zarejestruj się zaloguj się

Taniec brzucha

Tekst: mgr Magdalena Nowak
Dodane: 31. lipca, 2013

Taniec brzucha wciąż cieszy się popularnością i przykuwa uwagę delikatnymi, zmysłowymi ruchami, brzękiem cekinów na wielobarwnych ubraniach, egzotyczną muzyką i odkrytym brzuchem tancerek. Jest to także forma aktywności ruchowej, która łączy w sobie poprawę samopoczucia, podniesienie samooceny z kształtowaniem sylwetki i wspaniałą zabawę.

mgr Magdalena Nowak
AUTOR
mgr Magdalena Nowak fizjoterapeuta, instruktor
SPIS TREŚCI:

    Historia tańca brzucha

     

    Taniec brzucha, zwany również tańcem orientalnym, belly dance lub raqs sharqi, tak naprawdę jest mieszanką różnych stylów tańca pochodzących z rejonów Bliskiego Wschodu oraz Afryki Północnej. Dlatego też tak trudno opisać jego historię. Według niektórych taniec brzucha uznawany jest za najstarszy taniec na świecie, którego początki można odnaleźć już w historii Mezopotamii.

    Idąc tym tropem, można stwierdzić, że początkowo taniec brzucha był rytualnym tańcem płodności, wykonywanym tylko w świątyniach. Nauczano go dziewczynek w celu przygotowania ich do przyszłego macierzyństwa. Najprawdopodobniej nawiązując do rytualnego charakteru tańca, pozostał zwyczaj tańczenia go głównie przez kobiety.

    Reszta świata dowiedziała się o istnieniu tańca orientalnego w 1893 roku, kiedy nieznana nikomu tancerka o pseudonimie artystycznym Mały Egipt zaprezentowała go na międzynarodowych targach w Chicago.

    Samo określenie „taniec brzucha” najprawdopodobniej pochodzi od francuskiego „danse du ventre”, czyli taniec żołądka, w którym tancerki wykorzystywały mięsień przepony do poruszania brzuchem.

    W dzisiejszych czasach belly dance jest popularną formą tańca wykonywaną przede wszystkim przez kobiety. Zajęcia odbywają się przy arabskiej muzyce, której rytm tancerki starają się jak najlepiej przedstawić w swoim tańcu.

    Ze względu na mnogość interpretacji tańca orientalnego jest cała masa jego odmian. Można więc spotkać klasyczny taniec egipski, taniec turecki, megeance (rodzaj tańca stworzony na potrzeby wielkiej sceny), taniec z przyborami, do określonego typu muzyki (np. wykonywanej tylko przy użyciu instrumentów perkusyjnych) oraz bardziej nowoczesne formy, jak Belly Dance Show, American Cabaret Style, Tribal czy Bellywood.

     

    Praca ciała w czasie tańca brzucha

     

    Patrząc na tancerki belly dance, na pierwszy rzut oka można zauważyć niesamowitą pracę ich brzucha. Zresztą, jak sama nazwa wskazuje, to na nim koncentruje się zdecydowana większość ruchów. Choć sam taniec zajmuje niewiele powierzchni, ruchy wykonywane w jego trakcie są ostre i wyraziste. Wyraźnie widoczna jest izolacja brzucha w stosunku do pozostałych części ciała. To właśnie ona decyduje o spektakularnym efekcie tańca. Brzuchem można więc wykonywać ruchy okrężne, faliste, doboczne i wibrujące. Gdy dołączy się do tego poruszanie biodrami na boki bądź do przodu, a także obroty, cała dolna część ciała zaczyna intensywnie pracować.

     

    Efekty tańca brzucha

     

    Czy jest coś bardziej zmysłowego od falistego ruchu bioder, wibrującego ruchu brzucha i orientalnej muzyki? Zdecydowanie nie. Dlatego też taniec brzucha uwalnia kobiecą seksualność i zwiększa pewność siebie. Pomimo odkrytego brzucha również kobiety o pełniejszych kształtach w tym tańcu będą się czuły doskonale. Dodatkowo belly dance bardzo dobrze wzmacnia nie tylko zewnętrzne, ale przede wszystkim wewnętrzne mięśnie brzucha, sprawiając, że talia staje się smuklejsza i ładnie wyrzeźbiona. Taniec brzucha angażuje nie tylko centralną część ciała tancerek – rzeźbi i wysmukla nogi i ręce, wpływa też na elastyczność bioder i kręgosłupa. Ponieważ muzyka nie ma bardzo szybkiego tempa, taniec brzucha jest także doskonałym treningiem kardio.

     

    Sceniczny taniec brzucha

     

    Niezwykle charakterystyczną i nieodzowną rzeczą są stroje do tańca brzucha oraz rekwizyty. Patrząc na obecne tancerki, aż trudno uwierzyć, że początkowo dozwolonymi strojami były długie suknie zakrywające praktycznie całe ciało. Dzisiaj najbardziej popularne są stroje dwuczęściowe i koncentrują się na odsłonięciu i podkreśleniu najważniejszej w tańcu części ciała, czyli brzucha. Wykorzystuje się przede wszystkim tzw. bedleh, czyli bogato przyozdobiony stanik, luźną spódnicę bądź taką która jest dopasowana w biodrach, a rozszerza się w linii od kolan do kostek. Do tego zakłada się pas bądź specjalną chustę do tańca brzucha, również bogato zdobione. Strój taki jest kolorowy, przyozdobiony cekinami, frędzlami bądź haftami.

    Lista rekwizytów wykorzystywanych w czasie tańca brzucha jest bardzo długa. Najbardziej znane to woale, skrzydła Isis, laski, świeczniki, tace, wachlarze lub nawet miecze bądź szable.

    Wspaniały strój i rekwizyty mają pomóc tancerce w wyrażeniu poprzez taniec emocji płynących z muzyki. Za pomocą ruchów stara się ona jak najdokładniej przedstawić muzykę i pokazać jej historię. Często więc w czasie pokazów tańca brzucha są momenty wolne i pełne werwy i emocji. Są ruchy zmysłowe, ale też podskoki i upadki. Rozmaite instrumenty, których dźwięk słychać w czasie pokazu, są interpretowane określonymi ruchami. Dzięki temu taniec brzucha jest pełen emocji.

    Łącząc wspaniałe stroje, zmysłowe ruchy, odzwierciedlające całym ciałem rytmy przejmującej muzyki oraz rekwizyty można zobaczyć nie taniec brzucha, a rewelacyjny show. Przedstawienie, które przyciągnie wzrok każdego.

     

    Kto może ćwiczyć taniec brzucha?

     

    Nauka tańca brzucha pozwala również kobietom o nieco pełniejszych kształtach czuć się rewelacyjnie. Mogą się go uczyć kobiety o różnej figurze i w różnym wieku. O dziwo, mogą go także praktykować mężczyźni.

    Wielką zaletą przy nauce tego tańca jest fakt, że większość podstawowych ruchów bez problemu wychodzi prosto z ciała. Wystarczy wsłuchać się w rytm muzyki, zacząć poruszać biodrami i poczuć się seksownie. Warto zauważyć, że godzina tańca brzucha spala około 300 kalorii. W połączeniu z dobrze dopasowaną dietą na pewno pozytywnie wpłynie na figurę każdej z ćwiczących go osób.

    Autor: mgr Magdalena Nowak
    Tagi: taniec
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Ćwiczenia na płaski brzuch

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.