zarejestruj się zaloguj się

Zioła na menopauzę

Tekst: technik farmacji Beata Górniak
Zioła na menopauzę
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 19. stycznia, 2016

Przemiany, które zachodzą w organizmie kobiety w okresie menopauzy wiążą się ze zmianą poziomu estrogenów i dają uciążliwe dla zdrowia objawy, takie jak uderzenia gorąca, obniżenie nastroju, drażliwość, bezsenność. W celu łagodzenia objawów klimakterium można stosować zioła i inne sprawdzone, naturalne sposoby na menopauzę. Przyjmowanie ziół na menopauzę może pozwolić uniknąć stosowania hormonalnej terapii zastępczej.

SPIS TREŚCI:

    Jak leczyć objawy menopauzy?

     

    Menopauza jest fizjologicznym zjawiskiem w życiu kobiety, poprzedzonym zmianami hormonalnymi, na skutek których następuje zakończenie okresu płodności. Zmiany zachodzące w organizmie kobiety często są przyczyną obniżenia samopoczucia psychicznego, fizycznego, niskiej samooceny.

    Za dyskomfort pojawiający się w okresie przekwitania najczęściej odpowiadają:

    Uciążliwe objawy menopauzy można skutecznie łagodzić dzięki stosowaniu naturalnych i domowych sposobów na menopauzę oraz ziół na menopauzę. Mogą być one alternatywą dla hormonalnej terapii zastępczej, która nie przez wszystkie kobiety jest dobrze tolerowana.

    Stosowanie ziół na menopauzę:

    • zmniejsza intensywność i częstotliwość występowania uderzeń gorąca,
    • ogranicza nadmierne pocenia się (nocne poty),
    • poprawia koncentrację,
    • poprawia stan emocjonalny,
    • ułatwia zasypianie.

     

    Zioła na menopauzę – które są skuteczne na objawy menopauzy?

     

    Skutecznym sposobem na leczenie objawów menopauzy są fitoestrogenynaturalne hormony pochodzące z roślin.

    Fitoestrogeny budową przypominają estrogeny, czyli żeńskie hormony płciowe. Ich charakterystyczną cechą jest zdolność do łączenia się z receptorami estrogenowymi, co powoduje przekazanie właściwego sygnału hormonalnego. Głównym źródłem fitoestrogenów są nasiona soi, dlatego powinna być ona obecna w diecie kobiet. Fitoestrogeny występują również w jabłkach, siemieniu lnianym, orzechach, marchewce.

    Ziołem, które skutecznie zmniejsza dolegliwości menopauzy jest pluskwica groniasta (Cimicifuga racemosae). Surowcem wykorzystywanym w lecznictwie jest korzeń, który swoje działanie zawdzięcza obecności żywic, fenolokwasów, glikozydów triterpenowych oraz izoflawonów. Korzeń pluskwicy wykazuje działanie estrogenne, co powoduje zmniejszenie objawów klinicznych, które towarzyszą niedoborom estrogenów. Stosowanie pluskwicy groniastej powoduje ograniczenie uderzeń gorąca, obniża napięcie nerwowe oraz ułatwia zasypianie.

    Skuteczny w leczeniu powikłań okresu klimakterium, jak również zaburzeń miesiączkowania jest niepokalanek. Składniki zawarte w owocach niepokalanka (flawonoidy, glikozydy irydoidowe, fitosterole, diterpeny labdanowe) wpływają na pracę przysadki mózgowej, która steruje wydzielaniem hormonów. Istotną cechą stosowania niepokalanka jest wpływ na zmniejszenie przyrostu endometrium oraz obniżenie stanów niepokoju i depresji.

     

    Naturalne sposoby na menopauzę – zioła i witaminy

     

    Zioła, które warto dodatkowo stosować, aby zmniejszać skutki menopauzy, to na przykład:

    • dziurawiec, korzeń kozłka, szyszki chmielu – pomagają w zasypianiu, zmniejszają uderzenia gorąca oraz rozdrażnienie i niepokój;
    • olej z ogórecznika oraz z wiesiołka – zmniejszają problemy ze skórą w okresie menopauzy, takie jak utrata jędrności, wiotczenie, nadmierna suchość;
    • kwiatostan głogu – wzmacnia układ krążenia, działa również łagodnie uspokajająco;
    • ekstrakt z szafranu – wpływa na równowagę emocjonalną i dobre samopoczucie.

    W okresie menopauzy niezbędne jest również dostarczanie do organizmu:

    • wapnia i witaminy D3 – wpływają na prawidłową mineralizację kości, ich odbudowę oraz wzrost;
    • witamin z grupy B – wspomagają procesy koncentracji oraz zapamiętywania, redukują skutki zmęczenia oraz stresu;
    • witaminy E – chroni komórki przed wolnymi rodnikami.

     

    Dieta w okresie menopauzy

     

    Uciążliwe dolegliwości menopauzy można zmniejszać stosując hormonalną terapię zastępczą. Ta jednak nie zawsze jest dobrze tolerowana. Może dawać też szereg powikłań (np. zapalenie wątroby czy zakrzepicę żył głębokich), dlatego wiele kobiet szuka innych sposobów łagodzenia objawów przekwitania. Doskonałą alternatywą jest stosowanie naturalnych sposobów na menopauzę.

    Oprócz ziół ważne jest stosowanie odpowiedniej diety na menopauzę.

    Wspomniana dieta powinna dostarczać:

    • wapnia, który wzmacnia kości – w diecie powinny znajdować się mleko i jego przetwory (np. sery, kefiry, jogurty), nasiona, ryby; wapń najlepiej wchłania się przy prawidłowym poziomie witaminy D;
    • fitoestrogenów, które zmniejszają objawy menopauzy – rośliny strączkowe, np. soczewica, soja, siemię lniane;
    • dużą ilość warzyw i owoców;
    • produktów niskokalorycznych, co pozwoli zmniejszyć ryzyko rozwoju nadwagi;
    Autor: technik farmacji Beata Górniak

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.