zarejestruj się zaloguj się

Oczyszczanie wątroby – jak przeprowadzić odtruwanie wątroby?

Tekst: mgr inż. Aleksandra Żyłowska
Dodane: 23. sierpnia, 2016

Oczyszczanie wątroby zalecane jest przede wszystkim osobom, które prowadzą niezdrowy tryb życia, ale może przeprowadzić je każdy, kto chce wesprzeć regenerację tego narządu. W procesie odtruwania wątroby największe znaczenie ma prawidłowa dieta, sprzyjająca usuwaniu nagromadzonych toksyn. Warto także zastosować zioła na wątrobę przyspieszające procesy detoksykacji organizmu.

SPIS TREŚCI:

    Kiedy warto przeprowadzić odtruwanie wątroby?

     

    Wątroba jest niezwykle ważnym narządem organizmu. W ustroju pełni kilkaset różnych funkcji. Jednym z jej głównych zadań jest oczyszczanie organizmu z toksyn, które wprowadzamy w postaci używek leków, pestycydów, konserwantów i innych szkodliwych składników żywności, a także metali ciężkich oraz pozostałych zanieczyszczeń środowiskowych. Wątroba jako jedyny narząd potrafi się samodzielnie regenerować, jednak, gdy musi ciągle intensywnie pracować, może potrzebować wsparcia. Na oczyszczanie wątroby powinniśmy się zdecydować, kiedy:

    • prowadzimy niezdrowy tryb życia;
    • palimy papierosy;
    • pijemy dużo alkoholu i kawy;
    • stosujemy niewłaściwą dietę opartą na produktach przetworzonych, żywności z białej mąki, zawierającej dużo cukru, ciężkostrawnej oraz ubogą w surowe warzywa i owoce;
    • długotrwale przyjmujemy leki.

     

    Co świadczy o problemach z wątrobą?

     

    Aby profilaktycznie przeprowadzić oczyszczanie wątroby, nie trzeba czekać na pojawienie się pierwszych objawów zakłócenia jej pracy, co z czasem może doprowadzić do rozwoju chorób wątroby. Raz do roku dla poprawy funkcjonowania organizmu dietę oczyszczającą powinny przeprowadzić nawet osoby, które odżywiają się zdrowo i świadomie. Warto przeprowadzić odtruwanie organizmu, jeśli zauważamy u siebie następujące objawy chorej wątroby:

    • wolniejszą przemianę materii;
    • wzdęcia, biegunki, uczucie goryczy w ustach;
    • nasilenie alergii;
    • podwyższone ciśnienie krwi.

    O problemach z wątrobą wskazujących na potrzebę wsparcia jej pracy świadczy także pojawianie się znamion barwnikowych, piegów i brodawek oraz brązowych plam przy cebulkach włosów, zaczerwienienie skóry wnętrza dłoni, zimną i wilgotną skórę, skurcze łydek oraz palców dłoni.

     

    Dieta oczyszczająca wątrobę – co jeść, a czego unikać?

     

    W celu detoksykacji i regeneracji wątroby warto zastosować 8-tygodniową dietę oczyszczającą. W trakcie jej trwania należy zrezygnować z używek i niektórych produktów żywnościowych oraz jeść 5-6 niezbyt obfitych posiłków w ciągu dnia. Pierwsze dwa tygodnie diety zakładają stopniowe rezygnowanie z pokarmów zakazanych, kolejne 4 tygodnie to czas ścisłej diety, a w ciągu ostatnich dwóch stopniowo dochodzimy do normalnego odżywiania. Powinno się jeść jak najwięcej produktów surowych, zrezygnować ze smażenia, gotować w wodzie lub na parze, ewentualnie piec. Najlepiej, żeby wszystkie posiłki były świeżo przygotowane.

    Co jeść na diecie oczyszczającej wątrobę? Produkty najbardziej polecane to:

    • warzywa: wszystkie, a w szczególności brokuły, kalafior, marchew, buraki, karczochy, pomidory, papryka, pory, czosnek, kapusta, koper, natka pietruszki;
    • nasiona roślin strączkowych, orzechy włoskie, migdały, siemię lniane;
    • pieczywo pełnoziarniste;
    • oleje roślinne tłoczone na zimno;

    Produkty zakazane w diecie oczyszczającej wątrobę to natomiast alkohol, kawa i mocna herbata, nabiał, czerwone mięso, białe pieczywo, słodycze, wszelka żywność gotowa.

     

    Jak zregenerować i oczyścić wątrobę?

     

    Jeśli nie zdecydujemy się na typową dietę oczyszczającą, ani na drastyczne kuracje detoksykujące, możemy zastosować łagodniejsze metody, które również wspomogą regenerację wątroby i jej oczyszczanie. Warto włączyć do swojego codziennego jadłospisu duże ilości produktów, które silnie wpływają na pracę wątroby:

    • sok z cytryny – szklanka letniej wody z wyciśniętą połową cytryny to świetny sposób na rozpoczęcie dnia; witamina C, podobnie jak inne przeciwutleniacze, działa ochronnie na komórki organizmu, stymuluje wątrobę do pracy i działa alkalizująco, dzięki czemu wspomaga oczyszczanie z toksyn;
    • buraki – dzięki obecności betainy działają ochronnie na komórki wątroby i drogi żółciowe; fioletowy barwnik buraka obniża poziom homocysteiny we krwi, która przyczynia się do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych; sprzyja też neutralizacji związków toksycznych;
    • cebula i czosnek – mają silne działanie antyseptyczne i przeciwzapalne, zawierają duże ilości siarki, która pobudza pracę wątroby i ułatwia usuwanie toksyn z organizmu;
    • awokado – zdrowe tłuszcze zawarte w awokado są szczególnie korzystne dla osób ze stłuszczeniem wątroby, ponieważ pomagają w transporcie lipoprotein o niskiej gęstości LDL; składniki awokado uczestniczą w syntezie glutationu, który jest niezbędny do filtrowania toksyn przez wątrobę; ochronę przed wolnymi rodnikami dla hepatocytów stanowią przeciwutleniacze oraz witaminy A i C obecne w owocu;
    • grejpfrut – jest bogaty w witaminę C i glutation (ok. 70 mg w średniej sztuce), dzięki którym stymuluje wątrobę do wydzielania większej ilości enzymów detoksykujących.

     

    Jak wybrać najlepsze zioła na wątrobę?

     

    Formą oczyszczania wątroby jest codzienne wypijanie na czczo przez 2 tygodnie soku wyciśniętego z 250 g marchwi, 75 g świeżego ogórka i 75 g buraka. Przy pierwszym stosowaniu kuracji należy ją powtarzać co 3 miesiące przez rok, a następnie wykonywać raz do roku.

    Zioła na wątrobę również świetnie się sprawdzą w celu oczyszczania i regeneracji tego narządu. Możemy zastosować m.in.

    • dziurawiec;
    • korzeń karczocha;
    • cykorię podróżnik.

    Przez trzy tygodnie przed snem należy wypijać napar z dwóch łyżeczek wybranego zioła lub ich mieszanki. Składniki te znajdziemy także w ziołowych tabletkach na wątrobę, które dostępne są bez recepty.

    Autor: mgr inż. Aleksandra Żyłowska

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.