zarejestruj się zaloguj się

Które produkty najlepiej oczyszczają organizm?

Tekst: mgr Joanna Ludwiszewska
Dodane: 06. czerwca, 2016

Organizm każdego człowieka narażony jest na oddziaływanie różnego rodzaju toksyn, zarówno tych występujących w powietrzu, jak i tych, które obecne są w pożywieniu. Coraz bardziej popularne stają się diety oczyszczające, mające pomóc w pozbyciu się z ustroju szkodliwych substancji. W diecie oczyszczającej nie może zabraknąć warzyw, owoców, produktów zbożowych oraz wody mineralnej.

mgr Joanna Ludwiszewska
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Jak oczyścić organizm?                                       

     

    Detoksykacja organizmu ma na celu pozbycie się zalegających w nim toksyn, zbędnych produktów przemiany materii, co prowadzi do polepszenia stanu zdrowia i samopoczucia. Nadmiar szkodliwych substancji, które przez długi czas kumulują się w organizmie, może być przyczyną złego samopoczucia, spowolnienia przemiany materii, a co za tym idzie do zwiększenia masy ciała, problemów w odchudzaniu, a nawet do osłabienia odporności.

    Raz na jakiś czas warto przeprowadzić odtruwanie organizmu, stosując odpowiednio dobraną do swoich potrzeb dietę oczyszczającą. Dobrym sposobem na nieustanne oczyszczanie organizmu z toksyn, jest włączenie do codziennej jadłospisu produktów, które wspomogą ten proces.

    Z uwagi na dużą ilość wody najbardziej wartościowe pod tym względem są warzywa i owoce. Dzięki wysokiej zawartości błonnika wspomagają dodatkowo oczyszczanie jelit i prawidłową pracę przewodu pokarmowego.

    Z podobnych względów właściwości oczyszczające wykazują także pełnoziarniste produkty zbożowe. Przyspieszają pasaż treści pokarmowej, zapobiegając w ten sposób długotrwałemu zaleganiu w jelitach mas kałowych. Szczególnie silne działanie oczyszczające, a dodatkowo – odkwaszające, wykazuje kasza jaglana.

    Oczywiście, mówiąc o produktach oczyszczających organizm, należy wspomnieć o napojach: zwłaszcza wodzie mineralnej, a także herbatach czy naparach ziołowych, które działają moczopędnie i przyspieszają usuwanie nadmiaru zgromadzonej w organizmie wody.

     

    Najlepsze warzywa oczyszczające organizm

     

    Warzywa powinny stanowić dodatek do wszystkich posiłków spożywanych w ciągu dnia. Właściwości oczyszczające wykazuje większość z nich, jednak najefektywniej toksyny usuwają warzywa takie jak:

    • kapusta – produkt niezastąpiony w celu detoksykacji organizmu; bogata jest w witaminy i składniki mineralne, które wpływają na przyspieszenie usuwania zbędnych produktów metabolizmu; ponadto kapusta jest niskokaloryczna, dlatego mogą się nią spokojnie zajadać osoby będące na diecie odchudzającej;
    • brokuły – to doskonałe warzywo wspomagające proces oczyszczania i odtruwania wątroby; przyczyniają się także do wzmożonego usuwania zalegających w naczyniach złogów tłuszczu oraz cholesterolu; zawarte w brokułach składniki, m.in. sulforafan, wspomagają usuwanie toksyn z organizmu;
    • pietruszka (natka i korzeń) – wspomaga oczyszczanie organizmu głównie z uwagi na to, że wykazuje działanie moczopędne, dzięki czemu przyspiesza usuwanie szkodliwych metabolitów i toksyn, usprawnia ponadto trawienie oraz wspomaga oczyszczanie wątroby.

     

    Oczyszczanie organizmu – najlepsze owoce

     

    Owoce to idealna alternatywa dla słodyczy, po które tak chętnie sięgamy między posiłkami. Jedzone w racjonalnych ilościach nie tylko przyspieszą odchudzanie, ale dodatkowo wspomogą usuwanie z organizmu zbędnych produktów przemiany materii.

    • Cytryna – to owoc niezbędny podczas oczyszczania organizmu z toksyn. Cytryna wspomaga pracę wątroby, a także doskonale odkwasza organizm. Choć ma kwaśny smak nie wykazuje działania kwasotwórczego, lecz ma właściwości alkalizujące. Dobrym sposobem na oczyszczanie organizmu jest wypijanie codziennie rano szklanki ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny. Napój ten wspomaga prawidłową pracę jelit oraz pobudza przemianę materii, dzięki czemu dostarczana energia spalana jest efektywniej.
    • Grejpfrut – zawiera dużą ilość wody, przez co przyspiesza wypłukiwanie z organizmu szkodliwych, zbędnych produktów przemiany materii. Ponadto grejpfrut wzmaga metabolzim oraz spalanie tkanki tłuszczowej, co pomaga nie tylko w oczyszczaniu, ale także i w odchudzaniu.
    • Jabłko – oprócz wody ma w swoim składzie spore ilości pektyn, które wiążą wszystkie zbędne substancje, a następnie przyspieszają ich usuwanie z organizmu. Spożywanie jabłek wspomaga proces oczyszczania, a także odkwaszania organizmu, gdyż podobnie jak większość owoców, jabłka mają działanie zasadowe. Oczywiście najlepiej jest zjadać je na surowo, razem ze skórką, gdyż to właśnie ona zawiera największą ilość cennych witamin, składników mineralnych oraz błonnika pokarmowego.

     

    Produkty zbożowe na oczyszczanie organizmu

     

    Skuteczne oczyszczanie organizmu z toksyn przebiega nie tylko przy udziale warzy i owoców. Proces ten z powodzeniem wspierają produkty zbożowe.

    • Kasza jaglana – polecana jest podczas detoksu organizmu głównie przez za sprawą właściwości odkwaszających. Poza tym kasza jaglana wspomaga ponadto proces oczyszczania wątroby oraz jelit z zalegających w nich resztkach pokarmowych.
    • Płatki owsiane – są bardzo bogatym źródłem błonnika pokarmowego, który wymiata z organizmu wszystko co jest dla niego szkodliwe. Spożywanie płatków owsianych likwiduje problem zaparć i poprawia perystaltykę jelit. Dzięki temu w jelitach nie gromadzą się duże ilości zbędnych produktów metabolizmu, a tym samym organizm nieustannie się oczyszcza. Płatki owsiane wpływają także na poprawę przemiany materii, a co za tym idzie szybsze spalanie dostarczanych do organizmu kalorii.

     

    Napoje niezbędne w diecie oczyszczającej

     

    Odpowiednie nawodnienie jest warunkiem prawidłowego przebiegu szeregu procesów zachodzących w organizmie, także detoksykacyjnych. Po które płyny szczególnie warto sięgnąć, dążąc do oczyszczenia organizmu?

    • Woda – to podstawowy składnik każdej diety, nie tylko oczyszczającej. Woda bierze udział we wszystkich procesach zachodzących w organizmie, dlatego ciągłe jej uzupełnianie jest konieczne. Paradoksalnie odpowiednia dawka płynów jest potrzebna do tego, aby pozbyć się nadmiaru zgromadzonej w organizmie wody, do czego bardzo często dochodzi w sytuacji, kiedy organizm jest zanieczyszczony. Poza tym woda wypłukuje wszystkie toksyczne substancje, przyspiesza ich usuwanie z organizmu. Wspomaga też prawidłową pracę nerek.
    • Zielona herbata oraz napary ziołowe – zarówno herbata jak i napary ziołowe działają moczopędnie, a także wspomagają trawienie i proces odtruwania wątroby. Ziołami, które warto zastosować podczas oczyszczania organizmu są np. mniszek lekarski, skrzyp polny czy łopian.
    Autor: mgr Joanna Ludwiszewska

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.