zarejestruj się zaloguj się

Fakty i mity na temat kaca

Tekst: mgr Marzena Rojek
Fakty i mity na temat kaca
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 14. lipca, 2016

Spożycie nadmiernej ilości alkoholu skutkuje występowaniem nieprzyjemnego zjawiska zwanego popularnie kacem. Do objawów kaca należy złe samopoczucie, ból głowy, osłabienie, a także mdłości. Są one konsekwencją utraty płynów wraz z elektrolitami oraz zatrucia organizmu metabolitami etanolu. Dlatego warto rozprawić się z mitami na temat tej dolegliwości oraz poznać skuteczne sposoby na radzenie sobie z kacem.

mgr Marzena Rojek
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Picie kawy leczy kaca – mit

     

    Jednym z najbardziej popularnych mitów dotyczących sposobów na kaca jest zalecenie picia kawy w dzień po spożyciu alkoholu, kiedy to odczuwamy najbardziej dotkliwe objawy kaca.

    Kac to zatrucie organizmu metabolitami etanolu, czyli między innymi aldehydem octowym. Towarzyszą mu odwodnienie i wynikające z niego zaburzenia elektrolitowe. Utrata cennych z punktu widzenia funkcji życiowych pierwiastków, takich jak potas, magnez czy wapń skutkuje zwykle bólami głowy, drżeniem rąk, trudnościami z koncentracją, obniżonym nastrojem, nadmierną męczliwością.

    Spożycie kawy na kaca może prowadzić do dalszego odwodnienia i utraty elektrolitów, co w praktyce będzie tylko potęgowało jego objawy. Dlatego, mimo konieczności odpowiedniego nawodnienia, należy w dzień po spożyciu alkoholu unikać napojów z kofeiną, takich jak kawa, herbata czy napoje energetyczne. Znacznie lepszym rozwiązaniem będzie uzupełnienie płynów za pomocą:

    • soków warzywnych i owocowych,
    • wody mineralnej wysokozmineralizowanej,
    • napojów izotonicznych.

     

    Soki z kiszonek dobre na kaca – fakt

     

    Soki z kiszonych ogórków i kiszonej kapusty należą do najbardziej popularnych produktów stosowanych w leczeniu kaca. Zawierają one w swym składzie m.in.:

    • minerały, takie jak potas, wapń czy żelazo,
    • szczepy bakterii probiotycznych – korzystnych mikroorganizmów zasiedlających jelita.

    Podstawową czynnością pozwalającą zminimalizować skutki picia alkoholu jest uzupełnienie utraconych płynów oraz elektrolitów i witamin. Soki z kiszonek dostarczą wymienionych składników oraz korzystnie wpłyną na florę bakteryjna jelit, która odgrywa pewną rolę w detoksykacji organizmu. Można uznać, że są one skutecznym domowym sposobem na kaca.

     

    Środki przeciwbólowe i posiłek przed snem pozwolą uniknąć kaca – mit

     

    Wśród popularnych sposobów na kaca dość często wymieniana jest konieczność przyjmowania leków przeciwbólowych przed snem w dniu, w którym spożywaliśmy alkohol. Ma to zapobiegać nieprzyjemnym objawom, takim jak np. bóle głowy.

    Nic bardziej mylnego. Warto zapamiętać, że łączenie z alkoholem leków przeciwbólowych, nawet tych dostępnych bez recepty, może mieć bardzo poważne skutki dla zdrowia. Jedną z takich konsekwencji może być toksyczne uszkodzenie wątroby.

    Podobnym mitem jest również stwierdzenie, że spożycie posiłku przed snem pozwoli uchronić przed objawami kaca. Na tym etapie jest to działanie całkowicie nieuzasadnione. Alkohol wchłonął się bowiem do krwiobiegu i jest metabolizowany głównie przez wątrobę. Dodatkowy posiłek nie spowolni lub też nie zapobiegnie powstawaniu metabolitów etanolu. Działanie takie ma sens znacznie wcześniej, czyli przed konsumpcją alkoholu. Posiłek bogaty w białka i tłuszcze spowolni wchłanianie używki, dzięki czemu nie dojdzie zbyt szybko do upojenia.

     

    Klin klinem, czyli jeszcze więcej alkoholu zwalczy kaca – mit

     

    Jednym z najmniej rozsądnych rozwiązań może być leczenie kaca za pomocą kolejnej dawki alkoholu. Tzw. klin przynosi chwilową poprawę samopoczucia i zmniejsza inne nieprzyjemne objawy zatrucia. W praktyce jest jednak wprowadzeniem dodatkowej ilości trucizny do organizmu, która, podobnie jak alkohol z dnia poprzedniego, musi zostać zmetabolizowana w wątrobie. Ta krótkoterminowa poprawa odwleka tylko w czasie wystąpienie nieuniknionych objawów kaca.

    Warto pamiętać, że nadmierna konsumpcja alkoholu jest bardzo szkodliwa dla zdrowia. Prowadzi do uszkodzeń wątroby, zwiększa ryzyko nowotworów, niekorzystnie oddziałuje na układ sercowo-naczyniowy, pokarmowy, ośrodkowy układ nerwowy czy nerki. Domowe sposoby na kaca pozwalają tylko zminimalizować objawy, ale nie zapobiegają negatywnemu wpływowi tej używki na organizm.

     

    Jak zapobiegać występowaniu kaca, czyli co na kaca?

     

    Jedynym sposobem pozwalającym skutecznie uniknąć kaca jest całkowite odstąpienie od konsumpcji alkoholu. Jeśli jednak decydujemy się na jego spożycie, warto podjąć działania, które umożliwią zminimalizowanie nieprzyjemnych objawów syndromu dnia następnego. Działania te obejmują okres przed, w trakcie i po konsumpcji alkoholu. Zasady, które należy zastosować, aby zmniejszyć dokuczliwość objawów kaca, to:

    • unikanie spożycia alkoholu na pusty żołądek – przed konsumpcją warto zjeść posiłek bogaty w tłuszcze i białka, np. rosół;
    • nawodnienie należy rozpoczynać jeszcze przed konsumpcją alkoholu – warto wypić nieco większe niż zwykle ilości wody, soków owocowych, warzywnych, napojów izotonicznych;
    • umieszczenie diecie (w dniu konsumpcji i dzień po niej) źródeł witaminy C, takich jak owoce cytrusowe, natka pietruszki, truskawki, aronia, papryka czerwona, pomidor oraz źródeł fruktozy, czyli cukru owocowego, który znajdziemy w owocach, sokach owocowych i miodzie;
    • zastosowanie po konsumpcji alkoholu diety łatwostrawnej – unikanie smażenia, pieczenia w tłuszczu, ostrych przypraw;
    • zastosowanie w diecie soku z kiszonej kapusty, soku pomidorowego bogatego w potas, wysokozmineralizowanej wody mineralnej, napojów mlecznych fermentowanych, takich jak maślanka czy kefir.
    Autor: mgr Marzena Rojek

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.