zarejestruj się zaloguj się

Dieta ryżowa

Tekst: mgr Joanna Ludwiszewska
Dieta ryżowa
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 03. czerwca, 2016

Dieta ryżowa to przykład oczyszczającej monodiety, której podstawowym składnikiem jest brązowy ryż. Przestrzeganie zasad diety ryżowej to sposób na szybką utratę nadmiernej masy ciała, ale przede wszystkim oczyszczanie organizmu z toksyn. Długotrwałe stosowanie tej kuracji może prowadzić jednak do groźnych niedoborów skutkujących poważnymi problemami zdrowotnymi.

mgr Joanna Ludwiszewska
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Dieta ryżowa – oczyszczająca i odchudzająca

     

    Ryżowa dieta oczyszczająca ma za zadanie przede wszystkim pozbycie się zalegających w organizmie toksyn. Wszelkiego rodzaju zbędne metabolity przyczyniają się często do uczucia zmęczenia, osłabienia, a także do problemów w odchudzaniu. Zastosowanie kuracji oczyszczającej pomaga w odzyskaniu sił, energii oraz usprawnieniu procesów trawienia i przyspieszenia przemiany materii. 

    Przykładem skutecznej diety oczyszczającej oraz odchudzającej jest dieta ryżowa. Znane są jej dwie odmiany.

    • Ryżowa dieta oczyszczająca trzydniowa – polega na spożywaniu przez 3 dni tylko i wyłącznie ryżu brązowego. Na każdy posiłek należy więc zjeść ugotowany lub uprażony w piekarniku ryż brązowy, bez dodatku soli. Można natomiast dodawać do niego naturalne zioła lub przyprawy. Dzienna dawka kalorii pochodząca z ryżu powinna wynosić ok. 1000 kcal. Oczywiście zaleca się także pić jak największe ilości płynów. Co najważniejsze, tego typu diety nie powinno się stosować dłużej niż 3 dni, a kolejną kurację można przeprowadzić dopiero po upływie miesiąca od jej zakończenia.
    • Druga odmiana diety ryżowej to dieta odchudzająca, której podstawę stanowi ryż brązowy, natomiast możliwe jest włączanie także innych produktów spożywczych, jak np. warzyw, owoców, chudego mięsa, ryb, pełnoziarnistych produktów zbożowych czy roślin strączkowych. Wartość energetyczna posiłków w ciągu dnia powinna wynosić ok. 1500 kcal. Ten rodzaj diety można stosować przez ok. 3–4 tygodnie, gdyż nie jest tak restrykcyjny jak pierwsza odmiana diety ryżowej.

     

    Zalety diety ryżowej

     

    Stosowanie tego rodzaju sposobu żywienia może korzystnie wpłynąć na funkcjonowanie organizmu. Racjonalne podchodząc do diety ryżowej, można spodziewać się dość szybkich efektów w postaci spadku masy ciała. Poza tym dieta ryżowa:

    • jako nieliczna z diet jednoskładnikowych zapewnia poczucie sytości; stosując dietę ryżową nie odczuwa się ciągłego głodu;
    • przyczynia się do poprawy samopoczucia;
    • odciąża przewód pokarmowy, pozostawiając uczucie lekkości.

     

    Wady diety ryżowej

     

    Dieta ryżowa jest przykładem monotonnego i bardzo restrykcyjnego sposobu żywienia, a jej nadużywanie może wiązać się z nieprzyjemnymi i groźnymi dla zdrowia skutkami ubocznymi. Ze względu na fakt, iż nie dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu może doprowadzić do:

    • osłabienia;
    • znacznego spadku koncentracji;
    • problemów z układem pokarmowym, np. podrażnienia jelit;

    Długotrwałe stosowanie diety ryżowej to prosta droga do wyniszczenia organizmu. Nie zaleca się jej zwłaszcza kobietom w ciąży i karmiącym piersią, ludziom młodym, a także osobom cierpiącym na różnego rodzaju schorzenia, np. choroby układu pokarmowego.

     

    Dieta ryżowa – jak wpływa na zdrowie?

     

    Oczyszczająca dieta ryżowa może być dobrym sposobem na oczyszczanie organizmu z toksyn, jeżeli nie trwa dłużej niż 3 dni. Wykonywana raz na jakiś czas detoksykacja organizmu wspomaga jego funkcjonowanie. Należy jednak pamiętać, iż jest to monodieta, a więc nie dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Choć brązowy ryż jest bardzo wartościowym produktem, bogatym w błonnik pokarmowy, który korzystnie wpływa na proces oczyszczania, to spożywanie tylko jednego rodzaju żywności może negatywnie wpłynąć na zdrowie.

    Aby nie dopuścić do groźnych skutków ubocznych oczyszczania organizmu z toksyn bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie do kuracji. Na około dwa tygodnie przed przystąpieniem do diety ryżowej należy zmienić sposób żywienia na zdrowszy, bardziej lekkostrawny. Ogromne znaczenie dla zdrowia ma także prawidłowe wyjście z diety. Kolejne grupy produktów spożywczych należy włączać do jadłospisu stopniowo, zwiększając ich kaloryczność. Objadanie po zakończonej kuracji będzie bowiem skutkować szybkim powrotem do poprzedniej wagi, a nawet jej przekroczeniem.

    Autor: mgr Joanna Ludwiszewska
    Znaleziono: 1 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 1 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.