zarejestruj się zaloguj się

Jak skutecznie rzucić palenie?

Tekst: mgr Marta Natkańska
Jak skutecznie rzucić palenie?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 15. lutego, 2016

Uzależnienie od nikotyny jest główną przyczyną, dla której tak trudno rzucić palenie. Bywa, że oprócz motywacji potrzebne jest wsparcie w postaci leków pomagających pozbyć się nałogu. Duża część osób sięga po preparaty w różnych postaciach (plastry, gumy do żucia, pastylki do ssania), których główną substancją czynną jest ta, od której są uzależnieni – nikotyna. Skuteczne rzucenie palenia jest możliwe przy stosowaniu tabletek z cytyzyną.

mgr Marta Natkańska
AUTOR
mgr Marta Natkańska specjalista zdrowia publicznego
SPIS TREŚCI:

    Dlaczego palenie uzależnia?

     

    Nałóg palenia papierosów wynika przede wszystkim z silnej zależności organizmu od nikotyny. Jest ona zaliczana do substancji neurotoksycznych, które silnie oddziałują na komórki organizmu. Krótko po zapaleniu papierosa nikotyna dostaje się do mózgu, gdzie w początkowej fazie odpowiada za uczucie przyjemności i zadowolenia z wypalanego właśnie papierosa. Nikotyna działa również psychoaktywnie i euforyzująco. Oddziałuje na czynność ośrodkowego układu nerwowego.

    W przypadku dostarczania nikotyny w większych dawkach, jak ma to miejsce w trakcie regularnego palenia papierosów, modyfikuje ona metabolizm komórek nerwowych, gdyż wiąże się w sposób trwały z receptorami nikotynowymi.

    Prowadzi to do przyzwyczajenia do nikotyny. Z tego właśnie powodu jakakolwiek zmiana stężenia dostarczanej nikotyny skutkuje odczuwaniem objawów odstawienia nikotyny. Stopień nasilenia objawów głodu nikotynowego wiąże się z licznymi, niezbyt przyjemnymi symptomami, których intensywność i czas odczuwania można złagodzić stosując m.in. skuteczną terapię antynikotynową.

     

    Jak rzucić palenie – jakie są metody na rzucenie palenia?

     

    Nałóg palenia papierosów w głównym stopniu wynika z uzależnienia od nikotyny. Im większy jest stopień tej zależności, tym zerwanie z nałogiem tytoniowym będzie trudniejsze.

    Kluczem do osiągnięcia sukcesu, czyli zaprzestania palenia jest odpowiednio silna motywacja do rzucenia palenia. Warto zatem dokładnie przemyśleć decyzję o rzuceniu palenia, co w efekcie przełoży się na większe szanse na niepalenie. Istnieje wiele metod na rzucenie palenia:

    • samokontrola,
    • metody behawioralne,
    • terapia grupowa.

     

    Głód nikotynowy – jak go uniknąć?

     

    Niezależnie jaka metoda na rzucenie palenia zostanie wybrana, każdy palacz musi mieć świadomość, że walka z nałogiem wywoła głód nikotynowy. Stopień nasilenia jego objawów różni się osobniczo. Jest on bezpośrednio związany ze zmniejszeniem stężenia lub całkowitym odstawieniem nikotyny.

    Nieprzyjemne objawy są najbardziej intensywne przez pierwsze dwa tygodnie od wypalenia ostatniego papierosa. Ich natężenie maleje jednak wraz z wydłużeniem okresu niepalenia. Istnieją sprawdzone i łatwo dostępne metody na skuteczną walkę z objawami odstawienia nikotyny, np. preparatami cytyzyny, co pozwala na przetrwanie najtrudniejszych, początkowych dni rzucania palenia.

     

    Jak rzucać palenie – cytyzyna czy nikotyna?

     

    Pomimo faktu, że to właśnie nikotyna odpowiada za wytworzenie uzależnienia, nałóg palenia papierosów zwalcza się preparatami zawierającymi m.in. właśnie nikotynę w ramach nikotynowej terapii zastępczej.

    Dostarcza się ją do organizmu palacza w dawkach mniejszych niż w przypadku wypalanych papierosów i w sposób bardziej kontrolowany. Paradoksalnie zatem nałogowego palacza odzwyczaja się od nikotyny substancją odpowiedzialną za rozwój jego uzależnienia.

    Terapia nikotyną wymaga jednak od rzucającego palenie wytrwałości – preparaty z nikotyną w różnej postaci (np. gumy do życia, tabletki do ssania, plastry i inhalatory) należy stosować przez kilka do kilkunastu tygodni, starając się jednocześnie zwalczyć nawyk palenia.

    Istnieje alternatywa dla preparatów z nikotyną. Nałóg palenia papierosów można bowiem skutecznie zwalczać także innymi preparatami farmaceutycznymi, wywołującymi efekt działania dzięki substancji czynnej nieuzależniającej, np. cytyzynie.

     

    Cytyzyna – skuteczny sposób na rzucenia nikotyny

     

    Jedną z metod na skuteczne rzucenie palenia są dostępne bez recepty preparaty, które zmniejszają chęć na sięgnięcie po papierosa. Środkiem do efektywnej walki z nałogiem tytoniowym mogą być ogólnodostępne preparaty farmaceutyczne zawierające w składzie cytyzynę, czyli substancję oddziałującą na organizm palacza z podobnym do nikotyny efektem terapeutycznym.

    Cytyzynę od nikotyny odróżnia jednak zdecydowanie bezpieczeństwo działania. Jest to bowiem substancja pochodzenia organicznego, która nie odpowiada za wytworzenie uzależnienia. Jej mechanizm działania opiera się na blokowaniu wiązania nikotyny z właściwymi receptorami znajdującymi się w mózgu. Tabletki z cytyzyną pozwalają skutecznie rzucić palenie w 25 dni.

    W efekcie dochodzi do znacznego zmniejszenia odczuwania specyficznej przyjemności, satysfakcji z zapalenia papierosa lub innego wyrobu tytoniowego. Dodatkowo cytyzyna z powodzeniem zmniejsza stopień odczuwania symptomów głodu nikotynowego, z uwagi na fakt, iż pobudza wydzielanie dopaminy.

    Cytyzyna wykazuje zatem skuteczność w walce z nałogiem i wpływa na zwiększenie szans na całkowite zerwanie z uzależnieniem. Zaletą stosowania preparatów z cytyzyną jest także czas trwania terapii. Już po około 25 dniach (czyli po zażyciu jednego opakowania preparatu) można zerwać z paleniem papierosów.

    Niezależnie jednak od wybranej terapii odwykowej, za pełny sukces uznaje się pozostawanie bez papierosa przez okres co najmniej roku. Podejmując walkę z nałogiem tytoniowym warto mieć na uwadze korzyści z rzucenia palenia. Świadomość, iż zerwanie z nałogiem zwiększa szanse na regenerację organizmu, może pomóc w wytrwaniu bez papierosa.

    Autor: mgr Marta Natkańska

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.