zarejestruj się zaloguj się

Warzywa odkwaszające organizm

Tekst: mgr Joanna Ludwiszewska
Warzywa odkwaszające organizm
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 20. czerwca, 2016

Zakwaszenie organizmu to problem, który dotyczy wielu osób. Może być przyczyną złego samopoczucia, osłabienia i trudności w odchudzaniu. Aby przywrócić równowagę kwasowo-zasadową, konieczna jest zmiana diety. Dzięki wprowadzeniu do jadłospisu warzyw odkwaszających organizm, skutecznie możemy pozbyć się uciążliwych dolegliwości.  

mgr Joanna Ludwiszewska
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Zakwaszenie organizmu – przyczyny i objawy

     

    O zakwaszeniu organizmu mówimy wówczas, gdy w ustroju ilość kwasów przeważa nad zasadami. Najczęstszą przyczyną takiego zjawiska jest niewłaściwa dieta, a więc spożywanie dużej ilości produktów o właściwościach kwasotwórczych, np. mięsa, przy jednocześnie zbyt niskiej podaży żywności alkalizującej.

    Inne przyczyny zakwaszenia to:

    • intensywne tempo życia oraz nadmiar stresu;
    • zbyt mała podaż płynów;
    • brak aktywności fizycznej lub wykonywanie treningu zbyt intensywnego, niewłaściwie dostosowanego do swoich możliwości;
    • zażywanie leków,
    • niektóre choroby, np. cukrzyca.

    Najczęstsze objawy zakwaszenia organizmu to: przewlekłe zmęczenie, nerwowość, osłabienie, bóle głowy, problemy w odchudzaniu, dolegliwości ze strony układu pokarmowego (zgaga, wzdęcia). Do tego dołączają się problemy z włosami, które stają się cienkie, kruche, pozbawione połysku i łamliwe. Paznokcie osłabiają się, a skóra staje się sucha.

    Jeśli zaobserwujemy u siebie tego typu objawy, warto w pierwszej kolejności dokonać zmian w codziennej diecie, gdyż to właśnie nieodpowiednie nawyki żywieniowe w największej liczbie przypadków odpowiadają za nieprzyjemne dolegliwości.

     

    Jak odkwasić organizm?

     

    Aby proces odkwaszania organizmu przyniósł oczekiwane efekty, konieczne jest ograniczenie spożycia produktów o działaniu kwasowym, a więc mięsa, ryb, jaj, serów, wędlin, produktów zbożowych, słodyczy, mocnej herbaty, kawy oraz alkoholu. Oczywiście niezbędne jest zwiększenie w swoim jadłospisie podaży żywności o właściwościach zasadowych. Produkty odkwaszające organizm to: warzywa, owoce, kasza jaglana i gryczana oraz mleko.

    Poza tym warto zastosować się do kilku zaleceń, które dodatkowo wspomogą odkwaszanie organizmu.

    • Wskazane jest wypijanie codziennie rano, na czczo szklanki ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny. Cytryna, choć w smaku jest kwaśna, to doskonale przyspiesza usuwanie z organizmu nadmiaru kwasów.
    • Należy zwiększyć podaż płynów, zwłaszcza wody mineralnej. Zalecane jest wypijanie co najmniej 2 l wody dziennie. Odpowiednie nawodnienie nie tylko wspomaga odkwaszanie organizmu, ale także jego oczyszczanie z zalegających w toksyn.
    • Warto wprowadzić do diety napary ziołowe, np. z czystka, mięty czy pokrzywy, które dodatkowo wpływają na prawidłowy metabolizm oraz detoks organizmu.

     

    Warzywa odkwaszające organizm

     

    Podstawę diety odkwaszającej organizm powinny stanowić produkty zasadowe. Zalicza się do nich wszelkiego rodzaju warzywa i to one powinny najczęściej gościć na naszych talerzach. Niektóre z warzyw są silniej alkalizujące, a inne mniej. Które z warzyw wykazują najsilniejsze właściwości zasadotwórcze?

    • Buraki – stanowią bogactwo witamin i składników mineralnych. Posiadają silne działanie alkalizujące, dlatego wspomagają utrzymanie w organizmie równowagi kwasowo-zasadowej. Należy dodawać je do wszelkiego rodzaju dań mięsnych, gdyż neutralizują nadmiar zawartych w mięsie kwasów. Podczas odkwaszania organizmu doskonale sprawdzi się także picie soku z buraka.
    • Pietruszka – z uwagi na działanie moczopędne, przyspiesza usuwanie nadmiaru wody z organizmu, a jednocześnie zalegających w nim toksyn i kwasów. Wspomaga ponadto proces oczyszczania oraz likwiduje obrzęki, które bardzo często towarzyszą zakwaszeniu.
    • Marchew – posiada liczne właściwości odżywcze. Ma działanie alkalizujące, a więc doskonale sprawdza się w dietach odkwaszających organizm. Polecana jest zarówno na surowo, jak i w formie ugotowanej czy soku.
    • Ogórek – nie tylko alkalizuje, ale także nawadnia organizm, z uwagi na wysoką zawartość w nim wody. Właściwe nawodnienie to jeden z kluczowych elementów diety odkwaszającej organizm. Ogórki pomagają też w detoksykacji.
    • Seler naciowy – posiada właściwości odtruwające oraz wspomaga leczenie wielu schorzeń. Powinien być składnikiem każdej diety odchudzającej, gdyż pozytywnie wpływa na proces utraty zbędnej masy ciała. Eliminuje niekorzystne działanie kwasów i przywraca równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Warto dodawać go do koktajli czy soków warzywnych.
    Autor: mgr Joanna Ludwiszewska
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Osłabienie

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.