zarejestruj się zaloguj się

Synbiotyki – jak działają prebiotyki z probiotykami?

Tekst: mgr inż. Aleksandra Żyłowska
Dodane: 07. lutego, 2017

Synbiotyki łączą w jednym preparacie funkcje probiotyków i prebiotyków. Jednocześnie dostarczają prozdrowotnych bakterii jelitowych oraz pożywki, która umożliwia ich namnażanie i efektywne działanie. Synbiotyki w ciąży warto stosować w przypadku antybiotykoterapii oraz podawać dziecku, jeśli urodziło się operacyjnie lub nie jest karmione mlekiem matki. Naturalne synbiotyki występują w diecie, jednak w aptekach dostępne są tabletki zawierające synbiotykami.

SPIS TREŚCI:

    Synbiotyki – probiotyk z prebiotykiem – jak działają?

     

    Właściwa mikroflora (mikrobiom) przewodu pokarmowego ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Równowaga ekosystemu jelitowego zapewnia szeroko pojmowane dobre samopoczucie i wpływa na stan zdrowia. Preparatami, które wspomagają zdrowie jelit i wpływają pozytywnie na stan mikrobiomu są synbiotyki. Synbiotyki to produkty „2 w 1” łączące właściwości probiotyków i prebiotyków.

    Probiotykami nazywa się korzystne szczepy bakterii z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium, które kolonizują jelito i zapobiegają namnażaniu szkodliwych bakterii chorobotwórczych. Prebiotyki to pokarm, pożywka umożliwiająca szybszy rozwój i działanie bakterii probiotycznych, zapewniająca warunki do rozwoju i aktywności bakterii wprowadzonych do przewodu pokarmowego ze składnikami pożywienia lub preparatami aptecznymi. Prebiotykami są oligosacharydy – rodzaj węglowodanów, które nie są trawione przez enzymy przewodu pokarmowego i są rozkładane przez dobroczynne bakterie. Najlepiej poznane i najczęściej stosowane prebiotyki to inulina i oligofruktoza.

    Zastosowanie synbiotyku, a nie samego probiotyku, gwarantuje, iż korzystne bakterie wprowadzone do przewodu pokarmowego będą miały pożywkę umożliwiającą ich wzrost i aktywność. Przy niewłaściwej diecie, mało urozmaiconej czy ubogiej w warzywa nie ma takiej pewności. Ze względu na to, że synbiotyki zawierają jednocześnie bakterie probiotyczne i pokarm dla nich, są skuteczniejsze, przedłużają aktywność bakterii, ułatwiają ich namnażanie i szybciej przywracają równowagę mikrobiomu jelitowego niż sam probiotyk.

     

    Synbiotyki w ciąży i synbiotyki dla niemowląt

     

    Zasadność stosowania synbiotyków w ciąży jest zależna od stanu zdrowia matki. Z pewnością należy przeprowadzić kurację synbiotykami lub probiotykami, jeśli kobieta przyjmowała antybiotyk w ciąży lub okresie okołoporodowym. Warto zaznaczyć, że podawanie synbiotyków tylko przez okres zażywania antybiotyków nie przynosi prawie żadnego rezultatu. Aby flora bakteryjna wróciła do stanu sprzed leczenia, należy przyjmować bakterie probiotyczne nawet do 6 miesięcy. Przewód pokarmowy noworodka w trakcie porodu i po nim jest kolonizowany przez florę bakteryjną matki poprzez kontakt dziecka z płynami fizjologicznymi, skórą oraz w wyniku karmienia piersią, dlatego warto zadbać, aby mikrobiom kobiety był prawidłowo wykształcony, w równowadze. Umożliwi to przekazanie dziecku zestawu dobrych bakterii jak najwyższej jakości, co wpłynie na jego zdrowie i aktywność układu immunologicznego. Synbiotyki w ciąży są pomocne, kiedy kobieta ma problem z częstymi nawracającymi zakażeniami pochwy. Zaburzenia flory bakteryjnej organizmu nie objawiają się jedynie skłonnością do biegunek i bólów brzucha. Częste infekcje intymne to również sygnał o zachwianiu równowagi mikrobiomu, a synbiotyki pomagają w jego ustabilizowaniu.

    Warto podawać synbiotyki dla dziecka tuż po urodzeniu, jeśli poród nie odbył się naturalnie, a poprzez cesarskie cięcie, mama karmiąca lub dziecko przyjmuje antybiotyk, dziecko nie jest karmione piersią lub jest dokarmiane mieszankami mlekozastępczymi. Synbiotyki umożliwią skolonizowanie przewodu pokarmowego noworodka korzystnymi bakteriami probiotycznymi. Są też pomocne w przypadku problemów ze strony przewodu pokarmowego, jak bóle brzucha, wzdęcia i biegunki. Podanie synbiotyków dla dziecka, szczególnie noworodka, należy skonsultować z lekarzem.

     

    Naturane synbiotyki w diecie i synbiotyki w tabletkach – przykłady

     

    Synbiotyki można skomponować samodzielnie z probiotycznych i prebiotycznych składników pożywienia. Naturalne probiotyki to:

    • mleko matki,
    • jogurt naturalny, kefir, maślanka, mleko acidofilne,
    • produkty fermentowane: kiszona kapusta i kiszone ogórki,
    • sok z kiszonej kapusty i ogórków,
    • kwas chlebowy.

    Naturalne prebiotyki to warzywa i owoce bogate w nietrawione oligosacharydy. Należą do nich przede wszystkim cykoria, karczoch, pomidor, czosnek, cebula, por, szparagi, ziemniak, banan.

    Prebiotyki znajdują się też w mleku kobiecym, zatem pierwszy naturalny pokarm dziecka jest synbiotykiem. Aby spożyć łącznie prebiotyki i probiotyki w diecie, można przygotować np. sos czosnkowy na jogurcie naturalnym i polać nim pomidory, zrobić sałatkę z ogórków kiszonych z cebulą i jogurtem naturalnym lub zmiksować kefir z bananem i wypić jako koktajl.

    Synbiotyki w tabletkach można kupić w aptece. Zwykle zawierają inulinę lub oligofruktozę jako prebiotyk i kompozycję szczepów bakterii probiotycznych. Najlepiej, aby w synbiotykach znajdowało się jak najwięcej różnych bakterii. Zapewnia to wysoką skuteczność w szerokiej grupie użytkowników, gdyż flora bakteryjna każdego człowieka różni się od siebie.

    Autor: mgr inż. Aleksandra Żyłowska

    Filtruj wyniki

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2017 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.