Jak ograniczyć apetyt na słodycze?

Słodki smak poznajemy wraz z pierwszym posiłkiem, czyli mlekiem matki. Obserwacje noworodków i niemowląt wskazują, że jest to najbardziej preferowany spośród czterech podstawowych smaków. Przyjemność odczuwania słodkiego smaku zachęca do kontynuacji jedzenia.

Doświadczenia z dzieciństwa utrwalają dobre skojarzenia związane ze słodkim smakiem. Większości przyjemnym chwilom w życiu towarzyszy jedzenie słodyczy, są to: święta, przyjęcia urodzinowe, czy nagrody w konkursach i zawodach. Złe chwile w życiu dziecka (ból, choroba lub nuda) również bywają rekompensowane podaniem smakołyków, dlatego w dorosłym życiu tak trudno nam z nich zrezygnować, mimo, że wiemy jak zgubne niosą skutki dla naszej figury i zdrowia.

Apetyt na słodycze można zmniejszyć stosując odpowiednią dietę: ograniczyć węglowodany wysoko przetworzone o wysokim indeksie glikemicznym (w tym właśnie słodycze). Po kilki dniach, kiedy w naszej krwi nie będzie już gwałtownych skoków, a wiec wzrostów i spadków poziomu glukozy, a co za tym idzie insuliny, chęć zjedzenia czegoś słodkiego zmniejszy się. U osób z niedoborami chromu efekty może przynieść jego suplementacja. 

Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

Zamknij ten komunikat

Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.