zarejestruj się zaloguj się

Zioła na odporność – sposoby na naturalne wzmocnienie organizmu

Tekst: technik farmacji Beata Górniak
Zioła na odporność – sposoby na naturalne wzmocnienie organizmu
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 07. grudnia, 2015

Osłabiona odporność jest przyczyną wielu chorób, dlatego jej wzmacnianie jest szczególnie ważne dla organizmu. Jest wiele sposobów usprawniających pracę układu immunologicznego, np. stosowanie ziół na odporność lub domowych sposobów na odporność. Najlepsze zioła na odporność są skuteczne, bezpieczne w stosowaniu oraz w naturalny sposób wzmacniają organizm, szczególnie w okresie jesienno-zimowym.

SPIS TREŚCI:

    Co to jest odporność organizmu?

     

    Odporność organizmu określana jest jako zdolność do obrony przed patogenami do których zaliczyć możemy m.in. wirusy, bakterie, grzyby oraz wiele innych mikroorganizmów. Organizm człowieka ma nieustanny kontakt z czynnikami chorobotwórczymi. Jedynie sprawna praca układu immunologicznego pozwala na unikanie infekcji, dlatego warto wspierać jego pracę stosując np. dobre zioła na odporność. Wiele surowców roślinnych doskonale stymuluje pracę układu immunologicznego, minimalizując ryzyko infekcji. W okresie jesienno-zimowym, kiedy organizm jest szczególnie narażony na choroby, często następuje spadek odporności. Infekcje górnych dróg oddechowych należą do najczęściej występujących chorób.

    Małe dzieci mogą chorować nawet kilkanaście razy w ciągu roku. W miarę wzrostu wieku następuje spadek częstotliwości zachorowań, co wiąże się z nabywaniem coraz większej odporności na zarazki z którymi organizm lepiej potrafi sobie poradzić, zetknąwszy się już z nimi wcześniej. Przebycie infekcji bakteryjnych lub wirusowych, np. przeziębiania czy grypy nie zawsze daje odporność na te choroby.

    Odporność można wytworzyć dzięki szczepieniom ochronnym. Szczepienia powinny odbywać się przed początkiem sezonu grypowego, najlepiej we wrześniu i październiku. Należy również podkreślić, że szczepienia ochronne dzieci, zgodne z kalendarzem szczepień już od najmłodszych lat, budują ich odporność na wiele groźnych chorób, dlatego ich przestrzeganie jest szczególnie ważne. Dobre efekty przynosi również stosowanie ziół, zarówno w profilaktyce, aby wzmocnić odporność jak również już w trakcie infekcji – wykorzystuje się tu przeciwwirusowe i przeciwzapalne właściwości ziół. Surowce roślinne ze względu na wysoką skuteczność są często stosowane w celu zwiększania odporności.

     

    Zioła podnoszące odporność

     

    Wiele roślin leczniczych pobudza organizm do podnoszenia ogólnej odporności na infekcje i doskonale nadaje się do domowej apteczki. Ważną funkcję w podnoszeniu odporności odgrywają flawonoidy, antocyjany, fitosterole, związki mineralne obecne w roślinach. Polisacharydy, białka i lektyny będące składnikiem niektórych roślin także w znacznym stopniu pobudzają pracę układu immunologicznego.

    Zioła posiadają naturalne właściwości lecznicze, powodują nieliczne działania niepożądane, w wielu przypadkach ich stosowanie może zastąpić lub uzupełnić konwencjonalne leczenie. Zioła są doskonałym sposobem na odporność, wiele z nich można wyhodować samodzielnie, jednak należy pamiętać, że na ich właściwości lecznicze mają wpływ liczne czynniki jak np. rodzaj gleby, nasłonecznienie.

    W celach leczniczych wykorzystywane są różne elementy ziół, np. liście, kwiaty, owoce, korzeń, kora. Można stosować zioła pojedynczo lub wykonywać z nich mieszanki, nalewki, syropy. W domowej apteczce nie powinno zabraknąć skutecznych i dobrych ziół na odporność. Zioła dostępne są w postaci herbatek do zaparzania, w tabletkach, wyciągach roślinnych, nalewkach lub jako składniki syropów.

    Stosowanie licznych gatunków ziół podnosi odporność organizmu, należy tu wymienić m.in.:

    • czystek (Cistus incanus),
    • goryczka żółta (Gentiana lutea),
    • porost islandzki (Cetraria islandica),
    • mniszek lekarski (Taraxacum officinale),
    • drapacz lekarski (Cnicus benedictus),
    • babka lancetowata (Plantago lanceolata),
    • skrzyp polny (Equisetum arvense),
    • nagietek (Calendula officinalis),
    • lukrecja gładka (Glycyrrhiza glabra),
    • rumianek pospolity (Matriciana chamomilla),
    • jemioła pospolita (Viscum album),
    • pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica),
    • dziewanna (Verbascum),
    • żeń-szeń (Panax ginseng),
    • aloes (Aloe vera),

    Należy pamiętać, że wiele ziół traci swoje właściwości lecznicze, lub zostają one osłabione, kiedy poddamy je obróbce termicznej. W jadłospisie powinny znajdować się produkty jak najmniej przetworzone.

     

    Zioła na infekcje – na objawy przeziębienia i grypy

     

    Ziołami najczęściej stosowanymi w leczeniu objawów infekcji bakteryjnych i wirusowych, w tym przeziębienia jest czystek, jeżówka, dziki bez i lipa.

    • Czystek – jako jedno z największych źródeł polifenoli, które są silnymi antyoksydantami i dzięki temu wspierają pracę układu odpornościowego. Czystek może być stosowany w postaci herbatek lub tabletek. Poza podnoszeniem odporności czystek wykazuje wiele innych właściwości leczniczych np. działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie, opóźnia procesy starzenia, oczyszcza organizm z toksyn.
    • Jeżówka purpurowa (Echinacea purpurea) – uznany środek wspomagający odporność. Ziele i korzeń jeżówki są wykorzystywane do sporządzania soków i ekstraktów, które są powszechnie stosowane w celu poprawy pracy układu odpornościowego. Jeżówka stymuluje układ odpornościowy w sposób krótkotrwały, co przekłada się na podniesienie odporności w kontakcie z licznymi czynnikami chorobotwórczymi. Stosowana jest w leczeniu objawów przeziębienia.
    • Ekstrakt z lipy to naturalny i skuteczny sposób na przeziębienie i gorączkę. Bardzo często wykorzystywany jest u dzieci. Ekstrakt z lipy stanowi doskonały środek wykorzystywany przede wszystkim w walce z wszelkiego rodzaju infekcjami układu oddechowego, który wspomaga również mechanizmy obronne organizmu.
    • Czarny bez to znany od wieków naturalny sposób na przeziębienie i odporność. W aptece bez recepty dostępna jest w postaci nalewki, herbatki i tabletek.

     

    Jak jeszcze można zwiększyć odporność?

     

    Naturalne sposoby na zwiększenie odporności to opłacalna inwestycja we własne zdrowie. Osłabiona odporność jest niebezpieczna dla organizmu, bo to od niej zależy jak organizm poradzi sobie z czynnikami chorobotwórczymi. Naturalne metody zwiększające odporność zwykle nie powodują żadnych skutków ubocznych, są bezpieczne w stosowaniu, w przeciwieństwie do wielu leków.

    Sposoby na zwiększenie odporności to np.:

    • stosowanie dobrych ziół na odporność, np. w postaci herbatek; mieszanki ziołowe wpływają na poprawę kondycji układu immunologicznego – w kuracji profilaktycznej można stosować np. napar z lipy i bzu czarnego (2 łyżki kwiatów zalewa się dwoma szklankami wrzącej wody, odcedza, chłodzi i wypija w ciągu dnia);
    • zabiegi hartujące organizmu np. obmywanie ciała zimną wodą;
    • częste przebywanie na świeżym powietrzu;
    • zdrowe odżywianie, dieta bogata w warzywa i owoce zawierające antyoksydanty, które poprzez walkę z wolnymi rodnikami wpływają na odporność;
    • korzystanie z dodatkowych środków leczniczych jak np. sauna, zabiegi wodolecznicze;
    • wysypianie się oraz wypoczynek;
    • stosowanie preparatów wzmacniających, np. zawierających tran, czosnek, cebulę, aloes (tak zwanych naturalnych antybiotyków);
    • ubieranie się stosowanie do pory roku i aktualnych warunków atmosferycznych;
    • szczepienia ochronne w postaci zabitych lub żywych szczepów bakteryjnych lub wirusowych; w Polsce niektóre ze szczepień należy wykonać obowiązkowo, część jest zalecanych. Szczepienia są bardzo ważnym elementem w budowaniu odporności organizmu na długie lata.
    Autor: technik farmacji Beata Górniak

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.