zarejestruj się zaloguj się

Właściwości truskawek

Tekst: mgr Joanna Ludwiszewska
Właściwości truskawek
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 23. maja, 2016

Truskawki to jedne z bardziej popularnych i lubianych owoców. Niestety sezon na świeże, lokalne truskawki trwa dość krótko, dlatego warto w pełni korzystać z ich obfitości i uwzględniać w codziennym menu, gdy jest na nie pora. Truskawki są bowiem niskokaloryczne i dostarczają wielu cennych witamin oraz składników mineralnych, mogących poprawić kondycję organizmu i ułatwić odchudzanie.

mgr Joanna Ludwiszewska
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Truskawki – kaloryczność i wartość odżywcza

     

    Truskawki odznaczają się nie tylko wybornym smakiem, ale także wysoką wartością odżywczą. Owoce te są bardzo dobrym źródłem witaminy C – dostarczają jej znacznie więcej niż cytrusy. Ponadto truskawki zawierają także witaminy z grupy B, witaminę A oraz E. Obfitują też w składniki mineralne, przede wszystkim: fosfor, wapń, żelazo oraz potas. Dzięki ich zawartości wykazują korzystny wpływ na zdrowie całego organizmu. W truskawkach znajdziemy również spore ilości błonnika pokarmowego, związków o właściwościach bakteriobójczych oraz przeciwzapalnych.

    Owoce te przy bogactwie wielu substancji odżywczych cechują się niską kalorycznością. Spowodowane jest to tym, iż składają się w znacznej mierze z wody. Kaloryczność truskawek to tylko ok. 28 kcal/100 g produktu, dlatego bez obaw o sylwetkę mogą sięgać po nie osoby dbające o linię.

     

    Właściwości truskawek

     

    Truskawki charakteryzuje bogaty skład substancji odżywczych. Dlatego ich spożywanie może sprzyjać zapobieganiu niektórym chorobom oraz przyczynia się do poprawy zdrowia. Wpływ truskawek na zdrowie koncentruje się przede wszystkim na:

    • przyspieszeniu przemiany materii, dzięki czemu wspomagają proces szybkiego i skutecznego odchudzania;
    • poprawie wyglądu skóry;
    • wzmacnianiu zębów oraz kości;
    • zapobieganiu anemii oraz wspomaganiu leczenia tego schorzenia;
    • działaniu bakteriobójczym i przeciwzapalnym;

     

    Truskawki na odchudzanie

     

    Truskawki to jedne z najbardziej dietetycznych owoców, dlatego szczególnie polecane są wszystkim osobom odchudzającym się. Spowodowane jest to nie tylko ich niską wartością energetyczną, ale także zawartością pektyn, które pobudzają jelita do pracy i przyspieszają tempo metabolizmu. Właściwa praca jelit, odpowiedni skład mikroflory jelitowej oraz usuwanie zalegających resztek pokarmowych to bardzo istotne elementy walki z nadmierną masą ciała.Dzięki temu możliwe jest ciągłe oczyszczanie organizmu i pozbywanie się zbędnych metabolitów, których nadmiar bardzo często jest przyczyną trudności w odchudzaniu.

    Dzięki ich moczopędnemu działaniu wszelkiego rodzaju toksyny są bardzo szybko wypłukiwane z organizmu. Ponadto obecny w truskawkach enzym o nazwie  bromelina, przyspiesza spalanie tłuszczów oraz węglowodanów, co również ma wpływ na skuteczną walkę z nadprogramowymi kilogramami. Na korzyść truskawek jako produktów dietetycznych przemawia również fakt, iż posiadają dość niski jak na owoce indeks glikemiczny. Po ich spożyciu nie dochodzi zatem do wahań poziomu glukozy we krwi, dzięki czemu zapobiega się napadom głodu i podjadaniu pomiędzy posiłkami.

    Spożywanie truskawek nie tylko wspomaga proces odchudzania, ale także towarzyszącą mu często walkę z cellulitem, zwłaszcza wodnym. Z uwagi na oczyszczające właściwości truskawek, wpływają one bowiem na szybsze usuwanie nadmiaru wody, która prowadzi do jego powstawania.

    Truskawki wykazują też działanie odkwaszające, dlatego doskonale sprawdzą się w diecie osób zmagających się z problemem zakwaszenia, czyli zachwiania równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie.

    Autor: mgr Joanna Ludwiszewska
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Trawa pszeniczna

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.