zarejestruj się zaloguj się

Odtruwanie organizmu – dlaczego warto przeprowadzić detoks?

Tekst: mgr inż. Aleksandra Żyłowska
Dodane: 05. sierpnia, 2016

Odtruwanie organizmu to ważny proces, zapewniający prawidłowe funkcjonowanie narządów i tkanek. Zdarza się, że właściwa dieta, ruch, przebywanie na świeżym powietrzu i odpoczynek nie wystarczają do optymalnego oczyszczenia ustroju z toksyn. Warto wówczas zastosować ścisłą dietę oczyszczającą, opartą na produktach wykazujących silne właściwości detoksykujące.

SPIS TREŚCI:

    Dlaczego warto przeprowadzać odtruwanie organizmu?

     

    Organizm człowieka jest przystosowany do ciągłego samooczyszczania się z toksyn. Za te procesy odpowiadają nerki i wątroba. Jednak żyjemy w środowisku, które obciąża organizm dużo bardziej niż jeszcze nawet kilkadziesiąt lat temu. Szkodliwe substancje trafiają do ustroju wraz z powietrzem, wodą i pożywieniem. Dodatkowym czynnikiem sprzyjającym kumulacji toksyn jest stres. Aby ułatwić regularne i skuteczne odtruwanie organizmu, należy zrezygnować z żywności wysoko przetworzonej, ciężkostrawnej, żywności typu fast food, ograniczyć produkty zawierające cukier i białą mąkę, a także kofeinę (kawa, mocne herbaty, napoje typu cola, napoje energetyzujące).

    Pamiętajmy, że przy niewłaściwym stylu życia, w którym brakuje wartościowego pożywienia i czasu na odpoczynek, kilka dni diety oczyszczającej nie spowoduje długotrwałej poprawy naszej kondycji. Zdrowy sposób odżywiania, odpoczynek, ruch i przebywanie na świeżym powietrzu powinno zapewnić organizmowi optymalne oczyszczanie z toksyn, jednak nie zawsze tak się dzieje.

    Kiedy czujemy się ciągle zmęczeni, często dopadają nas bóle głowy, włosy i skóra są w złym stanie lub dokuczają nam problemy trawienne, warto wprowadzić do diety produkty intensywnie odtruwające organizm. Ich działanie ma na celu wsparcie pracy organów odpowiedzialnych za detoksykację oraz przyspieszenie i ułatwienie wydalania szkodliwych składników przemiany materii z moczem, kałem i potem. Dieta uzupełniania składnikami detoksykującymi to w dzisiejszym świecie konieczność. Nawet jeśli prowadzimy zdrowy styl życia, warto kilka razy w roku zastosować np. jednodniowy detoks sokami, 2–3 dni diety owocowo-warzywnej lub wspieranej ziołami oczyszczającymi. Zapewni to większą witalność i lepsze oczyszczenie jelit z zalegających w nich treści pokarmowych.

     

    Co jeść, żeby oczyścić organizm z toksyn? Sposoby na detoks

     

    W zdrowej diecie, która zapewnia optymalne oczyszczanie organizmu, podstawą są warzywa, owoce, produkty bogate w błonnik i duże ilości wody. Bardzo ważne są też fermentowane produkty mleczne, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu flory bakteryjnej jelit. Do diety warto włączyć produkty, które w szczególny sposób wspierają oczyszczanie.

    • Odpowiednia ilość wody umożliwia intensywną filtrację przez nerki i wydalanie toksycznych składników z moczem. Zapewnia właściwe nawodnienie i funkcjonowanie komórek ciała. Niedobór wody objawia się bólami głowy, zaparciami i suchością skóry.
    • Cenna jest cytryna – mimo kwaśnego smaku działa w organizmie zasadotwórczo. Jest pomocna w procesie oczyszczania wątroby, a woda z cytryną wypijana na czczo usprawnia perystaltykę jelit.
    • Kasza jaglana – jako jedyna kasza działa na organizm zasadotwórczo. Utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej usprawnia procesy oczyszczania. Kasza jaglana niweluje problemy trawienne, a zawarty w niej błonnik wiąże toksyny i przyspiesza ich wydalanie z organizmu.
    • Dużym wsparciem w pracy wątroby jest awokado, które zawiera glutation odpowiedzialny za neutralizowanie pestycydów i usuwanie związków azotowych.
    • Brokuły i inne warzywa krzyżowe są z kolei źródłem chlorofilu korzystnego w odtruwaniu organizmu, a także sulforafanu uczestniczącego w wytwarzaniu enzymów odpowiedzialnych za neutralizację szkodliwych składników.
    • Buraki regulują pracę przewodu pokarmowego i zapobiegają zaparciom. Hamują procesy gnilne w jelitach, a dzięki temu odtruwają je. Przyczyniają się także do usuwania mocznika z organizmu.
    • Zielona herbata – wykazuje silne działanie przeciwnowotworowe. Jest źródłem silnych antyutleniaczy, które m.in. neutralizują toksyczne działanie na komórki wolnych rodników. Ponadto działa moczopędnie i umożliwia szybsze wydalanie toksyn z organizmu.
    • Odpowiednio dobrane zioła maja działanie moczopędne i napotne, zwiększają wydzielanie żółci i oczyszczanie wątroby, a także poprawiają pracę przewodu pokarmowego. Szczególnie polecane są napary z fiołka trójbarwnego, skrzypu polnego, mniszka lekarskiego, łopianu i dziurawca.

     

    Czy głodówka to dobry sposób na odtruwanie organizmu?

     

    Bardzo często detoks organizmu utożsamiany jest z głodówką. Nie jest to jednak właściwe podejście. To odpowiednio dobrane składniki diety, a nie brak jedzenia odpowiadają za wzmożone usuwanie szkodliwych związków z organizmu. Ponadto głodówka może doprowadzić do zasłabnięcia, a długotrwała – powodować problemy zdrowotne i efekt jo-jo.

    Jeśli planujemy ścisłą dietę oczyszczającą, np. opartą na sokach, musimy przygotować do niej organizm. Nie można z dnia na dzień przejść na tak restrykcyjną kurację odtruwającą, szczególnie jeśli nasz sposób żywienia pozostawia wiele do życzenia. Kilka dni detoksu nie unormuje problemu nawarstwiającego się miesiącami lub latami. Negatywny wpływ na kondycję organizmu wykazują także tak popularne w ostatnim czasie monodiety, oparte na jednym, silnie oczyszczającym składniku. Kilkudniowe stosowanie takiej kuracji prowadzi do niedoborów pokarmowych i może mieć negatywne skutki zdrowotne.

    Autor: mgr inż. Aleksandra Żyłowska
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Jak oczyścić organizm?

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.