zarejestruj się zaloguj się

Jaka dieta poprawia potencję? Co jeść w zaburzeniach erekcji?

Tekst: mgr Joanna Ludwiszewska
Dodane: 22. sierpnia, 2016

Na potencję wpływa wiele czynników, wśród których wymienić można styl życia. Większość osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak dużą rolę odgrywa w tym przypadku odpowiednia dieta. Brak dbałości o rodzaj spożywanej żywności może powodować nie tylko problemy z erekcją, ale i osłabiać jakość nasienia, a tym samym płodność. Jak skomponować dietę na potencję? Co jesć, z czego unikać?

mgr Joanna Ludwiszewska
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Jakie są przyczyny problemów z erekcją?

     

    Zaburzenia erekcji to wstydliwa przypadłość, z którą zmaga się spora liczba mężczyzn. Wiążą się z brakiem możliwości uzyskania wzwodu koniecznego do tego, aby odbyć stosunek płciowy. Przyczyn zaburzeń erekcji może być wiele, jednak najczęściej wpływ na nie mają:

    • błędy żywieniowe (dieta uboga w składniki odżywcze wzmagające potencję, a bogata w substancje pogarszające funkcje seksualne);
    • nadwaga i otyłość oraz przewlekły stres;
    • problemy hormonalne, zwłaszcza niedobór testosteronu;
    • niektóre choroby, np. cukrzyca, schorzenia układu krążenia oraz zażywane leki, np. psychotropowe, diuretyczne, sterydy.

    Z uwagi na to, że to właśnie nieodpowiednia dieta jest bardzo często czynnikiem wywołującym problemy z erekcją, konieczne jest przeanalizowanie swojego odżywiania i wprowadzenie zmian mających na celu poprawę życia seksualnego.

     

    Jak poprawić erekcję? Jaka dieta na potencję?

     

    Wiele osób cierpiących na zaburzenia erekcji sięga po dostępne środki na potencję, które w szybki i łatwy sposób pomogą wyeliminować kłopotliwy problem. Natomiast często wystarczyłoby dokonać modyfikacji w swoim codziennym żywieniu, dzięki którym trwale, a nie tylko doraźnie można poprawić potencję. Dieta na potencję powinna być oparta na zasadach prawidłowego, zdrowego żywienia. Na jakie składniki odżywcze zwrócić szczególną uwagę?

    • Białko – jego właściwa podaż jest konieczna w celu eliminacji problemów ze wzwodem. Dzięki białku testosteron produkowany jest w odpowiednich ilościach. Stąd konieczna jest obecność w diecie: chudego mięsa, ryb, niskotłuszczowego mleka oraz jego przetworów, a także jaj, będących jego źródłem.
    • Cynk – niezbędny do produkcji testosteronu oraz tworzenia plemników. Jego prawidłowe dawki w codziennej diecie wspomagają funkcjonowanie prostaty, co warunkuje utrzymanie właściwego poziomu funkcji seksualnych. Do produktów obfitujących w cynk należą: ostrygi, homary, ryby i inne owoce morza, pełnoziarniste produkty zbożowe, otręby oraz orzechy.
    • Selen choć rzadko wspomina się o tym pierwiastku, odgrywa on kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie. Jest szczególnie ważny w diecie na potencję, gdyż pomaga w regulacji poziomu męskich hormonów płciowych, dzięki czemu wzmaga płodność oraz poprawia funkcje seksualne. Składnik ten naturalnie występuje w: chudym mięsie, rybach, pełnoziarnistym pieczywie, brązowym ryżu, jajach oraz pestkach dyni.

     

    Co jeszcze wzmacnia popęd seksualny?

     

    Wśród naturalnych środków na potencję warto wymienić nienasycone kwasy tłuszczowe ich spożywanie prowadzi do wzrostu stężenia dopaminy mającej znaczący udział w wywołaniu podniecenia. Ponadto produkty bogate w tego rodzaju kwasy tłuszczowe są również źródłem witaminy E, która jest niezbędna do właściwej sprawności seksualnej. Kwasy te dostarczymy do organizmu włączając do codziennej diety: tłuste ryby morskie, oleje roślinne, oliwę z oliwek, orzechy, migdały, pestki i nasiona.

    W diecie na potencję nie może zabraknąć argininy, która jest aminokwasem wytwarzanym w organizmie, a do jej głównych zadań należy poprawa przepływu krwi w naczyniach, także tych zlokalizowanych w obrębie narządów płciowych. Stąd tak ważne jest dostarczanie jej odpowiednich ilości w przypadku zaburzeń erekcji. Arginina występuje w produktach takich jak: mięso drobiowe, mleko i jego przetwory, ryby, płatki owsiane, orzechy czy nasiona słonecznika.

     

    Czego nie jeść przy zaburzeniach erekcji?

     

    Jak wspomniano, kłopoty z osiągnięciem i utrzymaniem wzwodu mogą być spowodowane nie tylko niedoborem określonych składników spożywczych, ale także nadmierną podażą substancji mających negatywny wpływ na sprawność seksualną. W przypadku problemów z erekcją koniecznie należy ograniczyć spożycie lub całkowicie wyeliminować z diety:

    • żywność obfitującą w nasycone kwasy tłuszczowe, a więc: tłuste gatunki mięs, smalec, słoninę, pełnotłuste przetwory mleczne, dania typu fast food;
    • produkty będące źródłem cukrów prostych, które są przyczyną znacznych wahań poziomu glukozy we krwi, np. słodycze, wyroby cukiernicze, słodzone napoje, nektary, produkty zbożowe z mąk oczyszczonych, drobne kasze, biały ryż;
    • żywność o wysokim stopniu przetworzenia składającą się z dużych ilości soli, tłuszczu oraz różnego rodzaju chemicznych dodatków;
    • produkty sojowe, gdyż zawierają fitoestrogeny, czyli roślinne odpowiedniki żeńskich hormonów płciowych, które mogą być przyczyną zaburzeń hormonalnych u mężczyzn;
    • wszelkiego rodzaju używki.

     

    Jakie są najlepsze zioła na potencję?

     

    Oprócz włączenia oraz wykluczenia z codziennego jadłospisu określonych produktów spożywczych, pomocna w walce z zaburzeniami erekcji może być terapia ziołami. Jakie są najlepsze zioła na potencję?

    • Żeń-szeń wpływa na poprawę funkcji seksualnych oraz wzmaga płodność. Dodatkowo, wydłuża czas trwania erekcji. Dzięki niemu testosteron produkowany jest w większych ilościach, co ma kluczowe znaczenie w prawidłowym działaniu narządów płciowych. Dlatego żeń- szeń jest szczególnie polecany przy problemach ze wzwodem. Może być stosowany również przez kobiety, gdyż poprawia też funkcjonowanie żeńskich organów rozrodczych.
    • Buzdyganek naziemny podobnie jak żeń-szeń podnosi poziom testosteronu w organizmie, przez co wpływa na polepszenie erekcji. Wzmaga także doznania seksualne. Buzdyganek wspomaga leczenie stanów zapalnych w obrębie gruczołu krokowego oraz problemów z oddawaniem moczu.
    • Miłorząb japoński obecne w nim przeciwutleniacze sprzyjają lepszemu przepływowi krwi w naczyniach, co jest niezbędne do uzyskania wzwodu. Jego działanie polega też na nasilaniu popędu seksualnego, erekcji oraz uzyskiwanego orgazmu. Szczególnie poleca się go osobom cierpiącym na zaburzenia erekcji będące efektem przyjmowania środków antydepresyjnych.
    Autor: mgr Joanna Ludwiszewska

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.