Jak poprawić trawienie?

Dla prawidłowego przebiegu trawienia, należy jeść powoli. Dobrze jest spożywać małe, ale częste posiłki. Należy rozłożyć to, co planujemy zjeść na 4-5 posiłków.

Zaleca się unikanie pokarmów ciężkostrawnych lub w dużych ilościach, a więc potraw tłustych, smażonych, warzyw kapustnych z dużą ilością tłuszczu, np. bigos czy smażonej cebuli.

Trudne do trawienia są posiłki typu fast food, chipsy i napoje gazowane.

Korzystne jest zwiększenie ilości błonnika w diecie, a także produktów mlecznych, fermentowanych takich, jak jogurty, kefiry lub maślanki.

Wiele ziół posiada właściwości wspomagające trawienie: mięta pieprzowa, ziele dziurawca, mniszek lekarski, wyciąg z aloesu, rumianek, a także — popularne — ziarna kopru.

Podobne działanie mają także przyprawy ziołowe: majeranek, tymianek, cynamon, imbir oraz bazylia, oregano, kminek, cząber. 

Nie należy zapominać o aktywności fizycznej, która wpływa bardzo pozytywnie na prawidłową pracę jelit, wspomagając tym samym trawienie.

Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

Zamknij ten komunikat

Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.