zarejestruj się zaloguj się

Jak działa tran? Jakie ma właściwości?

Tekst: Marta Cygoń
Jak działa tran? Jakie ma właściwości?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 07. stycznia, 2016

Tran, czyli olej z wątroby ryb z rodziny dorszowatych, zawiera duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witaminy A, D i E, które odpowiadają za jego dobroczynne właściwości. Tran wspomaga pracę układu krwionośnego, poprawia funkcjonowanie mózgu, stymuluje odporność, wzmacnia tkankę kostną, a także pozytywnie oddziałuje na stan skóry. Zalecany jest dzieciom w okresie intensywnego wzrostu i osobom starszym.

SPIS TREŚCI:

    Dlaczego picie tranu jest zdrowe?

     

    Tran, który od dawna stosowany jest przez wielu pacjentów, należy do grupy tłuszczów otrzymywanych z wątroby ryb z rodziny dorszowatych. Bardzo często nazwę tę używa się również w odniesieniu do oleju z wątroby wszystkich ryb i ssaków morskich.

    Tran stanowi bogate źródło niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), a także witaminy A, D oraz E, które odpowiadają za jego dobroczynne właściwości.

    Wśród kwasów tłuszczowych zawartych w oleju z wątroby dorsza, na szczególną uwagę zasługują nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, zwłaszcza EPA i DHA oraz omega-6, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów i narządów organizmu.

    Przyjmowanie tranu uzupełnia codzienną dietę w witaminy, a ich wysoka zawartość w preparacie sprawdzi się również w stanach niedoboru tych związków. Należy jednak pamiętać, że już dwie dawki tranu mogą pokryć dzienne zapotrzebowanie na witaminę A, dlatego zawsze trzeba przyjmować tran zgodnie z zaleceniami producenta.

    Obecnie tran to nie przykry w smaku olej. W aptekach bez recepty dostępny jest tran w kapsułkach. Z kolei tran dla dzieci można kupić w postaci zawiesiny, której smak akceptują najmłodsi pacjenci.

     

    Jakie są właściwości tranu? Kiedy warto przyjmować tran?

     

    Tran, jako naturalne źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu krwionośnego, a także:

    • obniża ciśnienie krwi,
    • hamuje powstawanie zakrzepów w naczyniach,

    NNKT wspomagają również pracę mózgu poprzez jego lepsze ukrwienie i sprawny przepływ bodźców nerwowych. Mogą pomóc w problemach z koncentracją i pamięcią.

    Stanowią również składnik budulcowy do produkcji substancji zaangażowanych w działanie układu immunologicznego, tym samym tran to dobry sposób na wzmocnienie odporności.

    Ponadto biorą udział w regulowaniu czynności przewodu pokarmowego, oddechowego, nerek, siatkówki oka i narządów rozrodczych.

    Wykazują również działanie przeciwzapalne i hamują rozwój nowotworów. Witamina D zawarta w tranie odgrywa ważną rolę w gospodarce wapniowo-fosforanowej organizmu. Odpowiada zatem za dobry stan kości oraz uzębienia.

    Witaminie A zawdzięczamy działanie odżywcze na skórę oraz dobroczynny wpływ na narząd wzroku. Witamina E pełni rolę przeciwutleniacza – chroni organizm przed działaniem wolnych rodników, dzięki czemu zapobiega miażdżycy, nowotworom i spowalnia procesy starzenia się.

     

    Jak prawidłowo stosować tran?

     

    Tran mogą stosować dzieci, dorośli oraz osoby starsze. Szczególnie jednak zaleca się jego przyjmowanie pacjentom, którzy mają zwiększone zapotrzebowanie na substancje zawarte w tranie. Powinny po niego sięgać:

    • dzieci i młodzież, zwłaszcza w okresie dojrzewania, któremu towarzyszy intensywny wzrost; tran dla dzieci dostępny jest w postaci zawiesin o smaku dobrze tolerowanym przez maluchów, a także w postaci kapsułek;
    • osoby osłabione i w trakcie rekonwalescencji;
    • osoby w podeszłym wieku;
    • osoby narażone na przewlekły stres;
    • osoby uzależnione lub nadużywające alkoholu lub papierosów;

    Należy pamiętać, by ostrożnie stosować tran w połączeniu z innymi preparatami będącymi źródłem witaminy A lub D i nie spożywać większych niż zalecane ilości preparatu. Nadmierne spożywanie może doprowadzić do hiperwitaminozy, czyli przedawkowania tych witamin, co wiąże się z występowaniem objawów, które mogą mieć przykre konsekwencje dla zdrowia.

    U pacjentów z chorobami przewlekłymi, którzy zażywają na stałe leki, stosowanie tranu zawsze należy skonsultować z lekarzem, by uniknąć działań niepożądanych oraz interakcji. Tran dla dzieci w płynie musi być przechowywany w lodówce. Wysoka temperatura oraz promienie słoneczne działają niszcząco na strukturę dobroczynnych kwasów tłuszczowych zawartych w tranie.

    Czysty tran nie smakuje dobrze i pozostawia niesmak w ustach. Dobrym sposobem jest zatem spożywanie go w trakcie posiłku. Dostępny jest również tran w postaci kapsułek lub preparatów smakowych, który jest chętnie przyjmowany przez dzieci.

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.