Napoje gazowane a zdrowie

Są ludzie, którzy nie jedzą dużo, a mimo to tyją – jedną z przyczyn może być zbyt duża ilość napojów słodzonych wypijanych w ciągu dnia. Cukier kojarzy się ze słodyczami lub białymi kryształkami wsypywanymi do kawy, czy herbaty, a mało kto wiąże go z kolorowymi napojami (gazowanymi lub nie).

Należy jednak wiedzieć, że słodka herbata ma dwie łyżeczki cukru w szklance, a Cola, czy inny napój, 4-5 łyżeczek w szklance, co daje nawet 20 łyżeczek w litrze. Kaloryczność takiego napoju to około 40kcal w 100g, czyli 400cal w litrze, a 800cal w dwóch litrach – jest to kaloryczność dużego obiadu, który na długo zaspokoiłby uczucie głodu. Napojami jednak nie najemy się, a co gorsze szybko podnoszą one poziom cukru we krwi, który następnie równie szybko spada, co skłania nas do wypicia następnej porcji lub zjedzenia czegoś. Dlatego właśnie picie słodzonych napojów może być przyczyną tycia.

Aby tego uniknąć należy zmienić nawyk picia napojów kolorowych na picie wody oraz niesłodzonej kawy i herbaty.

Pułapką są również soki owocowe – choć zdrowsze niż kolorowe napoje, to cukru i kalorii mają tyle samo. Osoby ze skłonnością do nadwagi powinny z nich zrezygnować. Szczególną uwagę należy skierować na dzieci, u których epidemia otyłości zatacza coraz szersze kręgi. Dzieci nie są przyzwyczajane do picia wody, piją bardzo dużo skoczków miedzy posiłkami. Duża ilość cukrów przyjmowana wraz z sokami powoduje, że w porze posiłków dzieci nie są głodne i zjadają mniej wartościowych składników. U rodziców i opiekunów powoduje to wrażenie, że dzieci jedzą mało, a tyją, nie kojarzą oni, że ma to związek z ogromną ilością cukru w soczkach i innych napojach.

Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

Zamknij ten komunikat

Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.