zarejestruj się zaloguj się

Master cleanse – dieta lemoniadowa

Tekst: mgr Joanna Ludwiszewska
Master cleanse – dieta lemoniadowa
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 28. kwietnia, 2016

Dieta master cleanse, zwana także dietą lemoniadową czy cytrynową, to przede wszystkim dieta oczyszczająca. Kuracja lemoniadowa to przykład restrykcyjnej diety, której długotrwałe stosowanie może wiązać się z nieprzyjemnymi skutkami ubocznymi. Choć master cleanse pozwala pozbyć się toksyn z organizmu, naraża m.in. na groźne niedobory oraz spowolnienie metabolizmu. Dieta ta może być stosowana wyłącznie przez osoby zdrowe.

mgr Joanna Ludwiszewska
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Zalety diet oczyszczających

     

    Oczyszczanie organizmu z toksyn to zabieg, który warto przeprowadzić raz na jakiś czas. Codziennie jesteśmy narażeni na zanieczyszczenia oraz wszechobecne toksyny. Często też, przez niewłaściwą dietę oraz styl życia, doprowadzamy do kumulowania się w organizmie zbędnych metabolitów. Dlatego, zwłaszcza w okresie wiosny lub lata, zaleca się przeprowadzać detoks, który może znacząco poprawić zdrowie oraz usprawnić funkcjonowanie całego organizmu.

    W ostatnim czasie bardzo popularne stają się diety sokowe. Dieta płynna, polegająca wyłącznie na piciu soków warzywnych, owocowych lub mieszanych, może doskonale wspomóc proces oczyszczania, odkwaszania i dodatkowo wzbogacić organizm w cenne witaminy oraz składniki mineralne. Soki oczyszczające to dobry pomysł na pozbycie się toksyn z organizmu, lecz, jak każdej diety monoskładnikowej, nie należy jej stosować przez długi czas.

    Poza detoksem sokowym wzrastającą popularnością cieszy się dieta lemoniadowa – znana także jako dieta cytrynowa

     

    Na czym polega dieta lemoniadowa?

     

    Dieta lemoniadowa to kolejny przykład monodiety, podczas której nie wolno spożywać jakichkolwiek pokarmów. To bardzo restrykcyjna i uboga w kalorie dieta płynna, która pomaga nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale przede wszystkim oczyścić organizm ze wszystkich zbędnych produktów przemiany materii. Polega wyłącznie na piciu specjalnego koktajlu na bazie cytryny. Składniki lemoniady to:

    • woda;
    • sok z cytryny;
    • pieprz cayenne;
    • syrop klonowy.

    Produkty te należy zmiksować, a powstały napój pić w ciągu całego dnia w momentach odczuwania głodu. Oczywiście każdy ze składników lemoniady ma określone znaczenie i wpływ na oczyszczanie organizmu. Woda i cytryna to składniki, które wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn, a także działają odkwaszająco. Syrop klonowy natomiast stanowi źródło energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania podczas diety oczyszczającej. Pieprz cayenne z kolei ma za zadanie pobudzić przemianę materii oraz przyspieszyć procesy spalania tkanki tłuszczowej.

    Trzeba także zrezygnować z używek, takich jak kawa czy alkohol itp. Ponadto w czasie detoksu lemoniadowego, codziennie rano, przed wypiciem koktajlu, należy spożyć roztwór soli (2 łyżeczki soli morskiej na 950 ml ciepłej wody), który ma za zadanie wspomóc dodatkowo proces oczyszczania i usuwania z organizmu zalegających w nim toksyn. Kuracja cytrynowa powinna trwać ok. 9–10 dni, aczkolwiek w ogólnych założenia diety znajdują się informacje, że może być stosowana od 5 do nawet 40 dni.

     

    Rodzaje diet lemoniadowych

     

    Z uwagi na fakt, że dieta master cleanse jest dość restrykcyjna i nie każdy, kto potrzebuje oczyszczenia organizmu z toksyn może pozwolić sobie na jej stosowanie, opracowano bardziej łagodne odmiany kuracji cytrynowej. W takiej formie są one znacznie bezpieczniejsze dla zdrowia i nie wiążą się z ryzykiem znacznego spowolnienia procesów metabolicznych.

    • Pierwsza zakłada zastępowanie jednego z posiłków w ciągu dnia koktajlem cytrynowym. Pozostałe posiłki powinny składać się z normalnych, tradycyjnych produktów. Taka forma może być stosowana w zasadzie codziennie, przez bardzo długi okres, gdyż nie wprowadza znacznych restrykcji do jadłospisu.
    • Druga odmiana diety lemoniadowej polega na tym, aby każdego tygodnia organizować jeden dzień lemoniadowy. Wtedy, w ciągu całego dnia, należy spożywać tylko koktajl cytrynowy. Dzięki temu można w sposób ciągły oczyszczać organizm i nie dopuszczać do długotrwałego gromadzenia się i zalegania w nim toksyn.

     

    Zalety diety lemoniadowej

     

    Dieta cytrynowa, jak każda inna tego typu „dieta cud", posiada swoje zalety i wady. Do zalet diety lemoniadowej można zaliczyć:

    • przyspieszanie usuwania toksyn z organizmu, a co za tym idzie – wspomaganie procesu oczyszczania i eliminacji zakwaszenia organizmu;
    • duży spadek masy ciała w krótkim czasie;
    • wpływ na poprawę wyglądu skóry oraz ogólne wzmocnienie organizmu dzięki działaniu oczyszczającemu.

    Oczywiście do diety cytrynowej, określanej także jako master cleanse, podobnie jak do każdej innej kuracji oczyszczającej, należy się odpowiednio przygotować. Najlepiej tydzień lub dwa tygodnie przed oczyszczaniem zmienić sposób żywienia, poprzez zwiększenie spożycia warzyw, owoców, wybieranie pokarmów lekkostrawnych i ograniczanie mięsa. Istotne jest także właściwe wychodzenie z diety oczyszczającej, czyli stopniowe włączanie kolejnych grup produktów spożywczych, zwłaszcza jeśli była to dieta bardzo rygorystyczna. Pomoże to zachować wszystkie korzyści z jej stosowania i nie doprowadzi do ponownego zanieczyszczenia organizmu.

     

    Wady diety master cleanse

     

    Kuracja cytrynowa posiada także liczne wady – podobnie jak każda monodieta.

    • Dieta lemoniadowa to dieta-głodówka – podczas jej trwania nie można spożywać żadnych pokarmów stałych. Organizmowi nie zostają zatem dostarczane niezbędne składniki odżywcze. W konsekwencji więc, jeśli dieta master cleanse stosowana jest przez dłuższy czas, może doprowadzić do wyniszczenia organizmu.
    • Kuracja lemoniadowa przyczynia się także do wypłukiwania z organizmu niektórych pierwiastków, takich jak np. wapń, co jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia.
    • Dieta lemoniadowa, szczególnie, gdy trwa kilka lub nawet kilkanaście dni, znacząco spowalnia przemianę materii, przez co coraz trudniej zrzucić zbędne kilogramy przy kolejnych próbach odchudzania. Powrót do normalnego jedzenia natomiast może spowodować gwałtowny wzrost masy ciała.
    • Szybkie schudnięcie, które gwarantuje dieta lemoniadowa, to tak naprawdę efekt usunięcia wody zalegającej w organizmie, a nie o to chodzi w procesie odchudzania. W odchudzaniu najważniejsze jest bowiem pozbywanie się tkanki tłuszczowej.

    Ponadto tego typu dieta oczyszczająca może być stosowana wyłącznie przez osoby zdrowe, najlepiej po wcześniejszej konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. Bardzo ważne jest także, aby diety cytrynowej nie stosować zbyt długo. Kilka dni może mieć korzystny wpływ na oczyszczenie organizmu, natomiast już kilkanaście – doprowadzi do jego wyniszczenia.

    Autor: mgr Joanna Ludwiszewska
    Znaleziono: 1 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 1 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Filtruj wyniki

    Powiązane artykuły

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.