zarejestruj się zaloguj się

Tabletki hamujące apetyt

Tekst: technik farmacji Kamil Naja
Tabletki hamujące apetyt
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 20. maja, 2016

Tabletki hamujące apetyt to jeden z chętnie wykorzystywanych sposobów na pozbycie się nadmiernej masy ciała. Preparaty tego typu nie tylko zmniejszają łaknienie, ale dodatkowo ograniczają odkładanie tkanki tłuszczowej i wchłanianie cukrów z pożywienia. Zażywanie dobrej jakości tabletek hamujących apetyt połączone ze zmianą trybu życia na zdrowszy może wspomóc skuteczne odchudzanie.

technik farmacji Kamil Naja
AUTOR
technik farmacji Kamil Naja technik farmacji
SPIS TREŚCI:

    Przyczyny podjadania

     

    Nadmierny apetyt skutkujący podjadaniem, to jedna z głównych przyczyn problemów z wagą. Przyczyny podjadania są bardzo zróżnicowanie i w przypadku jednej osoby często się na siebie nakładają.

    • Podjadanie bywa związane z nieprawidłowymi nawykami żywieniowymi, które prowadzą do zbyt późnego pojawiania się uczucia sytości czy do wahań poziomu glukozy we krwi. 
    • Podjadanie często pojawia się także wraz z silnym stresem, który towarzyszy na przykład rzucaniu palenia bądź problemom zawodowym lub osobistym.
    • Nadmierny apetyt może wiązać się także ze spożywaniem jednorazowo zbyt dużych porcji jedzenia. Pojawiające się wówczas poczucie winy ponownie skłania do sięgnięcia po niezdrowe produkty, co dla niektórych jest sposobem na poprawę samopoczucia.

    Takie przyzwyczajenia jedynie nasilają problem, czego efektem jest zwiększenie masy ciała. Dzięki zastosowaniu domowych sposobów oraz dostępnych bez recepty tabletek można jednak skutecznie zapanować nad nadmiernym apetytem i wyeliminować nawyk podjadania.

     

    Nadmierny apetyt a stres

     

    Coraz więcej osób przestaje traktować jedzenie jedynie jako sposób na zaspokojenie głodu. Znaczenia nabiera komponent emocjonalny –  spożywanie pokarmów staje się metodą na rozładowanie stresu i napięć. W takiej sytuacji pomocna może okazać się konsultacja psychologiczna. Objadanie się pod wpływem negatywnych odczuć może bowiem świadczyć o zaburzeniu odżywiania.

    Jeżeli przypadki tego typu zdarzają się jedynie okazjonalnie, warto postarać się zmniejszyć stres we własnym zakresie. Pomocne będą herbatki ziołowe, które, pite regularnie, pomogą zapanować nad negatywnymi emocjami. Wybierając je, warto zwrócić uwagę na skład. Największą skutecznością w łagodzeniu napięcia nerwowego odznacza się:

    • melisa;
    • lawenda;
    • rumianek;
    • szyszka chmielu;
    • owoc głogu

    Stężenie kortyzolu – hormonu stresu, który w dużych ilościach wydziela się w czasie w momentach emocjonalnego napięcia, można zmniejszyć także dzięki regularnym ćwiczeniom oraz prawidłowej, odpowiednio zbilansowanej diecie.

     

    Sposoby na zmniejszenie apetytu

     

    Aby uniknąć napadów głodu, warto dokonać niewielkich, choć znaczących zmian w sposobie żywienia. Istnieje wiele skutecznych metod na zahamowanie apetytu. Wśród najbardziej skutecznych można wymienić:

    • korzystanie z mniejszych talerzy podczas posiłku – porcja wygląda wtedy na znacznie większą, niż jest w rzeczywistości;
    • jedzenie o stałych porach i unikanie pomijania posiłków;
    • zwiększenie spożycia produktów o dużej objętości i małej wartości kalorycznej, takich jak bogate w błonnik warzywa;
    • picie większej ilości wody lub naparów ziołowych, które wypełniają żołądek;
    • stosowanie diety urozmaiconej, która zaspokaja wszystkie potrzeby organizmu na makro- i mikroskładniki – uczucie nadmiernego głodu często pojawia się bowiem na skutek niedoborów określonych substancji.

    Należy unikać kofeiny, cukru i produktów przetworzonych, natomiast zwiększyć ilość warzyw, owoców i produktów o niskim stopniu przetworzenia.

    Jeśli te sposoby nie pomagają, warto zastosować tabletki hamujące apetyt.

     

    Tabletki hamujące apetyt – rola chromu

     

    Tabletki hamujące apetyt mają działanie wspomagające przy walce z nadmiernym apetytem. Ich działanie polega na zmniejszeniu uczucia głodu, hamowaniu magazynowania tłuszczu w organizmie oraz zmniejszaniu wchłaniania glukozy we krwi. Są szczególnie pomocne dla tych osób, którym trudno zerwać z nawykiem sięgania po słodycze.

    Warto wybierać preparaty, w których składzie znajdziemy chrom. Przyjmowanie tego pierwiastka jest szczególnie zalecane osobom, które podjadają z powodu spadku poziomu glukozy we krwi. Spadek taki objawia się:

    • bladą skórą;
    • nadmiernym wydzielaniem potu;
    • bardzo silnym głodem.

    Chrom to pierwiastek śladowy, który reguluje ilość insuliny we krwi. Zbyt niska jego podaż wraz z dietą może przekładać się na wzmożone wahania poziomu glukozy.

     

    Jak działają tabletki na odchudzanie?

     

    Dobrej jakości tabletki na odchudzanie działają na organizm wielokierunkowo, przyspieszając efekty odchudzania.

    • Pomagają ograniczyć apetyt na słodycze – takie działanie ma np. gymnema sylvestra. Dzięki jej przyjmowaniu glukoza z węglowodanów wchłania się w mniejszym stopniu. jej działanie polega także na zmniejszeniu wydzielania enzymów trawiennych, odpowiadających za rozkład węglowodanów.
    • Odpowiednio dobrane tabletki na odchudzanie zmniejszają odkładanie tłuszczu w organizmie, ograniczając ryzyko zwiększenia masy ciała.
    • Wypełniają żołądek, zmniejszając uczucie głodu – takie działanie mają zarówno tabletki, jak i błonnik w proszku. Błonnik pęczniejąc w żołądku pozwala ograniczyć apetyt, jednak jego duże dawki, mogą wywoływać biegunkę i wzdęcia. Przyjmując tabletki z błonnikiem, należy pamiętać o popijaniu ich dużą ilością wody.

    Tabletki na zmniejszenie apetytu nie mają działania doraźnego. Należy je stosować regularnie, po to, by uzupełniać niedobór składników w diecie i dostarczać tych substancji, które pomagają uzyskać prawidłowa masę ciała.

    Autor: technik farmacji Kamil Naja

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.