zarejestruj się zaloguj się

Oczyszczanie wątroby – jak oczyścić wątrobę?

Tekst: mgr inż. Aleksandra Żyłowska
Dodane: 06. września, 2017

Oczyszczanie wątroby zalecane jest przede wszystkim osobom, które prowadzą niezdrowy tryb życia, ale może przeprowadzić je każdy, kto chce wesprzeć regenerację tego narządu. W procesie odtruwania wątroby największe znaczenie ma prawidłowa dieta, sprzyjająca usuwaniu nagromadzonych toksyn. Warto także zastosować zioła na wątrobę przyspieszające procesy detoksykacji organizmu.

SPIS TREŚCI:

    Oczyszczanie wątroby – kiedy oczyszczać wątrobę?

     

    Regeneracja wątroby następuje samoistnie. Ból w prawym boku – z prawej strony pod żebrami, czyli w miejscu, gdzie jest wątroba – wskazujący na zaburzenie jej funkcji jest jednak częstą przyczyną konsultacji medycznej (lekarz od wątroby to hepatolog). Tego typu problemy z wątrobą to w wielu przypadkach efekt prowadzonego trybu życia, przede wszystkim stosowania niezdrowej diety (na wątrobę zły wpływ ma m.in. jadłospis bogaty produkty o wysokim stopniu przetworzenia, z białej mąki czy bogatej w cukier).

    Objawy chorej wątroby nie muszą być jednak tak wyraźne jak hepatomegalia, by zaistniała konieczność detoksykacji, czyli oczyszczenia wątroby. Toksyny, które musi zneutralizować narząd, trafiają do naszego organizmu w dużych ilościach wraz z przyjmowanymi na co dzień lekami, pestycydami czy konserwantami obecnymi w żywności. Wątrobie szkodzą używki – nie tylko papierosy, ale także wypijana w dużych ilościach kawa, a nawet herbata.

    Aby nie dopuścić do stłuszczenia wątroby, w dłuższej perspektywie skutkującej niewydolnością, a nawet marskością, należy wesprzeć jej pracę, poprzez regularny detoks. Choć w ostatnim czasie popularyzowane są sposoby oczyszczania wątroby dr. Clarka, Tombaka czy Moritza, często wystarczająca okazuje się prosta zmiana stylu życia w postaci wprowadzenia modyfikacji żywieniowych czy leczniczych ziół.

     

    Chora wątroba – objawy problemów z wątrobą

     

    Aby profilaktycznie przeprowadzić oczyszczanie wątroby, nie trzeba czekać na pojawienie się pierwszych objawów zakłócenia jej pracy, co z czasem może doprowadzić do rozwoju chorób wątroby. Raz do roku dla poprawy funkcjonowania organizmu wątrobową dietę oczyszczającą powinny przeprowadzić nawet osoby, które odżywiają się zdrowo i świadomie.

    Odtruwanie organizmu warto przeprowadzić, jeśli zauważamy u siebie następujące objawy chorej wątroby:

    • ciągłe zmęczenie;
    • wolniejszą przemianę materii;
    • wzmożony apetyt na słodycze;
    • wzdęcia.

    Wskazaniem do detoksu, odtruwania wątroby są dodatkowo częste biegunki, a także wzrost ciśnienia krwi. Kiedy wątroba potrzebuje oczyszczenia, może pojawić się ponadto gorycz w ustach. U niektórych osób dochodzi do nasilenia objawów alergii.

    O problemach z wątrobą wskazujących na potrzebę wsparcia jej pracy poprzez detoksykację świadczy także pojawianie się znamion barwnikowych, piegów i brodawek oraz brązowych plam przy cebulkach włosów, zaczerwienienie skóry wnętrza dłoni, zimną i wilgotną skórę, skurcze łydek oraz palców dłoni. Warto pamiętać, że zgłaszany często przez pacjentów ból wątroby, w rzeczywistości nie istnieje – wątroba nie boli, a odczuwany dyskomfort związany jest z powiększeniem narządu, który zaczyna uciskać sąsiadujące tkanki.

     

    Dieta oczyszczająca wątrobę – detoksykująca dieta wątrobowa

     

    W celu detoksykacji i regeneracji wątroby warto zastosować 8-tygodniową dietę oczyszczającą. W trakcie jej trwania należy zrezygnować z używek i niektórych produktów żywnościowych oraz jeść 5-6 niezbyt obfitych posiłków w ciągu dnia. Pierwsze dwa tygodnie diety oczyszczającej wątrobę zakładają stopniowe rezygnowanie z pokarmów zakazanych, kolejne 4 tygodnie to czas ścisłej diety, a w ciągu ostatnich dwóch stopniowo dochodzimy do normalnego odżywiania. Powinno się jeść jak najwięcej produktów surowych, zrezygnować ze smażenia, gotować w wodzie lub na parze, ewentualnie piec. Najlepiej, żeby wszystkie posiłki były świeżo przygotowane.

    Co jeść, by oczyścić wątrobę? Produkty najbardziej polecane to:

    • warzywa: wszystkie, a w szczególności brokuły, kalafior, marchew, buraki, karczochy, pomidory, papryka, pory, czosnek, kapusta, koper, natka pietruszki;
    • nasiona roślin strączkowych, orzechy włoskie, migdały, siemię lniane;
    • pieczywo pełnoziarniste;
    • oleje roślinne tłoczone na zimno;

    Produkty zakazane w diecie na oczyszczenie wątroby to natomiast alkohol, kawa i mocna herbata, nabiał, czerwone mięso, białe pieczywo, słodycze, wszelka żywność gotowa.

     

    Jak zregenerować i oczyścić wątrobę?

     

    Jeśli nie zdecydujemy się na typową oczyszczającą dietę na wątrobę, ani na drastyczne kuracje detoksykujące, możemy zastosować łagodniejsze metody, które również wspomogą regenerację wątroby i jej oczyszczanie. Warto włączyć do swojego codziennego jadłospisu duże ilości produktów, które silnie wpływają na pracę wątroby:

    • sok z cytryny – szklanka letniej wody z wyciśniętą połową cytryny to świetny sposób na rozpoczęcie dnia; witamina C, podobnie jak inne przeciwutleniacze, działa ochronnie na komórki organizmu, stymuluje wątrobę do pracy i działa alkalizująco, dzięki czemu wspomaga oczyszczanie z toksyn;
    • buraki – dzięki obecności betainy działają ochronnie na komórki wątroby i drogi żółciowe; fioletowy barwnik buraka obniża poziom homocysteiny we krwi, która przyczynia się do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych; sprzyja też neutralizacji związków toksycznych;
    • cebula i czosnek – mają silne działanie antyseptyczne i przeciwzapalne, zawierają duże ilości siarki, która pobudza pracę wątroby i ułatwia usuwanie toksyn z organizmu;
    • awokado – zdrowe tłuszcze zawarte w awokado są szczególnie korzystne dla osób ze stłuszczeniem wątroby, ponieważ pomagają w transporcie lipoprotein o niskiej gęstości LDL; składniki awokado uczestniczą w syntezie glutationu, który jest niezbędny do filtrowania toksyn przez wątrobę; ochronę przed wolnymi rodnikami dla hepatocytów stanowią przeciwutleniacze oraz witaminy A i C obecne w owocu;
    • grejpfrut – jest bogaty w witaminę C i glutation (ok. 70 mg w średniej sztuce), dzięki którym detoksykujące enzymy wątrobowe są wydzielane w większych ilościach.

     

    Jak wybrać najlepsze zioła na detoks wątroby?

     

    Naturalne oczyszczanie wątroby można wspomóc także w inny sposób. Dobrą metodą jest codzienne wypijanie na czczo przez 2 tygodnie soku wyciśniętego z 250 g marchwi, 75 g świeżego ogórka i 75 g buraka. Przy pierwszym stosowaniu kuracji należy ją powtarzać co 3 miesiące przez rok, a następnie wykonywać raz do roku.

    Zioła na wątrobę również świetnie się sprawdzą w celu oczyszczania i regeneracji tego narządu. Możemy zastosować m.in.

    • dziurawiec;
    • korzeń karczocha;
    • cykorię podróżnik.

    Przez trzy tygodnie przed snem należy wypijać napar z dwóch łyżeczek wybranego zioła lub ich mieszanki. Składniki te znajdziemy także w ziołowych tabletkach na wątrobę, które dostępne są bez recepty.

    Autor: mgr inż. Aleksandra Żyłowska

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2017 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.