zarejestruj się zaloguj się

Dieta na halitozę

Tekst: mgr Joanna Ludwiszewska
Dieta na halitozę
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 01. sierpnia, 2016

Halitoza, czyli nieprzyjemny zapach z ust, to przypadłość, której przyczyną mogą być infekcje w obrębie jamy ustnej, brak właściwej higieny, ale także spożywanie produktów o odpowiedzialnych za powstawanie nieświeżego oddechu. Zmiana sposobu żywienia w znacznym stopniu może wspomóc walkę z nieświeżym oddechem. W diecie na halitozę nie powinno zabraknąć ziół o właściwościach antybakteryjnych.

mgr Joanna Ludwiszewska
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Halitoza – nieprzyjemny zapach z ust

     

    Halitoza, czyli przykry zapach z ust, to kłopotliwa dolegliwość, utrudniająca normalne funkcjonowanie. Nieświeży oddech jest bowiem bardzo krępujący i stwarza problemy w relacjach z innymi ludźmi. Najczęstszą przyczyną halitozy są infekcje jamy ustnej oraz stany zapalne w obrębie zębów, które na ogół pojawiają się jako następstwo braku higieny. Kamień nazębny czy próchnica na pewno nie sprzyjają ładnemu zapachowi z ust.

    Innymi czynnikami wywołującymi halitozę mogą być: niektóre schorzenia przewodu pokarmowego oraz układu oddechowego, miesiączka, silny stres, menopauza, stosowanie restrykcyjnych diet odchudzających, przyjmowanie leków i używki. Jeśli dodatkowo dieta obfituje w pokarmy nasilające brzydki zapach, takie jak: czosnek, cebula, por czy rzodkiewka, to skala problemu staje się coraz większa. Odpowiednia dieta może jednak wspomóc walkę z halitozą.

     

    Co jeść, aby pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust?

     

    Zmagając się z problemem przykrego zapachu z ust, warto włączyć do diety produkty, które sprzyjają eliminacji nieświeżego oddechu.

    • Imbir – jest przyprawą sprzyjającą eliminacji nieprzyjemnego zapachu z ust. Zawdzięcza to obecnym w składzie olejkom eterycznym, które działają odkażająco. Spożywanie imbiru chroni przed rozwojem bakterii w jamie ustnej, które są najczęstszą przyczyną nieświeżego oddechu. Chcąc pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust warto pić napary z imbiru, ale także żuć świeży, surowy imbir.
    • Surowe, twarde warzywa i owoce – świeża marchewka, ogórek czy seler naciowy działają na zęby jak naturalne szczoteczki. Z uwagi na ich twardość i konieczność długiego przeżuwania, wspomagają oczyszczanie zębów oraz usuwanie wszelkiego rodzaju resztek pożywienia. Oprócz warzyw warto również spożywać twarde owoce, zwłaszcza jabłka, które wykazują podobne właściwości.
    • Cytrusy – są szczególnie polecane w przypadku, gdy brzydki zapach z ust wywołany jest spożyciem cebuli lub czosnku. Kwasy zawarte w owocach cytrusowych niszczą bowiem lotne związki odpowiadające za nieprzyjemną woń tych warzyw. Stąd poleca się przegryzanie potraw z tymi składnikami plastrem cytryny lub grejpfruta.

     

    Zioła w diecie na halitozę

     

    Poza konkretnymi produktami spożywczymi warto stosować również zioła, które zwalczają nieświeży oddech. Które zioła warto uwzględnić w diecie na halitozę?

    • Natka pietruszki – swoje cenne właściwości zawdzięcza wysokiej zawartości chlorofilu, który określany jest potocznie jako naturalna substancja dezodoryzująca. Chlorofil łagodzi brzydki zapach w jamie ustnej. Poza tym, że składnik ten odświeża oddech to także oczyszcza cały organizm z toksyn, które znajdując się w przewodzie pokarmowym mogą nasilać halitozę. Dlatego natkę pietruszki warto dodawać w jak największych ilościach do potraw, zwłaszcza mających w swym składzie czosnek, cebulę czy inne produkty przyczyniające się do nieprzyjemnego zapachu. Jeśli zjemy danie silnie doprawione czosnkiem, to wystarczy żuć przez kilka minut niewielką ilość natki pietruszki, a przykry zapach na pewno zniknie.p
    • Zielona herbata – bogata jest w przeciwutleniacze, które chronią przed tworzeniem się stanów zapalnych w organizmie, m.in. w jamie ustnej. Jej regularne picie powstrzymuje namnażanie się bakterii odpowiedzialnych za brzydki zapach z ust. Będzie pomocna przede wszystkim w celach profilaktycznych, aby zapobiec nieświeżemu oddechowi.
    • Szałwia, arnika, piołun – herbaty, napary oraz wyciągi z tych ziół wspomagają terapię nieprzyjemnego zapachu z ust. Wykazują szczególne działanie w sytuacji, gdy brzydki zapach jest konsekwencją stanów zapalnych jamy ustnej, ponieważ przyspieszają ich leczenie.
    Autor: mgr Joanna Ludwiszewska

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.