zarejestruj się zaloguj się

Jak pobudzić apetyt?

Tekst: mgr Aneta Kościołek
Jak pobudzić apetyt?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 17. czerwca, 2016

Brak apetytu to często występujący problem, pojawiający się zarówno u dzieci, jak i osób starszych. Zaburzenia łaknienia mogą towarzyszyć bardzo różnym dolegliwościom, jednak w większości przypadków są one konsekwencją błędów dietetycznych. Zmiana nawyków żywieniowych, wsparta odpowiednią suplementacją w postaci syropu na apetyt, pozwoli skutecznie uregulować pracę układu pokarmowego.

mgr  Aneta Kościołek
AUTOR
mgr Aneta Kościołek Specjalista zdrowia publicznego
SPIS TREŚCI:

    Brak apetytu u dzieci

     

    Brak apetytu u małych dzieci może prowadzić do opóźnienia rozwoju fizycznego i dojrzewania płciowego, jak również zaburzeń ze strony ośrodkowego układu nerwowego, które spowodowane są niedożywieniem. Obniżone łaknienie niejednokrotnie skutkuje pojawieniem się takich objawów, jak:

    • rozdrażnienie,
    • nadpobudliwość lub apatia,
    • trudności z koncentracją oraz zapamiętywaniem,
    • problemy z nauką.

    Niedożywienie będące skutkiem braku apetytu często jest przyczyną zmniejszenia odporności u dzieci, co przekłada się na większą zapadalność na różnego typu infekcje. Podczas choroby niechęć do jedzenie zwiększa się, co dodatkowo negatywnie wpływa na organizm i wydłuża okres powrotu do zdrowia.

    Brak apetytu u dzieci może być spowodowany szeregiem czynników. W wielu przypadkach są to:

    • gorączka,
    • choroby bakteryjne, wirusowe lub grzybicze,
    • choroby pasożytnicze (glista ludzka, tasiemiec, lamblie, owsiki),
    • zatrucia pokarmowe,
    • antybiotykoterapia, przyjmowanie leków,
    • schorzenia układu pokarmowego (stany zapalne jelit, zaparcia, zespół jelita drażliwego), celiakia, nietolerancja laktozy,
    • zaburzenia emocjonalne (samotność, brak poczucia bezpieczeństwa, depresja, lęk),
    • brak w diecie produktów dostosowanych do wieku dziecka.

     

    Brak apetytu u osób dorosłych

     

    Brak apetytu u osób dorosłych, zwłaszcza starszych, schorowanych, również negatywnie wpływa na ich kondycję. Wydłuża okres rekonwalescencji po odbytych chorobach, utrudnia gojenie się ran, zwłaszcza tych pooperacyjnych, zwiększa też ryzyko ich zakażeń. Najczęstszymi przyczynami braku apetytu u osób dorosłych są:

    Ponadto niechęć do spożywania pokarmów bardzo często odczuwają osoby mające trudności ze spożywaniem pokarmu, spowodowane chorobami (np. chorobą Parkinsona czy miastenią).

     

    Co na apetyt? Jak pobudzić apetyt przy pomocy diety?

     

    Najczęstszą przyczyną braku apetytu u dzieci są jednak błędy dietetyczne, zwłaszcza nieregularne spożywanie posiłków oraz nieograniczony dostęp do słodyczy. Dieta bogata w cukry proste (słodycze, ciasta, ciasteczka, miód, słodzone napoje, a także soki owocowe) zniechęca do spożywania odpowiednio zbilansowanych posiłków.

    Szybko uwalniająca się glukoza (np. ze słodyczy spożytych na chwilę przed posiłkiem) zaburza glikemię, przez co ośrodek sytości w mózgu daje sygnał, że głód jest zaspokojony. Bardzo szybko dziecko staje się ponownie głodne, jednak chętniej niż po zdrową przekąskę sięga po kolejny batonik.

    Niekiedy niechęć do spożywania posiłków u dziecka leży po stronie rodziców. Zmuszanie pociechy do jedzenia produktów, których nie lubi czy nie zna oraz nerwowa atmosfera towarzysząca konsumpcji zniechęca, a co najgorsze, utrwala w dziecku skojarzenie posiłku z czymś nieprzyjemnym i stresującym.

    Brak apetytu u nastolatków może być spowodowany zaburzeniami odżywiania – anoreksją czy bulimią. Anoreksja jest chorobą psychiczną i nieleczona zagraża zdrowiu, a nawet życiu młodej osoby.

     

    Dziecko nie chce jeść? Co robić?

     

    Oto kilka zasad, które należy wprowadzić, aby poprawić apetyt zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

    • Posiłki o małej objętości należy spożywać o stałych porach, co 3–4 godziny. Pozwoli to wyeliminować problem podjadania.
    • Podczas spożywania posiłków należy stworzyć przyjazną atmosferę. Nie zaleca się oglądania telewizji czy korzystania z komputera w trakcie jedzenia.
    • Nie można dziecka lub osoby starszej karmić na siłę. Warto zachęcać pociechę do samodzielnego jedzenia i chwalić ją za podejmowane próby.
    • Tuż przez posiłkiem głównym nie można podawać dziecku słodyczy, jak również słodkich napojów i soków owocowych. Podwyższona glukoza we krwi i rozciągnięty przez wypity napój żołądek dziecka skutecznie zniechęci je do jedzenia.
    • Posiłki powinny być podawanie estetycznie, a także być zróżnicowane pod względem smaku i kolorystyki. Ważna jest także konsystencja pokarmów. Dzieci i osoby dorosłe zwykle niechętnie spożywają pokarmy papkowate.
    • Dania powinny być odpowiednio przyprawione. Nie wolno używać nadmiaru soli oraz mieszanek przypraw czy kostek bulionowych, gdyż wzmagają pragnienie i zatrzymują wodę w organizmie. Warto korzystać z ziół (np. kminek, koperek, zioła prowansalskie, majeranek, anyż, cynamon, bazylia, oregano), które nie tylko nadają posiłkom aromat, ale także ułatwiają trawienie i wzmagają apetyt.

     

    Zioła, krople i syrop na apetyt

     

    Skutecznym sposobem na problemy z łaknieniem są także dostępne bez recepty syropy pobudzające apetyt. Do dyspozycji mamy zarówno preparaty przeznaczone dla osób dorosłych, jak i dla maluchów powyżej 3. roku życia.

    Warto wybierać suplementy, których formuła oparta jest o składniki roślinne, w naturalny oraz bezpieczny sposób pobudzające układ trawienny do pracy. Najlepsze zioła na apetyt, których ekstrakty powinny wzbogacać kompozycję syropu, to między innymi:

    • nasiona anyżu,
    • mięta pieprzowa,
    • koper włoski,
    • korzeń cykorii.

    Składniki tego typu regulują pracę jelit, wspomagają trawienie, eliminują gazy oraz pobudzają wydzielanie soków żołądkowych, co wzmaga łaknienie.

    Korzystna jest także obecność w preparacie witamin (np. C, B1, B2, B12) i składników mineralnych, co uzupełni występujące w organizmie niedobory oraz zapobiegnie wystąpieniu wielu schorzeń, np. anemii.

    Autor: mgr Aneta Kościołek
    Tagi: brak apetytu
    Znaleziono: 3 wyników

    Powiązane filmy

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.