie są korzyści z rzucenia palenia w krótkim czasie?

     

    Pierwsze zmiany w organizmie jakie są zauważalne w organizmie pojawiają się już po około 20 minutach od wypalenia ostatniego papierosa. Lista zalet płynących z rzucenia palenia, które powinny pobudzić wyobraźnię każdego palacza i istotnie wpłynąć na jego motywację do rzucenia palenia ulega wydłużeniu wraz z upływem czasu stanu niepalenia. Efekty zaprzestania palenia papierosów pojawiają się w kolejnych godzinach, dniach, miesiącach i latach.

    Korzyści z rzucenia palenia w krótkim czasie:

    • po upływie 20 minut obniża się ciśnienie tętnicze krwi oraz puls, normalizuje się także temperatura dłoni i stóp;
    • po 8 godzinach niepalenia spada stężenie nikotyny we krwi;
    • w ciągu około 12 godzin po rzuceniu palenia, poziom szkodliwego tlenku węgla w organizmie ulega zmniejszeniu, a stężenie tlenu we krwi wzrasta do normalnego poziomu;
    • po upływie doby maleje ryzyko wystąpienia zawału serca, na razie tylko nieznacznie, ale to istotna zaleta rzucenia palenia;
    • po 48 godzinach od rzucenia palenia następuje regeneracja uszkodzonych połączeń nerwowych, co znacznie wpływa na poprawę zmysłu węchu i smaku – pozwala to na odczuwalną poprawę jakości smaku i zapachu spożywanych posiłków;
    • po upływie trzech dni od zaprzestania palenia organizm staje się wolny od nikotyny oraz niemal całkowicie pozbywa się jej metabolitów. Poprawie ulega wydolność układu oddechowego, a osoba rzucająca nałóg odczuwa łatwość w oddychaniu;
    • w ciągu 2–12 tygodni niepalenia zachodzą kolejne korzystne zmiany regeneracyjne w układzie krążenia i oddechowym, co pozwala na łatwiejsze podjęcie np. aktywności fizycznej (np. marszu) – stopniowo nabłonek wyścielający drogi oddechowe ulega odnowieniu, co poprawia usuwanie patogenów i zmniejsza ryzyko rozwoju infekcji.
    • znika też męczący kaszel palacza oraz uczucie duszności i ogólnego zmęczenia;

     

    Jakie są korzyści z rzucenia palenia w dłuższym okresie czasu?

     

    Korzyści z rzucenia palenia w dłuższym okresie czasu:

    • po roku od rzucenia palenia spada o niemal 50% ryzyko rozwoju choroby niedokrwiennej serca w porównaniu do osób palących;
    • w okresie od roku do pięciu lat niepalenia stopniowemu ograniczeniu ulega ryzyko wystąpienia zawału serca czy udaru mózgu;
    • maleje też groźba rozwoju chorób nowotworowych – raka jamy ustnej, gardła, płuc, przełyku, nerek, trzustki lub pęcherza moczowego;
    • zmniejsza się też szansa na wystąpienie cukrzycy, zwłaszcza wśród kobiet;
    • dziesięć lat od zerwania z nałogiem tytoniowym oczekiwana długość życia zbliża się do tej, przewidywanej dla osoby nigdy nie palącej;
    • piętnaście lat po rzuceniu palenia to okres, w którym ryzyko wystąpienia chorób serca spada do poziomu takiego, jak u osoby niepalącej – nie ma już podwyższonej groźby rozwoju m.in. zawału serca, choroby wieńcowej, zaburzeń rytmu serca.

     

    Jakie są zalety z rzucenia palenia?

     

    Rzucenie palenia już dziś i wytrwanie w tym postanowieniu długofalowo pozwala organizmowi na regenerację. Pozytywnie wpływa to zatem na szanse przeżycia kolejnych lat w lepszym zdrowiu i ogólnej kondycji organizmu w porównaniu do osób będących nałogowymi palaczami.

    Istnieje także cały szereg niemedycznych korzyści z rzucenia palenia. Poza względami czysto medycznymi, rzucenie palenia papierosów i innych wyrobów tytoniowych ma również inną, niezaprzeczalną zaletę – finansową.

    Zerwanie z nałogiem tytoniowym pozwala zaoszczędzić znaczne sumy pieniędzy. Kwoty te są bardziej zauważalne wraz z wydłużeniem okresu niepalenia. Jednym z najlepszych sposobów na rzucenie palenia jest stosowanie dostępnych bez recepty preparatów z cytyzyną.

    Dla niektórych palaczy ta zaleta z rzucenia palenia może stanowić niekiedy większą, bardziej „namacalną” motywację do walki z nałogiem niż korzyści medyczne. Dodatkowo, zaoszczędzone kwoty mogą być przeznaczane na drobne nagrody dla osoby rzucającej palenie, co zdecydowanie ułatwia wytrwanie w postanowieniu o niepaleniu.

    Autor: mgr Marta Natkańska

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.