zarejestruj się zaloguj się

Dieta warzywno-owocowa oczyszczająca organizm

Tekst: mgr Anetta Makiewicz
Dieta warzywno-owocowa oczyszczająca organizm
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 10. sierpnia, 2016

Dieta owocowo-warzywna jest jedną  z najskuteczniejszych diet detoksykujących. Powala na szybkie oczyszczenie organizmu z toksyn i produktów przemiany materii. Oczyszczająca dieta warzywna wzmacnia naturalne procesy odtruwania organizmu. Nie tylko oczyszcza, ale pozwala schudnąć oraz poprawić trawienie, co zmniejsza ryzyko powstawania zaparć. Kuracja powinna trwać nie dłużej niż 14 dni.

mgr Anetta Makiewicz
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Czy dieta oczyszczająca jest skuteczna? Którą wybrać?

     

    Diety oczyszczające organizm są obecnie jednymi z najbardziej popularnych. Organizm człowieka w pewnym stopniu posiada fizjologiczną zdolność do utrzymania prawidłowego środowiska wewnętrznego, jednak procesy te warto wspomagać. Zwłaszcza, że zaburzenie tej równowagi zwiększa się ryzyko pojawienia zaburzeń czynnościowych i rozwoju różnorodnych chorób.

    Spożywanie żywności zupełnie wolnej od substancji potencjalnie szkodliwych dla organizmu jest wręcz niemożliwe. Związki te przedostają się do jedzenia podczas produkcji, magazynowania, transportu, sprzedaży, obróbki kulinarnej itd., a następnie, wraz z posiłkiem, trafiają do ustroju. Nie są to jedynie konserwanty i chemikalia. W zależności od stanu zdrowia, szkodliwy może okazać się nadmiar nagromadzonych związków, które dla zdrowego organizmu są całkowicie bezpieczne. Sposobem na pozbycie się tych substancji jest dieta oczyszczająca, która ma za zadanie usunięcie z organizmu toksyn oraz wzmocnienie naturalnych procesów odtruwania organizmu. Nie każdy jednak powinien z niej korzystać.

    Istnieje wiele diet oczyszczających. Najbardziej popularną dietą tego typu jest dieta warzywno-owocowa. Podczas jej stosowania organizm oczyszcza się z nagromadzonych latami substancji szkodliwych, które odkładają się w naszych naczyniach krwionośnych, tkance łącznej, narządach oraz z zgęstniałego śluzu w pęcherzykach oskrzelowych. W trakcie stosowania diety oczyszczającej organizm czerpie energię z nagromadzonych zapasów tłuszczu, następnie wykorzystuje zapasy cukru odłożone w wątrobie i w mięśniach.

     

    Jakie są zalety diety warzywnej oczyszczającej?

     

    Stosowanie warzywnej diety oczyszczającej przynosi organizmowi wiele korzyści. Najważniejsze z nich to:

    • redukcja masy ciała – dieta warzywna to dobra dieta odchudzająca;
    • poprawa trawienia i wykorzystania składników odżywczych – dieta skuteczna przy niestrawności;
    • regulacja procesów krzepnięcia krwi;
    • poprawa pracy jelit i zachowanie ich naturalnej flory bakteryjnej;
    • mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia zaparć;
    • zwiększenie witalności, a także zmniejszenie objawów zmęczenia;
    • zwiększenie sprawności umysłowej;
    • regeneracja organizmu przy częstym stosowaniu używek, takich jak: kawa, alkohol, nikotyna.

    Diety oczyszczające nie są dla wszystkich. Ograniczenia dotyczą osób chorych na cukrzycę, gdyż mogą wystąpić u nich duże wahania poziomów glukozy, a także cierpiących z powodu zaburzeń przewodu pokarmowego, m.in. choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy, przy których warzywa i owoce są źle tolerowane.

    Osoby zdrowe nie powinny stosować diety oczyszczającej warzywnej dłużej niż 14 dni.

     

    Warzywa i owoce w diecie na oczyszczenie organizmu

     

    Warzywa, które należy wybierać stosując dietę oczyszczającą organizm, to:

    • warzywa korzeniowe – buraki, marchew, pietruszka, seler, chrzan, rzodkiew biała i czarna;
    • warzywa cebulowate – cebula, por, czosnek;
    • warzywa krzyżowe – kapusta biała, włoska, czerwona, brukselka, pekińska, brokuły, kalafior;
    • warzywa liściaste – wszystkie gatunki sałat, seler naciowy, zielona pietruszka, szpinak;
    • warzywa psiankowate – pomidor, papryka, bakłażan;
    • inne – fasolka szparagowa, groszek zielony, szparagi.

    Owoce najlepsze do przyrządzania posiłków w diecie warzywno-owocowej oczyszczającej organizm to:

    • świeże jabłka, cytryny, grejpfruty, kiwi i pomarańcze;
    • suszone owoce – śliwki, morele, jabłka.

    Wymienione wyżej warzywa i owoce należy spożywać w postaci soków, surówek, warzyw gotowanych w małej ilości wody lub na parze, warzyw kiszonych, wywarów z ziół, kompotów.

     

    Dieta oczyszczająca – przykładowy jadłospis

     

    • Śniadanie

    Sok z marchwi i kiwi, gotowane brokuły, surówka z białej rzodkwi, kiwi, jabłka z zieloną pietruszką.

    • Obiad

    Zupa kem z warzyw na ciepło, papryka faszerowana mielonymi gotowanymi warzywami duszona z sosem pomidorowym, surówka z zielonej sałaty, kalafiora, pomidorów, rzodkiewki, szczypiorku z czosnkiem i majerankiem, surówka z jabłka z chrzanem, kiwi, napój z owoców z dzikiej róży.

    • Kolacja 

    Zzupa z zielonego groszku, kapusta biała gotowana z papryką i koperkiem, surówka z cukinii, świeżego ogórka i rzodkiewek z czosnkiem i szczypiorkiem, sałata z pomidorów, cebuli, suszonych śliwek, ogórka kiszonego z koperkiem i czosnkiem, sok z buraków, selera i jabłek, kiwi, jabłko.

    Autor: mgr Anetta Makiewicz
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Dieta warzywna na odchudzanie
    Znaleziono: 1 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 1 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.