zarejestruj się zaloguj się

Które diety odchudzające są najbardziej niebezpieczne?

Tekst: mgr Paulina Kruk
Które diety odchudzające są najbardziej niebezpieczne?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 30. maja, 2016

Dobrze zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna to gwarancja sukcesu w odchudzaniu. Niejednokrotnie jednak osoby walczące o smukłą sylwetkę próbują znaleźć inne sposoby, aby osiągnąć wymarzony cel. Przechodzą na diety, które są niezdrowe, nieracjonalne, a co za tym idzie – groźne dla zdrowia, a nawet życia. Do najbardziej niebezpiecznych rodzajów diet zalicza się np. dietę kopenhaską czy dietę Atkinsa.

mgr Paulina Kruk
AUTOR
mgr Paulina Kruk dietetyk
SPIS TREŚCI:

    Głodówka

     

    Jest wiele odmian głodówek. Istnieją np. takie, które polegają na wyłącznym piciu płynów i niespożywaniu stałych pokarmów. Inne natomiast pozwalają wprowadzać stopniowo różne produkty. Z reguły głodówki powodują: osłabienie organizmu, spowolnienie metabolizmu, powrót do poprzedniej wagi. Wyniszczają organizm poprzez doprowadzenie do znacznych niedoborów odpowiednich składników odżywczych.

    Niektóre głodówki posiadają zachęcająco brzmiące nazwy, np. dieta baletnicy. Ta trwająca dziesięć dni kuracja odchudzająca przez pierwsze dwa dni zakłada całkowitą rezygnację z przyjmowania pokarmów (można pić wodę i niesłodzoną kawę). Kolejne dwa dni to spożywanie odtłuszczonego nabiału, dzień piąty i szósty – warzyw (polecane są ziemniaki w mundurkach, maksymalnie 11 sztuk dziennie). W dniu siódmym i ósmym można jeść gotowane mięso, zaś w ciągu dwóch ostatnich dni – warzywa, głównie zielone.

    Choć efektem stosowania tej diety może być spadek wagi, to, jak każdy inny rodzaj głodówki, gwarantuje ona efekt jo-jo, a także problemy z odchudzaniem w przyszłości.

     

    Dieta kopenhaska

     

    Nazywana jest również trzynastodniówką lub dietą szwedzką. W ciągu 13 dni dopuszczalne jest jedzenie jedynie określonych produktów w postaci trzech posiłków dziennie. Plan żywieniowy uwzględnia: jajka, niektóre warzywa i nabiał, chude mięso, ryby, pieczywo, a także słodzoną kawę pitą na czczo. Dieta jest monotonna, a w związku z tym, że pokarmy cechuje niska kaloryczność, efekty w postaci spadku wagi pojawiają się dość szybko. Chudnięcie stanowi tu jednak efekt ubytku masy mięśniowej oraz utraty wody, nie zaś eliminacji tkanki tłuszczowej.

    Po ukończeniu diety zatem zwykle powraca się do wagi wyjściowej. Stosowanie diety kopenhaskiej wiąże się ponadto z ryzykiem rozregulowania metabolizmu oraz powstania niedoborów pokarmowych. W trakcie jej trwania mogą wystąpić również: bóle głowy, problemy z koncentracją, zaparcia.

     

    Dieta Dukana

     

    W ciągu ostatnich lat dieta Dukana, nazywana również dietą białkową, zyskała ogromną popularność. Dieta Dukana przebiega fazowo, a na poszczególnych jej etapach spożywa się kolejno: samo białko, białko i niektóre warzywa, a następnie – białko z dodatkiem odpowiednich węglowodanów. Ostatnia faza polega na stabilizacji, która ma służyć utrwaleniu efektów. Dieta zakłada także włączenie do tygodniowego jadłospisu jednego dnia białkowego.

    Dieta przynosi oszałamiające efekty. Osoby chudną szybko i są zachwycone rezultatami. Większość z nich cierpi jednak z powodu skutków ubocznych. Dieta białkowa powoduje bowiem zakwaszenie organizmu wskutek spożywania dużych ilości białka. Organy wewnętrzne, takie jak nerki i wątroba, zostają znacznie obciążone, powstają niedobory żywieniowe, pojawiają się zaparcia.

     

    Dieta Atkinsa

     

    Dieta Atkinsa opiera się na spożywaniu dużych ilości wysokotłuszczowych produktów, a także ograniczeniu węglowodanów. Dieta trwa dwa tygodnie – w ciągu pierwszego należy ograniczyć spożywanie węglowodanów do około 20 gramów na dobę, w ciągu drugiego – do 40–50 gramów. Najbardziej pożądanymi w diecie Atkinsa są tłuszcze zwierzęce oraz oleje roślinne.

    Dieta niskowęglowodanowa przynosi szybkie efekty (jak dieta białkowa). Niesie jednak także podobne skutki uboczne – zakwasza i obciąża organizm, podnosi poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi, powoduje niedobory składników odżywczych. To kolejny rodzaj kuracji odchudzającej, który oparty jest na niezdrowych i szkodliwych nawykach żywieniowych.

     

    Dieta tasiemcowa

     

    To jedna z najbardziej kontrowersyjnych diet polegająca na połknięciu kapsułki z larwą tasiemca nieuzbrojonego. Tasiemiec jest pasożytem, który, po zagnieżdżeniu w ścianie jelita cienkiego, odżywia się przetrawionym pokarmem zjedzonym przez zarażonego, w związku z czym można zaobserwować dość szybki spadek masy ciała.

    Obecność pasożyta w organizmie wiąże się jednak z wystąpieniem szeregu nieprzyjemnych objawów, takich jak: wzrost lub, rzadziej, brak łaknienia, mdłości i wymioty, bóle brzucha, osłabienie, zawroty głowy, brak energii, wyniszczenie organizmu. W niektórych przypadkach tego typu metoda odchudzająca może prowadzić nawet do zgonu.

    W tym przypadku nie można mieć także pewności, jaki tasiemiec znajduje się wewnątrz kapsułki. Jeżeli do organizmu trafi tasiemiec uzbrojony, sytuacja przedstawia się o wiele gorzej. Ten rodzaj pasożyta może bowiem zagnieździć się w innych narządach, np. w oku, sercu czy nawet mózgu, co stanowi ogromne zagrożenie dla zdrowia i życia nosiciela.

    Autor: mgr Paulina Kruk
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Zielona kawa
    Znaleziono: 1 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 1 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.